En það er óheppni : Af einhverjum ástæðum virkar það ekki. Þó hvers vegna "af einhverjum ástæðum"? Það virkar ekki vegna þess að við trúum því ekki of mikið! Og þetta er ekki á óvart. Hversu lengi kenndi þeir okkur: "Þú getur ekki verið eigingjarn! Fyrst hugsa um aðra, og þá um sjálfan þig ... Auðvitað gæti þetta ekki passað án þess að rekja.
Eflaust hefur þú heyrt ráðin "hvernig á að elska sjálfan þig" meira en einu sinni og kannski jafnvel reynt að fylgja þeim. En við skulum nú, þegar nýtt ár hefur bara farið í rétt sinn, munum við spila leik: við skulum ímynda okkur að við heyrum þau í fyrsta sinn. Og reyndu aftur að framkvæma það. Ég er viss um að þetta skipti sem þú munt ná árangri! Trúðu á sjálfan þig og elska sjálfan þig fyrir hver þú ert.
Kærleikapróf
Að læra vandann af ást og mislíkar sjálfan þig hafa sérfræðingar komið fram með fleiri en einu sviksemi próf sem hjálpar þér að finna út hvaða tilfinningar þú hefur sjálfur. Og þá komum við að þeirri niðurstöðu að nákvæmasta prófið hvort við líkum okkur eða ekki, er einfalt ritual, sem við the vegur, við gerum á hverjum degi. Þetta er hvernig við lítum á okkur sjálf í speglinum, hvaða tilfinningar við erum að upplifa. Ef þú lítur á sjálfan þig, ert þú hamingjusamur, þú dáist sjálfur, þú heldur eitthvað eins og "Þú munt ekki segja neitt, það er gott!" - auðvitað þakkarðu þér, elskan mín. Ef þú lítur aðeins á þig aðeins stuttlega, og þá þegar þú þarft að festa hárið þitt eða athuga hvort feldurinn þinn sé hrukkinn þá þarftu líklega að vinna á viðhorf til sjálfs þíns.
Það eru önnur augljós merki um að þú gerir ekki rétt þinn. Hugsaðu um eftirfarandi yfirlýsingar um þig.
Ég neitaði þjónustu mínum : "Það sem þú vissir, ég vissi ekki hvernig á að gera það, bara fyrir tilviljun giska" eða kenndi þeim við aðra: "Án Viktor Antonovich, hefði ég aldrei náð því!"
Þegar eitthvað virkar ekki, skildi ég mig: "Það er hálfviti, af hverju fór ég bara að keyra námskeið! Ég vissi að ég hafði ekki mikla samhæfingu. "
Ég réttlætir sjálfan mig með því að segja að ég líti vel út: "Er ég með góða mynd? Þessi einfalda kjóll felur í veg fyrir galla. " Ég fórna eitthvað fyrir sakir annarra: "Hvaða fallega trefil! Og afmæli vinur hennar kemur fljótlega. Ég mun kaupa það betur fyrir hana. "
Ef að minnsta kosti tveir þeirra eru nálægt þér, þá þarftu að breyta afstöðu þinni til þín brýn.
Samþykkja þig
Eins og Kuzma Prutkov sagði, þá er útsýnið í rótinni. Hvar er ólíklegt frá? "Þakka þér" fyrir hana sem þú þarft að segja fólki í kringum þig: foreldrar, ættingjar, vinir og ... persónulega. Þeir eru fyrir það sem þeir gagnrýnuðu og lofuðu lítið, en sjálfum sér - vegna þess að þú trúðir þessari gagnrýni og tók upp "borðið". En enginn er að kenna. Nærliggjandi fólk, líklegast, skilur ekki hvað skaða er af völdum, þvert á móti, margir héldu að þeir myndu starfa til góðs. Eins og fyrir mig, ef maður endurtekur reglulega "að þetta sé ekki svartur, en blár í punktum," mun hann fyrr eða síðar trúa. Jæja, enginn er að kenna. Það breytist samt ekkert í fortíðinni, ekki satt? En í nútímanum getur það hjálpað þér að gera það. Sálfræðingar segja að fyrsta skrefið í alvöru, án "en" sjálfs ást er að þiggja þig eins og þú ert.
Ég las mikið af bókum um sjálfstætt ást, talaði um þetta með nánu og ekki mjög fólki sem sagði: "Ég sýndi með því að þetta dæmi virkar" áður en ég byrjaði að trúa því að heiðarlegt viðhorf til mín sé raunverulega lofað að allt verði í lagi í lífi mínu, allt sem ég vil fá verður hraðar og auðveldara. Ég get ekki enn sagt skilyrðislaust að ég elska sjálfan mig og málið, en ég er á leiðinni til þessa, sem ég óska þér.
Wonderful breytingar
Það er erfitt að breyta verulega: að fara upp á morgnana fyrir spegil og í eitt skipti fyrir öll að trúa því að þú sért mest heillandi og aðlaðandi sé nánast ómögulegt. Af eigin reynslu okkar vitum við að þessi nálgun vinnur ekki aðeins, heldur pirrar það líka.
Allar breytingar verða að vera smám saman. Það er eins og að léttast. Ef þú ert svelta getur þú fljótt léttast. En um leið og þú leitar aftur um kartöflur og pies, mun þyngdin strax koma aftur.
Hvað ætti ég að gera? Sálfræðingar bjóða okkur nokkrar kraftaverk, og gera það með einu ástandi: Þeir verða að fara reglulega út.
Fyrst skaltu búa til lista yfir allt sem þér líkar ekki við sjálfan þig. "Ég er óþægilegur," "Ég hef sjaldgæft hár," "Ég get ekki átt samskipti frjálslega." Og næst skaltu skrifa nöfn þeirra sem þú heyrt frá slíkum yfirlýsingum og ástæðurnar fyrir því að þeir, að þínu mati, hafi sagt það. Og á annarri blaðinu skrifa um allar þessar "ásakanir" um endurnýjun: "Ég er fljótur og lipur," "Ég er með fallegt brúnt hár," "Ég er fullkominn félagi." Þá, með ánægju, rífa eða brenna jafnvel fyrsta blaðið, og settu annað á áberandi stað og frá og til aftur lesið.
Þegar næst þegar svarað er hrósnum sem þú hefur gert viltu segja "Jæja, þú ..." og gagnrýna þig - segðu andlega við sjálfan þig "Hættu!" Og bættu við: "Ég verð skilið bæði heitt orð og góð samskipti. Og ég get jafnvel fengið meira! "
Ef fyrst þú losnar alveg við gagnrýni virkar ekki, reyndu að afmarka það með jákvæðum hugsunum. Ekki endilega jafngilt. "Já, ég batna nokkrum kílóum, en ég er með frábæra fjölskyldu," og svo framvegis.
Fjárfestu í sjálfum þér. Í bókstaflegri og myndrænu skilningi. Fagnið sjálfum þér. Og ekki alltaf að hugsa um hvað fólk mun segja eða hversu mikið það kostar. Ef þér finnst hamingjusamur, gerðu það án þess að hugsa þegar þú ferð í leikritið á uppáhaldsleikhúsinu þínu, eða meira aðlaðandi, ef þú heimsækir snyrtifræðingur.