Maður getur verið stolt af húsnæði sínu, húsið hefur lyftu, nálægt bílastæði, matvöruverslun, o.fl. Hann hefur þvottavél og uppþvottavél, nýja ryksuga, o.fl. Það virðist sem allt er yndislegt, lífið er komið fyrir, allt er ætlað að flýta fyrir öllum heimaferlum, bæta gæði heimilaverkefna og bæta lífsgæði. Hins vegar eru hve mörg hættur eru falin í þessu "þægilegu", "þægilegu", "hratt" fyrir heilsu fólks? Til að viðhalda heilbrigði líkamans er betra að velja stigann, ekki lyftu. Og nálægð húsnæðis með garði eða lund verður mun gagnlegri en bílastæði undir glugganum. Vegna þess að því hærra sem líkamleg virkni er, því meira sem jafnvægi í starfi allra manna líffæra og kerfa, auk aukinnar ónæmis og almennt eykst líkamleg getu líkamans. Til allrar hamingju, það er mikið úrval af viðbótar líkamlegum aðgerðum. A einhver fjöldi af heilsufarslegum íþróttafélögum býður upp á fjölbreytt úrval af æfingum frá jóga, forrit sem eru þróaðar fyrir sig eða þú getur skráð þig í hóp af þolfimi, dönsum osfrv., Svo og köflum með ýmsum íþróttum.
Líkamleg virkni stuðlar að langlífi og mikilli vinnugetu líkamans, en er ekki ábyrgðarmaður algerrar heilsu. Mundu hvað þú át í dag og hvort þú getur hringt í það matur, ef þú yfirleitt. Takið eftir, í mataræði okkar líka, mikið af "hratt" og "þægilegt". Kaffi með samloku að morgni, kleinuhring eða patty í hléinu, og að lokum, á kvöldin getum við efni á að eyða tíma í fullan kvöldmat. Hraða taktur þéttbýlis lífsins stuðlar að þeirri staðreynd að matur verður óskipt í skilningi bæði stjórnunar og innihalds. Hins vegar er skynsamlegt að fjórir máltíðir á dag, þar sem hádegismatur tekur mikilvægasta stöðu - 50% daglegs rúmmáls og kvöldverðurinn er nýjasta - 10%. Morgunmatur er betra að skipta í tvo hluta 25% og 15% í sömu röð. Rétt er að fylgjast með mataræði sjálft, það er mikilvægt að muna um jafnvægi þess efnis sem nauðsynlegt er fyrir líkamann: prótein, fita, kolvetni, vítamín og snefilefni. Fjölbreytni í afurðum bæði grænmetis og dýra (grænmeti, ávextir, kjöt, mjólkurafurðir, fiskur) mun þjóna líkamlegri virkni og varðveita heilsu. Næring og heilsa hafa algerlega skýrt og sterkt orsakatengsl samband. Rétt næring kemur í veg fyrir ýmis sjúkdóma sem tengjast bæði meltingu og hjartastarfsemi. Að auki stuðlar rétta næringin við lækningu sjúkdóma eða getur haft áhrif á þróun þeirra.
Nútíma hrynjandi lífsins kynnir eigin leiðréttingar á mörgum sviðum lífs okkar, það er mikilvægt að gera allt og ekki gleyma neinu um það. Við verðum pirruð, ef eitthvað hefur ekki tíma og sorg, þegar eitthvað er enn gleymt. Geðræn og tilfinningaleg heilsa er veruleg trygging fyrir líkamlegri heilsu. Þú tókst oft þessa tengingu þegar þú átt slæman höfuðverk í aðdraganda mikilvægra atburða, eða þú lenti í kulda og hætti ferð sem þú vilt ekki fara til. Það er mjög mikilvægt að borga eftirtekt til slíkra hugtaka eins og stjórn dagsins og tímaáætlun. Eftir allt saman verðum við einhvern veginn að ná fullan morgunmat og fæða okkur, eða jafnvel alla fjölskylduna, og komdu til starfa á réttum tíma.
Maðurinn er efst í náttúrunni. Hún veitti honum einstakt kerfi líffæra sem geta skipt umskipti, samskipti og aðlögun, sem gerir kleift að fá ótæmandi áskilur styrkleika og áreiðanleika lífverunnar í heild. Náttúran hefur skapað mann sem er sterkur og fær um að lifa hamingjusamlega nokkru sinni á eftir. Áhrif lífsins á heilsu fólks gegna miklum hlutverki. Talið er að styrkleiki mannslíkamans leyfir þér að framkvæma fullt um 10 sinnum hærra en þau sem við lendum í daglegu lífi. Og hvernig á að átta sig á tækifærum sem eru í eigu okkar byggist aðeins á lífsleið okkar, um það sem við fyllum á hverjum degi og af þeim venjum sem eru skaðlegar eða gagnlegar sem við eignum. Allt veltur á því hversu hæfilega við ráðstöfum af hugsanlegum tækifærum til hagsbóta fyrir okkur sjálfum og þeim sem eru í kringum okkur.