Smá eldri, barnið ræður sjálfstætt og virkan eigin svefn. Hann hefur sinn eigin leið til að verða tilbúinn fyrir rúmið, barnið fylgir uppáhalds leikföngum sínum. Á þessu stigi lífsins ætti barnið að eiga daglegt líf sitt. Ef barnið fær ekki næga svefn á nóttunni, þá verður dagurinn næmari og þreyttur. Að sjálfsögðu getur þú sjálft undirbúið daglegt líf fyrir barnið með hliðsjón af löngun barnsins og hæfileika þína. Sumir foreldrar telja að barnið ætti að velja hvenær á að borða, leika, fara að sofa. Margir foreldrar hafa spurningar um svefn dagsins í barninu, hversu mikið ætti að sofa og hvenær sem er að sofna.
Svefn eftir ár
Eftir eitt ár er nauðsynlegt að kenna barninu að sofa á daginn á ákveðnum tíma. Margir foreldrar setja börn sín í rúmið kl. 12.00-13.00, eftir að barnið hefur þegar fengið hádegismat. Það er ráðlegt að fæða barnið með súpu fyrir svefn dagsins, þetta máltíð mun veita barninu hljóð og heilbrigt svefn.
Hversu lengi ætti að sofa síðast?
Sumir foreldrar telja að barnið ætti að vakna sjálfan sig og þarf ekki að vakna hann. Sumir börn geta sofið á hádegi hálftíma, en aðrir sofa um 3 eða 4 klukkustundir. Allt þetta er frávik frá norminu og ef barnið vaknar eftir svefn í eina mínútu, þá verður allt gert til að láta hann sofna aftur. Ef barn hefur sofnað í meira en þrjár klukkustundir mun það einnig hafa slæm áhrif á hann. Það verður óvirkt og hægur. Svo ekki láta mikið af barninu sofa. A heilbrigður dagur og fullur svefn ætti að vera hálft til tvær klukkustundir. Ekki láta barnið sofa eftir sólsetur.
Sumir foreldrar telja að sofa dagsins sé skaðlegt og ekki leyfa barninu að sofa á daginn. Þetta álit er rangt, vegna þess að dagdags svefn er mjög gagnlegt fyrir barnið. Ef þú ert að fara að gefa barninu eftir eitt ár í leikskólanum, þá þarftu bara að kenna barninu að sofa á daginn.
Dagdags svefn til barnsins er gagnlegt, það hjálpar til við að endurheimta styrk, orkugjafa og skál fyrir allan daginn. Ekki gleyma því að sofa ætti að vera rétt, það ætti að vera í tvær klukkustundir og fara fram á sama tíma eftir hádegi. Í þessu tilfelli mun barnið alltaf vera í góðu skapi.
Neitun svefnhrings getur valdið vandræðum. Barnið byrjar að tefja svefn í dag þar til það truflar svefn nótt. Síðan þarftu að hætta við svefn dagsins, skipuleggja rólega leik eða hreyfa nætursvefnið í fyrri tíma. Lestur ævintýri hjálpar barninu að klára fyrir rúmið.
Barnið vaknar um kvöldið
Eins og rannsóknir sýna, 15% barna vakna um nótt eftir ár. Ástæðan fyrir þessu gæti verið slæmur draumur, sem stafar af árangurslaust valið myndband, hræðileg saga sem sagt er að nóttu til, árangursríkur matur. Ef barn vaknar, grætur, þarftu að róa hann niður og reyna að láta hann sofa aftur. Umönnun foreldra mun hjálpa honum að sofna.
Við setjum barnið að sofa
Hugs og síðasta koss eru mjög mikilvæg fyrir barnið. Barnið ætti að skilja að kvöldið er ætlað til að sofa. Og ef hann er leyft að hlaupa og spila eftir að hafa verið sendur í rúmið, mun hann ekki skilja af hverju hann ætti að vera í rúminu fyrr en morguninn. Nauðsynlegt er að koma á daglegu lífi þannig að barnið geti róið sig og verið reiðubúinn til að vera siðferðilega og líkamlega alla nóttina í rúminu.
Að lokum bætum við að svefn fyrir barn eftir ár sé mikilvægt bæði dag og nótt.