Hér er eitt dæmi frá lífinu. Ein stelpa í tvö ár gat ekki losað við nokkra auka pund sem skilaði henni frá hugsjóninni. Hún gripið til mismunandi leiða, og að lokum náði hún að losna við þau, en um leið og hún slakaði á sig og gaf sig lausan tauminn, kom aftur til baka.
Stúlkan fór á mismunandi ráðstefnur um mataræði. Nokkrum sinnum á dag sat hún á Netinu á vettvangi og spurði fólk um hvernig velgengni þeirra skyldi missa þyngd, og einnig að skrifa um árangur þeirra eða að kenna sjálfum sér. Og stúlkan er mjög vel, hún hefur starf, elskandi eiginmaður, folald.
Í dæmi þessa stelpu munum við ræða við þig hugsanlega undirmeðvitundar hindranir sem koma í veg fyrir þyngdartap.
Í leit að merkingu
Þegar stelpan sneri sér að mataræði spurði hún spurninguna: "Af hverju þarftu að léttast? Eftir allt saman lítur þér svo vel út. " Sem stelpan svaraði hugsandi: "Jæja, það mun auðveldara fyrir mig að kaupa smart föt." "Er þetta ósmekklegt?" Spurði næringarfræðingurinn. "Smart, en það mun verða enn betra." - Svaraði stelpan. Og þá varð ljóst að það var ekki um föt. Stúlkan byrjaði strax að leita af öðrum ástæðum. Ert þú eins og maðurinn þinn? En hvers vegna, ef hún er svo hrifinn af honum. Að vera heilbrigður? Já, og svo með heilsu er allt í lagi. Svo í höfðinu var hún að flokka margar ástæður og að lokum komst að þeirri niðurstöðu að hvötin sé aðalatriðið.
Það kemur í ljós að stelpan sjálft veit ekki raunverulega afhverju að léttast. En ef hún heldur áfram að gera þetta, þá er ástæðan enn til staðar. Einfaldlega er hún falin djúpt í undirmeðvitundinni. Við skulum reyna að finna það.
Orsakir og afleiðingar
Fyrsta útgáfa - aftur til æsku
Kannski stelpan vildi bara fara aftur í æsku sína til að vera eins aðlaðandi og áður. En af hverju ákvað hún að allt verði eins og áður, ef hún sleppur nokkrum auka pundum? Og heldur hún að hún sé ekki aðlaðandi? Alls ekki. Stúlkan er alveg sjálfsörugg í sjálfum sér. Einfaldlega að hún er aðdráttarafl lítur hún ekki alveg fullorðinn. Bryggjan, konan er ung, hún er góð. En fegurð konu er ákvörðuð af sjálfstrausti hennar. Og skilning á þessu kemur með aldri. Þannig kemur í ljós að stelpan er einfaldlega hræddur við að vaxa upp, vegna þess að hún veit að uppeldi felur í sér hrukkum, skortur á hrós frá körlum og aukaföllum á hliðum.
Hún er að leita að vandamáli hennar, ekki þar sem vandamál eru, atam, þar sem auðveldast er að finna. Allir vita að fullt fólk lítur alltaf eldri en aldur þeirra. Þess vegna bendir niðurstaðain sjálf - að líta út eins og pönnukaka að léttast. En hversu mikið mun lífið breytast ef þú losnar við óþarfa fimm kg? Nei, ekki mikið. Nærliggjandi mun skynja stúlkuna eins og áður, og varla mun einhver taka eftir hetju sinni. Að lokum kemur í ljós að slík pyndingum er til einskis.
Það hefði verið alveg öðruvísi ef stúlkan hafði ekki litið á aldur hennar sem hindrun eða ógn við persónulegt líf hennar. Eftir allt saman kemur reynsla með reynslu. Og nú getur hún valið þann sem þarf, hún verður að vita hvað hún vill frá þessu lífi. Þetta er það sem skilur fullorðna konuna frá unglinga - hún getur ákveðið allt sjálf.
Önnur útgáfa - baráttan gegn ofþyngd - atvinnu sem auðgar líf með merkingu
Það gæti líka verið að stúlka sem býr í miklu fé sem hefur allt sem hún þarf er bara ekki mjög ánægð með það. Frumkvæði í öllum málum geta tilheyrt manninum. Auðvitað er í slíkum aðstæðum erfitt að líta á líf þitt sem fullnægjandi: það vantar atburði, baráttu, ástríðu. Þess vegna stelpan og fann mig spennandi lexíu - baráttan gegn ofþyngd. Og með hjálp vettvanga getur hún fundið þörf og gefið ráð til annarra stúlkna.
Um leið og markmiðið er náð - er sjálfstýringin minnkuð. Það gerist vegna þess að stúlkan skilur á undirmeðvitundinni að þú getir ekki létt aftur, annars mun markmiðið glatast og líf hennar verður aftur leiðinlegt og eintóna.
Þriðja útgáfa - án þess að kenna er sekur
Ef einhver er óánægður með líf sitt, þá þarftu bara að breyta því. Og ef þú hefur ekki hugrekki til að gera það - þá er betra að taka ekki neitt sem sjálfsagt. En það var ekki svo móðgandi fyrir sjálfan þig, þú getur breytt öllum sökum ... of mikið af þyngd. Eftir allt saman, konur í höfuðinu hafa staðalímyndir sem menn elska byggingarstelpur og svo framvegis. Og svo byrjum við að berjast við sjálfan okkur. Það er nóg að stilla mataræði og byrja að borða hollan mat. En nei, við förum strax til róttækra aðgerða - við byrjum að svelta. Þess vegna eru öll aðgerðir stunduð, ekki svo mikið sem markmiðið að missa þyngd, hvernig á að refsa sér fyrir dýragarðinum og til andlegrar veikleika. Ljóst er að frá því í langan tíma erum við að vaxa þunnt. En í undirmeðvitundinni er enn vonin um að einn daginn munum við geta fagna sjálfum okkur og allt mun breytast í lífi okkar.
Útgáfa fjórir - ótti við að "sleppa af taumunum"
Í því skyni að ná markmiði sínu, áttaði hún sig á því að það er ekki svo erfitt að kasta undan auka pundum. Það er miklu erfiðara að halda þyngd. Lítið varða þig sjálfur - og nú, auk 3 pund, sem aftur verður að vera sársaukafullt lækkað. Stúlkan komst að þeirri hugmynd að ef hún skoraði svo auðveldlega þrjú kíló þá gæti það verið með sama vellíðan og allt þrjátíu. Þess vegna geturðu ekki slakað á. En hugsunin um að þetta muni lifast, óttast. Stúlkan væri fullkomlega ánægð, ef hún vissi að þyngdin væri frábær. En hún hefur engin slík traust.
Trúverðlaun
Ályktun: Ef þú vilt léttast skaltu skilja fyrst af hverju þú þarft það. Stilltu þér skýr markmið. Annars geturðu ekki aðeins fengið það sem þú vilt, en einnig missir heilsuna þína. Eftir allt saman skaðar mörg mataræði líkamann. Ef þau koma fram í langan tíma getur magabólga, sár, gallsteinar myndast, ónæmi getur dregið úr, ógleði getur birst og mörgum öðrum sjúkdómum. Að auki, eftir hvern sundurliðun, tapast pund þín mun koma aftur í miklum hraða. Og í hvert skipti sem þú þarft að eyða meiri orku til að léttast aftur og halda niðurstöðunni.
Öll starfsemi okkar, sem í raun getur verið algerlega óþarfi, leiða til eða síðar í persónuleg vandamál hugmyndafræði. Því er nauðsynlegt að skilja óskir þínar og vonir ásamt sálfræðingi. Eftir allt saman, viðleitni okkar til að léttast, þetta er spegilmynd af einhverju andlegu óhamingju. Og við verðum að viðurkenna að ekki kíló eru orsök mistök okkar, og við sjálf. Það er líka þess virði að skilja að það muni vaxa af þeirri staðreynd að við treystum ekki sjálfum okkur í lífi okkar.
Og hvað um of þyngd? Hugsaðu, ef þú losnar við flókin, viltu losna við auka pund? Ef já, sláttur verður ekki erfitt fyrir þig. Eftir allt saman, munt þú missa þyngdina greindan, án stífa barna og grueling æfingar, hugsa um heilsuna þína. Þú munt elska sjálfan þig fyrir hver þú ert. Og um leið og þetta gerist munu aðrir meðhöndla þig öðruvísi. Eftir allt saman elska þau sjálfsörugg konur.