- safa, hreinsað vatn, grænt te eða mjólk - 2 bollar
- banani - 1 stykki
- ávextir og berjar hylja - 1 gler
- hrár möndlur - 6 stykki
- daglegt norm vökva vítamín - 1 stykki
1. Að breyta aðalvökvaþáttinum (vatn, mjólk eða grænmetis hliðstæða, safa, te) mun hjálpa þér að undirbúa vítamíndrykk og hvað er í hendi. 2. Banani þvo, afhýða og skera í handahófi stykki. 3. Sem sýning sýnir getur þú tekið frystar berjar af einni tegund eða blöndu af þeim (bláberjum, hindberjum, jarðarberjum osfrv.) 4. Setjið öll innihaldsefni í blönduna, blandið þar til slétt. Setjið varlega úr magn af vítamíndropum og blandaðu drykknum í nokkrar sekúndur. 5. Helltu vítamínhlaupinu yfir gleraugu, skreytið það með sneið af kívíi eða appelsínu, og drekk strax til að fá hámarks magn af ávinningi fyrir líkamann.
Þjónanir: 1-2