Margir feður og mæður standa frammi fyrir spurningunni um hvernig á að gera fimleika með barn yfir 1 ára gamall? Í sölu er hægt að sjá bókmenntirnar með æfingum sem eru hannaðar fyrir börn sem eru eldri en 3 ár. En lítið barn getur ekki enn alvarlega gert æfingar í æfingum. Íhuga almennar styrkingar æfingar með heilbrigt barn.
Æfingar fyrir börn eldri en eins árs
Í kennslustundunum sem þú þarft að fela í sér lög barna, eru æfingarnar gerðar í formi leiks. Það er ekki nauðsynlegt að framkvæma allar æfingar í einu, þú þarft að skipta æfingum í nokkra flokka sem þú getur framkvæmt á daginn. Ef slíkar leikir gefa barninu ánægju, mun hann endurtaka æfingarnar sjálfan og mun fljótlega byrja að gera það sjálfur. Í fyrsta skipti sem þú þarft að gera æfingar með barninu.
Æfingar
Ganga meðfram leiðinni
Merkið krítið á gólfið með 2 m slóð og 30 cm breidd. Leyfðu barninu að fara í 2 endana. Endurtaktu 3 sinnum.
Hústökumaður, halda áfram á staf
Eitt enda stafsins er haldið af fullorðnum, en hinn endinn er haldið af barninu með báðum höndum. Í stjórninni "setjast niður", báðir mennirnir krjúpa, en fótboltinn er ekki lækkaður. Endurtaktu 4 sinnum.
Kasta boltanum
Barnið stendur með boltanum í hendurnar. Hann kastar boltanum upp og hækkar síðan úr gólfinu. Endurtaktu 4 sinnum.
Creeping gegnum Hoop
Fullorðinn er með hælinn með annarri hendi, í gegnum hoopinn lítur barnið á björt leikfang sem vekur athygli hans. Hann skríður í gegnum hoff og rétta. Leikfangið má setja og ofan, til dæmis á hægðum, þá verður barnið dregið að því. Endurtaktu 4 sinnum.
Rolling boltanum
Barnið, sem situr á gólfinu, breiðir fæturna á breidd, reynir að rúlla boltanum áfram meðfram slóðinni. Slóðin er 40 cm á breidd, sem verður að draga með krít. Gera æfinguna 6 sinnum.
Overstepping
Á gólfinu skaltu setja 2 pinnar, einn af öðrum ætti að vera 25 cm að lengd. Láttu barnið stíga yfir fyrst í gegnum eitt sting, síðan í gegnum hinn, en hann verður að halda jafnvægi. Gera æfinguna 3 sinnum.
Klifra á hlut
Í fyrsta lagi er barnið boðið að klifra í kassa 10 cm á hæð, þá klifra í 40 cm háa sófa. Endurtaktu æfingu 2 sinnum.
Kasta boltanum
Krakkinn í hverri hendi heldur litla boltanum og kastar síðan kúlunum áfram. Endurtaktu 4 sinnum.
Leikur "grípa upp grípa"
Fullorðinn veiðir upp á flótta barnið. Lengd þessarar leiks er 12 mínútur.
Gera eftirfarandi æfingar oftar:
- Ganga á hæla.
- Hlaupandi og gangandi á "sokkum".
- Göngu á úti fótanna. Þessi æfing ætti ekki að vera gerð af börnum sem eru greindir með flötum fótum.
Til allra æfinga er hægt að hugsa um nokkrar sögur. Þegar þú gengur á fingrum getur þú orðið hærri, þú getur náð skýinu. Þegar barnið gengur utan um fótinn breytist það í björnungu. Smá ímyndunarafl og þá er æfingin skemmtileg hugmynd. Til dæmis, þú getur komið í eldhúsið eins og björn, stepping utan á fæturna. Og þú getur sett kambur ofan á höfuðið, þetta eru eyru björnunga.
Leikir með staf eða bol með miðlungs þvermál
- Hækka boltann upp.
- Rolling boltanum á gólfið.
- Squat með boltanum.
- Lækkandi niður
- Kasta frá brjósti.
- Kasta frá aftan höfuðið.
Spila riderinn
Fullorðinn gegnir hlutverki hests, rís upp á öllum fjórum, barnið situr ofan og clasping fætur fullorðinna um mitti og hendur sem halda á axlirnar. Hesturinn stendur á jörðinni eða hreyfist í kringum að gera ekki skarpar eða ekki sterkar hlíðir til hliðar og áfram. Verkefni knapa er að vera á hestinum.
Leika með klappum
A einfaldur leikur, grípa moskítóflugur, klappa á vinstri og hægri hné, á bak við, fyrir ofan höfuðið fyrir framan brjósti.
Ganga á mottunum
Á sumrin er hægt að ganga aftur á grasið, á sandi. Á veturna er engin slík möguleiki, og ef teppan er í húsinu, láttu barnið ganga á það berfætt.
Foreldrar geta æft leikfimi á fótbolta með horn. Settu barnið aftur á boltann og hristu það upp og niður, í hring, til hliðar, fram og til baka. Hjálpa barninu að slaka á, þannig að líkami hans á boltanum beygði sig og tók mynd af bolta.
Með tímanum skipta um barnið með aðgerðalausum æfingum fyrir sjálfstæðar æfingar og leyfa barninu að taka frumkvæði.