Sérhver einstaklingur vill líta fallega og unga. En tíminn er ómeðvitaður, og fyrr eða síðar kemur allir að speglinum og finnur hrukkum á andliti hans, dauft sporöskjulaga andlit, annað höku o.fl. Þetta gerir allir að leita leiða til að takast á við slík vandamál.
Vissulega, í dag ná árangri á sviði lýtalækninga að leyfa einstaklingnum að fjarlægja einhver merki um andlitshúð öndunar og annarra galla í andliti, en í fyrsta lagi eru þessar aðferðir ekki auðvelt að hringja í ódýrt, sem gerir þeim nú þegar ekki aðgengilegt öllum þáttum þjóðarinnar og í öðru lagi margir af þeim eru langt frá því að vera öruggur. Einnig að hluta til er hægt að leysa vandamálið með öldrun húðarinnar á andliti með því að nota ýmis snyrtivörur, til dæmis gegn öldrunarljóðum. Hins vegar er annar aðferð, öruggur nógur og náttúrulegur, sem getur hjálpað þér að snúa mýktinni í andliti húðina, losna við hrukkum og lengja æsku.
Allt sem þú þarft fyrir þetta er að finna í áætlun þinni 10-15 mínútur á dag til að framkvæma æfingar fyrir vöðva í hálsi og andliti. Facebuilding, eða leikfimi fyrir andlitið, hefur verið fyrir nokkrum áratugum og sannað árangur hennar í umsókninni. Vinsælustu höfundar á þessu sviði eru Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz og aðrir. Aðferðir allra þessara höfunda eru sammála um að andlitsvöðvarnar séu hæfir til þjálfunar og þau geta þjálfað á sama hátt og líkamsvöðvarnir. Þetta mun hjálpa vöðvunum að halda þéttleika, forðast að teygja og flabbiness. Ef þú stundar reglulega æfingar, bætir blóðrásin í andlitsvefjum, eðlilegt efnaskipti er endurreist og mýkt í húð aukist. Samkvæmt læknum fá þjálfaðir vöðvar þrisvar sinnum meira næringarefni og sjö sinnum meira súrefni en vöðvar sem ekki verða álag. Þetta gerir ráð fyrir að byggja upp andlit ekki aðeins með birtingar á aldurstengdum breytingum heldur einnig með orsakir þeirra til að koma fram.
Fyrir fólk yfir fjörutíu, þegar erfiðleikum með andlitið er erfitt að hunsa, er mælt með "sterkum" ákafur flóknum. Fólk yngri ætti ekki að stunda sömu álag, en að halda flóknum til að koma í veg fyrir slík vandamál með manneskju er enn réttlætanlegt, sérstaklega ef maður ætlar að líta vel út eins lengi og mögulegt er.
Hér að neðan er sett af æfingum sem hægt er að nota sem fyrirbyggjandi meðferð vegna aldurstengdra breytinga á andlitshúð. Fjöldi endurtekninga á hverri æfingu ætti að aukast stöðugt, byrjað á tíu í upphafi og smám saman að hækka í 60. Flókið er mælt með að framkvæma tvisvar á dag.
Æfingar til að styrkja vöðvana í hálsinum og lyfta andlitsins sporöskjulaga.
- Tungumál teygja á grind gómsins (þar sem epiglottis er staðsett);
- Lokaðu munninum og strekið vöðva í hálsinum eins og þú værir að kyngja;
- Leggðu niður vörumerkin og láttu háls þinn eins mikið og mögulegt er;
- Reyndu að draga neðri vörið nær nefinu;
- Haltu olnboga á láréttu yfirborði og setu höku þína í hendur. Reyndu að ýta því niður með hendurnar á höku þína.
Æfingar fyrir vöðvana í kinnar
- Uppblásna og deflate cheeks;
- Blása upp einn kinn og flytja á loftið frá einum kinn til annars;
- Ýttu á hendurnar á kinnunum og reyndu að blása upp þau, sigrast á viðnám handanna.
Æfingar fyrir vöðvana í munni
- Snúðu tungunni í munninn í hring;
- Snertu aftur á tungu hvers tönn;
- Fold varir þínar með rör og álagi;
- Segðu bréfið "O", að reyna að teygja það eins mikið og mögulegt er;
- Hámarkið neðri kjálka fram á við, þjappaðu varirnar og festu vöðva munnsins.
Æfingar í vöðvum nálægt augum
- Lokaðu augunum og snúðu þeim fyrst réttsælis, þá rangsælis;
- Oft-blikka oft;
- Blikktu augun, reyndu að hámarka vöðvana í kringum þau;
- Að horfa upp á við, snúa augunum upp á mörkin, þá líka - niður;
- Eins breitt og mögulegt er, opnaðu augun, þá squint eins mikið og mögulegt er.
Æfingar fyrir vöðva á sviði nasolabial brjóta
- Ýttu á nösum þínum með fingrunum og reyndu að blása upp þau, sigrast á viðnám;
- Með stórum opnum munninum, dæmdu hlustana eins hátt og skýrt og mögulegt er;
Og mundu að til þess að ná fram sjálfbæra niðurstöðu þarf reglulega kennslustund, ekki einföld tilraun.