Stökk hefur áhrif á líkama barnsins. Þeir þróa alla helstu hópa vöðva, liða, liðbönd, sérstaklega fæturna. Í því ferli að stökkva börnin styrk, hraða, jafnvægi, auga og samhæfingu hreyfinga.
Ólíkt skokk eru engar endurteknar stig, þau eru ekki hringlaga. Þetta er hraðvirkniþjálfun.
Fyrir leikskóla börn mælt með flestum einföldum stökk: stökk frá hæð, stökk með fyrirfram, skoppar á staðnum, stökk og byrjar á lengd og hæð.
Hugrekki þegar stökk barn finnur fljótt í leiknum. Í fyrstu lærir hann að stökkva með hjálp fullorðinna, síðar - á eigin spýtur. Skyndaðu aldrei við atburði, lestu barnið til að hoppa í ákveðinni röð. Byrjaðu á einfaldasta er að skoppa og stökkva af hæðum. Haltu síðan smám saman áfram í flóknari æfingar - stökk og þjóta í lengd og hæð.
Í fyrsta lagi verður barnið að læra hvernig á að stökkva á gólfið með tveimur fótum, þá fara smám saman í einn fót og síðar - til að hoppa til stökk.
Að læra að byrja byrjar með mjög litlum hæð-sentímetrum frá fimm, svo sterk sveifla (sveifla) er ekki krafist. Smám saman eykst áhersla á hæðinni. Eftir fimm ára aldur getur það verið allt að 40 cm. Þegar stökk er á að snúa athygli barnsins að lendingu. Krakkinn ætti að lenda með beinum aftur og halda jafnvægi eftir lendingu.
Til að flokka með áhugasviðum er nauðsynlegt að gefa barninu verkefni. Eldri börn geta teiknað línu eða hring á 15-20 cm fjarlægð frá hlutnum sem barnið hleypur af og biður hann um að lenda fyrir þessa línu eða hring. Eins og þú hefur stjórn á tækni af stökk frá hæð leitarinnar getur þú flókið, hoppa til dæmis, til hliðar, með klappum osfrv.
Að framkvæma stökk inniheldur upphafsstöðu, sveifla og hlaupa, ýta, fljúga og lenda. Heildar árangur fer eftir rétta framkvæmd hvers þáttar. Upphafsstaðurinn mun hjálpa til við að framkvæma zamahpri stökk frá jörðu eða flugtaki til að stökkva frá flugtaki. A sveifla skilgreinir siló. Þegar flugtakið þróar hraða, sem gefur styrk til að ýta. Allt í flóknum ákvarðar flugkerfið.
Þegar stökk frá jörðinni er skokkurinn framleiddur með tveimur fótum samtímis, og þegar stökk frá hlaupinu, einn, sterkari fótur. Krafturinn á ýta er ákvörðuð af sviðinu eða flugtakinu.
Helsta verkefni við lending er endurgreiðsla á flughraða án skyndilegs áfalls og áfalla og viðhalda jafnvægi.
Stökk er skipt í tvær tegundir: stökk með því að ýta á tveggja legged stökk og skokka með einum fæti (með flugtaki).
Börn rugla oft þessar tvær mismunandi aðferðir. Því í upphafi er betra að blanda ekki þessum stökkum í einum kennslustund. Einn daginn til að framkvæma aðeins stökk með ýta með tveimur fætur, og í hinni - með hlaupandi byrjun.
Stökkið helst á mjúku yfirborði (dýnu, mat) og í rokgjörnu umhverfi - á gras eða napeske, alltaf í skóm.
Búðu til hindrunarbraut heima með nokkrum hlutum sem settar eru á gólfið: stólar, borð, strauborð fyrir Ibelian reipi (festa það lágt yfir jörðu). Leyfðu barninu með hjálp þinni að sigrast á þeim hindrunum sem skapast, klifra, stíga og klifra þá, stökk á teppi (hæð stökksins ætti ekki að vera hærri en stig belti barnsins).
Í opinni lofti er hægt að búa til hindranir með reipum, twigs, stjórnum, logs, runnum osfrv. Að endurtaka slóðina ætti að endurtaka að minnsta kosti fjórum sinnum. Á sumum svæðum, leyfa honum að klifra, á hættulegum stöðum, fylgjast vandlega með honum til að útiloka alla möguleika á meiðslum. Í því ferli slíks leiks þróar fóstrið sjálfstæði.
Æfingar með stökk
Hlaupa og hoppa
Teikna ýmsar hringi og bindiefni á jörðinni. Taktu síðan barnið með hendi og með það í hlaupinu hoppa yfir tilgreind hindranir. Tilgangur þessarar æfingar er að tryggja að barnið stoppi ekki framlínu, truflar ekki hlaupið.
Dúkkan er að stökkva
Einn af fullorðnum heldur barninu við höndina og stendur ásamt honum, stökk frá fótum til fóta eða stökk á tveimur fótum samtímis. Síðar er æfingin gerður án stuðnings við höndina.
Sparrows
Barnið á báðum fótum stökk á sinn stað, svo og áfram með óvart. Fullorðinn fyrst heldur barnið undir handarkrika, og síðar andlit sér við axlirnar. Með því að ná góðum tökum á þessari aðferð ætti barnið aðeins að vera með einum hendi. Hoppa með honum.
Við hoppum í gegnum pölana
Með þriggja ára börn getur þú hoppað með tveimur fótum frá stað í gegnum "puddles". Notaðu Hoop sem pöl. Ef barnið í upphafi getur ekki hoppa svo fjarlægð, taktu síðan annað kennileiti: athugaðu póluna með reipi, reipi, krít, trefil, mynstur á gólfinu osfrv.
Sem valkostur getur þú tvöfaldað hoppa: stökk inn í hælinn, hoppa strax út úr henni.
Stökk
Byrjunarhoppur byrjar að fjórum árum. Barnið byrjar fyrst í gegnum hoffina í mötuna með stuttri flugtaki (3 m). Hugsaðu rétta tækni: flugtak, ýttu á einum fæti, lenddu, hekla yfir fæturna. Ekki falla á hendur, sitjandi, osfrv. Smám saman er stærð hækkunnar aukin.
Stökk í hæð
Um það bil fimm ára aldri getur barnið lært að hoppa upp á hæðina. Þú þarft að hoppa af beinni hlaupi og beygja fæturna. Venjulega hoppa þeir í gegnum rifið ofbeldi, en mörg börn eru hrædd við að veiða reipið og falla. Einnig eru þau varin þegar rekkiinn sem þessi reipi er festur er sveifla. Best af öllu, líkja gras og hæð um 30-40 cm frá gömlum plastflöskum. Á götu reyna að hoppa í gegnum runurnar.
Vaxið heilbrigt!