- Bláber - 1/3 Gler
- banani - 2 stykki
- appelsínusafi - 1/2 bolli
- jógúrt - 5 glös (lágfita, án fylliefni)
- Mjólkurduft - 1 l. skeið
- jarðarber - 1 gler
1. Þar sem öll innihaldsefni þessarar vítamíndrykkja eru mulin, er hægt að nota myldu berjarnar af bláberjum og jarðarberum eða yfirfrumum bananum, sem þú færð ekki lengur í borðið án vinnslu. 2. Ef þú notar ferskt bláber, þá ferskur kreisti appelsínusafa áður en það er fryst í íssmöglum - drykkurinn þarf ís til að kæla það. 3. Ef þú getur ekki fundið einfalda jógúrt án fylliefni á nokkurn hátt, gerðu það sjálfur eða veldu bestu gæði jógúrt með einhverjum af ávöxtum sem innifalinn er í þessum hanastél. 4. Foldið allt innihaldsefnið í blender skálinni, hyljið og blandið vandlega. 5. Strax eftir undirbúningina, dreypið drykknum í gleraugu og drekkið á meðan það er flott - frestun í notkun minnkar verulega magn vítamína sem þú neyta.
Þjónanir: 4