Ráðgjöf stjarnans er svo alhliða að það mun henta öllum. Það skiptir ekki máli hvar þú vinnur, hversu margar klukkustundir þú eyðir á skrifstofunni eða hlaupandi um borgina, hvort sem þú ert með börn eða fjórar kettir í húsinu. Í raun eru ekki svo margir leyndarmál æsku og aðdráttarafl "frá stjörnunni í tveimur íþróttum". Og það er auðvelt að fylgja þessum ráðum.
Fimm leyndarmál Fatima Moreira de Melo
Félagsleg virkni "vans ekki"
The fyrstur hlutur til muna: ekkert svo heldur ungmenni og form, sem félagslega starfsemi. Ef þú vinnur heima skaltu ekki fara neitt, ef þú situr með barni eða bara húsmóðir, eftir nokkurn tíma munt þú byrja að taka eftir því að persónuleiki þinn án félagslegra tengiliða er niðurlægjandi. Reyndar, fyrir hvern að mála, ef þú situr heima allan daginn? Fyrir hvern að setja skó með hælum, ef ekki að fara út? Eftir smá stund eru slíkir litlar færni, í fjarveru "þjálfunar" glataður. Og þegar það verður nauðsynlegt að gera upp augnhár eða ganga með léttum göngutúr á stilettórum, kemur skyndilega í ljós að venjulegir hlutir, sem áður voru settar fram með vellíðan, reynast vera svipaðar fyrstu skrefin eftir alvarlega langvarandi veikindi. Þess vegna, sama hversu erfitt það kann að vera í lífi þínu, vertu viss um að minnsta kosti einu sinni á nokkrum dögum að gera "líkamsþjálfun í fólki."
Ekki "trufla" yfir réttri næringu
Margir eru of mikið fastaðir á réttri næringu. Og eftir smá stund byrja þeir að tala alvarlega um kaloríainnihald gulrætur eða um viðhald slíkrar hræðilegra skaðlegra sykurs í mjólk. Snúðu inn í matvörur, brjálaður aðeins á réttu mataræði, eins og kjánalegt og henda skyndibiti, líkja maganum við ruslbelti, sem mun endurvinna allt. Til að viðhalda heilbrigði er stundum nóg til að hætta að borða verksmiðju. Og það er ekki nauðsynlegt, að gefa í sumum smart þróun, að verða hrár matur, sól-eater eða einhver annar rétthyrndur tilraunari, næsta "rétti leiðin."
Skipuleggðu líkamsþjálfunina eins og þú vilt
Fatima er alltaf í frábært líkamlegt form, þrátt fyrir að virk hockey er ekki lengur þátt. Þó að margir fyrrverandi íþróttamenn, sem hafa lokið störfum sínum, bregðast bókstaflega fyrir augum okkar, frú Moreira de Melo tekst að halda litlu. Á sama tíma segir hann að hann geti ekki þola íþróttamenn, en jafnvel hatar að hlaupa lög, því að hún er leiðindi. Hins vegar, sem sagði að líkamleg virkni ætti að vera nákvæmlega klassísk, hefðbundin? Af hverju ekki hjartasjúkdómur meira áhugavert? Til dæmis er hægt að raða kickboxing fundi. Og í stað þess að sljór svíf og fötlun í ræktinni frá sálinni skvetta í lauginni. En það er það sem er bókstaflega hakkað á nefið - það er spurning um aga. Engar afsakanir eða ástæður fyrir vantar þjálfun ættu ekki að vera. Sumir þurfa fjárhagslegan hvatningu fyrir þetta. Fatima segir leynilega að sjálfsögðu, þrátt fyrir virkan íþróttadeild, er ekki stundum latur. Til þess að ekki missa af þjálfun valið hún tennis sem virkan lofthálsbelgjastærð og greitt fyrir námskeið með mjög alvarlegum atvinnuleikara, en tíminn er dýrur í öllum skynfærum. Að auki er það ekki bara þjálfari, heldur einnig vinur, þú vilt ekki láta þig líða. Því að forðast þjálfunin mun ekki vinna út með öllum löngununum.
Vandamál svæði? Finndu það að þeim!
Það er svo "vandræði" fyrir konur - vandamál, litlar hlutir sem eitur tilveru. Einn hefur varla áberandi eyru á mjöðmum hans, hitt hefur ekki svo flatt maga sem ég vil. Og í því skyni að bæta líkama sinn, byrja konur að gera mikilvægar mistök. Til dæmis er þrýstingurinn dælaður þar sem hann er blár, eða þeir byrja að taka virkan bylgju á fæturna, naively að trúa því að þeir muni bráðna hata fitu.
Vertu ekki þarna, hefur ekki fituvef upplýsinga undir húð, það missir líkama alveg í heild sinni, alls staðar. Og til að losna við "hryggð" vandamálið þarftu að tæma þig í beinið. Fatima telur að þetta sé heimskur. Hugsaðu, maga! Já það er mjög kynþokkafullt! En missa lögun brjóstsins, beygja inn í punkt bara til að sýna óhamingjusama teninga? Já, jæja, hvers vegna? Brjóst mikið kynlíf!
Sjálfstraust er mikilvægara en álit annarra
Og að lokum er það þess virði að muna: öfundsjúkir eða frekar öfundsjúkir menn - um milljón. Og enginn þeirra mun sakna möguleika á að segja eitthvað viðbjóðslegt. Þú verður virkilega að vera mega sjálfsöruggur í sjálfum þér og í óendanlegu aðdráttaraflinu þínu, svo sem ekki að borga eftirtekt til hryggðina. Og það mun alltaf vera. Þeir munu spýta með eitri, finna galla, klípa og ráðleggja vandlega eitthvað. Bendðu línuna þína og lifðu lífi þínu, ekki að borga eftirtekt til neins - það er líf þitt og skoðun einhvers annars er sannarlega ekki staðurinn!
Og hvað eru leyndarmál þín um að varðveita æsku og fegurð?