Sennilega hefur allir tíma í lífi sínu þegar þeir vilja breyta, taka á sig sjálft, breyta eitthvað til hins betra. Og eins og það gerist oft, gefum við upphafsdag: "frá mánudegi", "frá fyrsta degi", "frá nýju ári" ... Enn og aftur lofum við að fara í mataræði, fá heilsu, byrja að fara í leikhús og sýningar og margt fleira ...
Manstu hversu oft þú varst veikur í fyrra? Og hversu oft þola þau kalt kulda, eins og þeir segja, á fæturna, "taka burt" einkenni sjúkdóms einkennanna með einkennum? Það virðist sem þeir féllu ekki í rúmið, og allt í lagi. En varst þú að almennt ástand líkamans versnaði ennþá? Eða þeir kenna það á nedosypi, slæmt veður, þreyta í vinnunni? Og við skulum lofa okkur núna núna, frá í dag, jæja, frá morgun, virkilega heilsa! Og við munum reyna okkar besta til að uppfylla áætlanir okkar. Eftir allt saman er það ekki svo erfitt í raun ...
Í fyrsta lagi munum við byrja að fylgjast með matnum okkar. Þarftu ekki strangar takmarkanir og mataræði. Bara gerðu það jafnvægi, það er í daglegu mataræði voru prótein, fita, kolvetni, trefjar, vítamín. Fita þarf auðvitað minna, en alveg án þeirra, svo slæmt, sérstaklega í vetur. Prótein og trefjar með vítamínum - meira. Og ekki overeat!
Í öðru lagi munum við ganga. Já, vetur, já, veðrið er oft ... hreint ... En að minnsta kosti 20 mínútur að ganga. Í sólríka veðri, sérstaklega um helgar, ganga lengur. Taktu skautum, skíðum, slæðum frá langt hornum íbúðarinnar og farðu á götuna með fjölskyldunni. Hringdu í vini til að gera það skemmtilegra. Gerðu þig reglulega og farðu fljótlega eftir því að bæði skapin bætir og almennt ástand líkamans. Jæja, ef þú kemst inn í laugina og byrjaðu að ganga, þá ertu bara heroine.
Í þriðja lagi , við skulum taka það að jafnaði ekki að endurvinna. Auðvitað, allir hafa neyðartilvik, þegar það er nauðsynlegt og annars. En við skulum reyna að draga úr vinnslu í lágmarki. Hönd á hjarta, þarf oft að vera í vinnunni, því að á meðan á dagnum er afvegaleiddur á sotsseti, óþarfa bréfaskipti, myndbönd á YouTube. Viðurkennið það, að minnsta kosti við sjálfan þig. Reyndu ekki að opna allar þessar síður. Og til að fá smá afvegaleiddur frá vinnu, farðu upp, farðu í kring, bylgja hendurnar (ef ástandið á skrifstofunni leyfir það). Vertu reiður, almennt. Og aftur til vinnu. Áður en þú klárar, munt þú hafa meiri tíma fyrir þig í kvöld.
Í fjórða lagi munum við ná í sambandi við vernd gegn veirum af kvef, bráðum öndunarfærasýkingum og inflúensu. Eftir allt saman, hvernig koma vírusar inn í líkamann? Með því að draga úr slímhúð í nefkokinu. En þetta er okkar helsta, fyrsti, mikilvægasta verndar mótefnavaka ónæmishindrunarinnar. Það er nauðsynlegt að fylgja og gæta slímhúðarinnar! Ef það er veiklað af lélegu vistfræði eða ofhitnun með því að hita rafhlöður, finnast veirur fljótt viðkvæmustu svæðin í henni, eru kynntar og byrja að margfalda. Afurðir, vírusar eyðileggja sjálfan sig einnig þessa hlífðarhlíf, opna leiðina til viðbótar bakteríusýkingar, og þar með hugsanlegar fylgikvillar: skútabólga, berkjubólga, bólga og jafnvel lungnabólga. Við viljum ekki viðurkenna það, eigum við það? Svo, styrkja og styrkja verndar hindrun okkar!
Það er svo lyf - Derinat. Hann hefur sett af eiginleikum sem nauðsynlegar eru til að koma í veg fyrir og meðhöndla bráða öndunarfærasýkingar. Veirueyðandi, skaðleg (lækning, endurheimt) og ónæmismælandi eiginleika hjálpa til við að endurheimta og styrkja sömu hindrun sem verndar okkur frá vírusum og bakteríum í lofti. Til viðbótar við þá staðreynd að Derinat berst gegn veirum og styður eigin varnir, berst það gegn vírusum og styður eigin varnir, það virkar sem styrkingarefni. Skilyrði slímhúðarbólunnar með hjálp hennar er endurreist, bætir og veiran verður hvergi að "hreiður". Notkun Derinat er mjög þægilegt: það er staðbundið undirbúningur - úða fyrir nefi eða hálsi, þannig að lifur og maga þjáist ekki. Það er heimilt jafnvel fyrir börn frá fæðingu og sleppt þeim í formi dropa. Svo gæta og ekki vera veikur! Og láttu öll ykkur vera í lagi! Vertu heilbrigður!