Ertu frosinn? Minnka líkamshita, jafnvel með nokkrum gráðum, skynjar heilinn, þegar liðið undirbýr svefn - hér byrjar þú að gera í hita vinnudagsins.
Aðgerðir þínar. Hin fullkomna lausn er að taka heitt sturtu. Ef þetta er ekki mögulegt er hægt að drekka bolla af heitu grænu tei og hita hendur um það. Góða og ávextir eru valin - vítamín og snefilefni.
Veikt á hæð vinnudagsins? Vegna þreytu fellur vinnuafls framleiðni, dreifist þú, hægur, þú getur ekki einbeitt þér að því verkefni, ákæra líkama konu með súkkulaði. Allir vita að súkkulaði vekur upp heilann til að bregðast við öllu á jákvæðan hátt: skapið bætir, konan verður kát og kát, full af orku.
Á köldu tímabilinu varð yfirþyngd? Því miður er þetta ekki óalgengt. Jafnvel ef við erum að tala aðeins um nokkra auka pund.
Aðgerðir þínar. Vega þig á hverjum morgni. Takið eftir því að þyngdin er að vaxa, neita snakk (ef þú vilt virkilega borða, fullnægðu hungri með kefir eða jógúrt). Ganga meira, fara í sundlaugina eða á hæfni. Og í lok mánaðarins mun illa 2-3 kg hverfa og þreyta mun fara í burtu með þeim!
Drekka mikið af kaffi? Of mikið koffein (meira en 3 bollar á dag) örvar upphaflega frumur í taugum og depletes þá, færir adenosín úr heilahimnunum, sem taugakerfið framleiðir til að hressa upp og róa. Og þreytu finnur ekki aðeins heilann, heldur allt líkaminn í heild!
Hafa svartur að birtast grannur? Fyrir fíkn á dökkum litum eru konur greiddir með aukinni þreytu og þunglyndi. Orka líkama konu getur verið í gegnum innkaup. Ráðgjafar elskhugi: Veldu liti fyrir vetrartímann hlýrri, ljós, pastel. Svartir og gráir litir eru hentugar til gönguferða á veitingastað eða í miklum tilfellum. Þú ættir að fylgjast með eigin fataskápnum þínum, svo sem ekki að vera grár blettur ásamt björtu fólki.
Aðgerðir þínar. Koma aftur fataskápnum þínum bjarta litum! Rauður-appelsínugult tónum mun ákæra þig með vivacity og bjartsýni.
Svefnir þú um helgar? Auðvitað, skortur á svefni bætir ekki við glaðværð okkar, heldur
of lengi draumur (meira en 8-9 klst) er ekki betra. Vísindamenn lýsa því fyrir fjölda ofnæmisvaldandi (ómögulegra) þátta.
Aðgerðir þínar . Fyrir glaðværð anda og skýrleika hugsunarinnar er mjög einfalt að orka líkama konunnar með orku - þú ættir að drekka grænt te. Þessi björt og heilbrigt drykkur örvar hjartastarfsemi ekki mikið af koffíni (verkun þess mýkir teamínósýrurnar), en þökk sé gamma-amínósmjörsýru (GABA). Það nærir heilann, örvar orku umbrot í frumum og eykur upplýsingaöflunina.
Til þess að þreyta ekki og setja líkama og líkama eftir erfiðan vinnudag ættir þú að taka heitt bað með náttúrulegu salti og ilmkjarnaolíur. Ylang-ylang olía mun slaka á húðina, undirbúa það fyrir notkun annarra snyrtivörur, láta skemmtilega lykt og afslappandi áhrif. Viltu vera vakandi jafnvel eftir vinnu dagsins? Í þessu tilviki skaltu drekka nóg af vökva, drekka safi og borða ostur. Ostur - náttúruleg mjólkurafurðir, ríkur í kalsíum og próteinum. Safi verður gagnlegt fyrir þig fyrir almenna hressingu líkamans. Vertu heilbrigður!