Að auki innihalda þau mikið af gagnlegum efnum. Til dæmis, mangó hefur sterka andstæðingur-streitu aðgerð og er öflugur tonic, en það er malocaloric. Papaya hefur einnig svipaða eiginleika. Lime getur skipt út fyrir venjulega sítrónur eða appelsínur, auk þess safna þeir öllum verðmætum eiginleikum sem eru í eigu sítrus.
Mango
Mjólk og ávextir muesli
Til að undirbúa þetta fat þarftu: Mango, 2 perur, 150 grömm af kornflögum, 100 grömm af fitulaus kotasælu, hálfri lítra af mjólk, einni matskeið af sítrónu afhýða, sykri og vanillíni eftir smekk.
Mango hreinsa afhýða og fjarlægja steininn. Kjöt flottur á stóru grater. Perur afhýða einnig skrælina og fjarlægja kjarna. Skerið peru teningur í teninga. Ávextir blanda og setja í kæli í hálftíma. Kotasæla blandað vandlega með sykri og vanillíni. Bætið sítrónusjúklingunni inn í það og blandið aftur. Ávextir dreifa í plötum, þakka þeim með kotasæla og stökkva með kornflögum. Hellið fatið með mjólk. Ljúffengur morgunverður er tilbúinn!
Air sorbet
Til að framleiða sorbet skaltu taka eftirfarandi innihaldsefni: Einn þroskaður mangó, 100 grömm af sólberjum, jarðarber, hindberjum eða jarðarber, banani, nokkrar matskeiðar af hunangi.
Mangoþrif frá skrælinni, fjarlægðu beinið úr henni og skera í sneiðar. Blandaðu því með svörtum rjómaberjum og setjið í frystirinn í um það bil fjörutíu mínútur. Þegar berjum er örlítið frosið skal skera banana og blanda það við jagodemia hunangið í blöndunartæki. Kláraðu sherbetið á kremankam. Eftirrétt skreytir ber með fersku jarðarberjum, hindberjum eða jarðarberjum.
Orka hanastél af kívíi og mangó
Til að undirbúa kokteil skaltu taka: einn þroskaður mangó, par af kívíi, glasi af feitur-frjáls jógúrt, hálft glas af ferskum appelsínusafa, ísbökum, kvist af ferskum myntu.
Mangoo hreinsun úr skrælinni, fjarlægðu það úr beini og skera í stóra stykki. Skrælðu og afhýða kívíi. Ávextir áveita ásamt blöndunartæki til að mynda einsleitan massa. Þá bætið jógúrt, appelsínusafa, ís í ávöxtinn og blandið því vel saman aftur. Drykkurinn er tilbúinn! Hellið því í háum bolla og skreytið með útibúum ferskum myntu.
Papaya
Muesli með papaya og þeyttum jógúrt
Til að undirbúa þetta fat þarf þú: 200 grömm af Papaya kvoða, einum teskeið af sítrónu afhýða, nokkrar matskeiðar af hunangi, glasi af lágt feitur jógúrt, parastólsku skeiðar muesli, þrjár matskeiðar af cornflakes.
Eftir nokkra sigti, þurrkaðu papaya kvoða, blandaðu það með sítrónu og hunangi. Jógúrt blandað með hrærivél þar til þykkt froða myndar, setjið það í pottinn og stökkva með korninu og flögum. Efst með blöndu af papaya og hunangi. Ef þú vilt er hægt að stökkva ofan með kókoshneta eða kanil. Morgunverður er tilbúinn!
Fjöllitað salat
Til að undirbúa fjöllitaða salat þarftu eftirfarandi innihaldsefni: Papaya, einn sætur pipar, einn agúrka, 150 grömm af steinum, par af ferskum tómötum, 100 grömm af jarðskjálftakjöti, fullt af steinselju, sojasósu og salti eftir smekk.
Vseoboshchi skola vel. Pepper afhýða frá fræjum og skera í ræmur, tómötum, pipar og agúrka skera í sneiðar. Skrældu papaya úr skrælinu og frænum, skera í teninga af miðlungs stærð. Öll innihaldsefnin eru sett í salatskál og blandað með grænu. Topinambour flottur á stóru grater og bætir við salatinu. Áður en þú borðar, árstíð með majónesi og skreytt með útibúum ferskum grænum.
Papaya í mjólk hlaupnum
Fyrir undirbúninginn sem þú þarfnast: 400 grömm af Papaya kvoða, 300 ml af mjólk, 4 egg hvítu, 10 grömm af gelatíni, nokkrar matskeiðar af sykri, vanillíni og kanillbit.
Gelatín liggja í bleyti í glasi af volgu mjólk í um það bil 10 mínútur. Blandið eftir mjólk og próteini með hrærivél, setjið síðan blönduna á hægum eldi og látið elda þar til þykkt er og hrærið það allan tímann. Þá í mjólkurkenndum gelatínmassa skaltu bæta vanillíni og snúa því í sjóðandi blöndu. Skolið í nokkrar mínútur þar til gelatínið er alveg uppleyst. Taktu eldinn af. Blandaðu blöndunni með eggjamjólk hlaupinu og dreift því yfir moldin. Setjið hlaupið í kæli þar til hún er alveg solid. Áður en að þjóna, skreyta með fersku myntu og sneiðar af banana.
Lime
Spicy salat
Fyrir salat þú þarft: ein lime, 400 grömm af rauðum hvítkál, 100 grömm af lauk og radish, 3 stórar kiwis, hvítlaukalíf, 30 grömm af hnetum og nokkrum matskeiðum af ólífuolíu.
Kapustumelko höggva og lítið af því. Skerið síðan radishið í sneiðar, höggva græna laukinn og blandið saman við hvítkál. Sérstaklega, hrærið kalkfiskinn með kiwíávöxtum og blandaðu þeim saman við skera grænmeti. Gefið smá nastoyatsya og bætið við salathnetum með hvítlauk. Áður en þú þjóna skaltu blanda öllu saman og árstíðina með ólífuolíu. Ofan getur þú stökkva með jurtum: timjan, basil eða rósmarín.
Ávöxtur eftirrétt
Til að undirbúa eftirrétt þarftu: ein lime, 200 grömm af ananas, ein nektarín, ein greipaldin, par af sterkum perum, einum granatepli og sykri eftir smekk.
Kreista úr lime. Zedra hristi, helltu sykri og hellið 100 ml af vatni. Eldið á lágum hita í 10 mínútur, þar til sykurinn leysist upp. Gotovy síróp kaldur og hellt í salatskál, bætið safa af kalki. Peel ávexti úr kjarna og skera þá í ræmur. Allar ávextirnir setja í salatskál og blanda vel saman með sírópi. Áður en það er borið, látið salatið brugga í eina mínútu eða þrjátíu.
Kiwis
Orka morgunmat
Til undirbúnings verður þú að þurfa: 2 kiwí, 50 grömm hindberjum, 150 grömm af fituríkum jógúrt, 100 grömm af hveitiþurrkuðu og vanillíni.
Hellið hveiti með vanillíni. Sérstaklega, sameina ananas, skera í teningur með jógúrt. Kiwi hreint, og einnig skorið í teningur. Hrærið það með smalínu. Í háu gleri, helldu jógúrtinni með ananas, bætið nokkrum hveiti við það og fylltu þá afganginn með ávaxtasafa úr hindberjum og kiwíum. Efst með sesamfræjum. Bon appetit!
Hreinsaður rækjur og kiwísalat
Til að undirbúa þetta salat þarftu að: 4 kiwí, hálf kíló af rækju, 2 tómatar, einn lítill melóna, 150 grömm af fiturík jógúrt, fullt af dill, sítrónu, salti og pipar eftir smekk.
Skrældu erin og skera þau saman með tómötum. Fjarlægðu melónur úr melónu og búðu til fat úr því. Melóna melóna skera í teningur og bæta við kiwi og tómötum. Blanda ávexti og grænmetis fylltu helmingana af melónu. Rækjur grafa í svolítið saltað vatn og þrífa þau. Setjið þá á ávexti og grænmetisblönduna. Blandaðu saman náttúrulega jógúrt, hakkað grænum og kryddum. Helldu blöndu af salati sem myndast. Skreytið fatið með dolcamilimon og dill sprigs. Bon appetit!
Þetta er lítill hluti af uppskriftum framandi ávaxta sinna. Mörg fleiri svipaðar diskar eru að finna á Netinu eða eldað með ímyndunaraflið. Ekki vera hræddur við að gera tilraunir og koma á óvart með ættingjum þínum með mismunandi góðgæti.