Samkvæmt alþjóðlegum könnunum eru meira en 60% íbúa plánetunnar okkar ekki of ánægðir með líf sitt. Á sama tíma eru 45% þeirra hræddir við breytingu og því ekki tilbúin að breyta einhverju í lífi sínu. Hvernig getum við sigrast á þessum ótta og mættum breytingum í lífinu, jafnvel þó ekki með bros og gleði, þá að minnsta kosti rólega?
Innri viðburði getur breytt lífi einstaklingsins til hins betra. En til að finna út hvort þú vilt breyta skaltu svara eftirfarandi spurningum:
- Í fataskápnum þínum í mörg ár ríkir sömu litir (aðallega grár eða brúnn)?
- Skilurðu ekki húsið án þess að mála varir þínar?
- Ertu sannfærður um að þú hafir aðeins eina klippingu (sá sem þú hefur mörg ár, auðvitað)?
- Ertu frekar að kaupa vörur af vel þekktum vörumerkjum og ekki reyna neitt nýtt?
- Þú hefur mörg ár að fara að hvíla á sama stað og eru sannfærðir um að það besta sé óvinur hins góða og ekki að leita að góðum frá hinu góða?
"Hefur þú verið að reshuffling í herberginu þínu í nokkur ár?"
- Ertu frekar að endurskoða gamla góða kvikmyndir, og nýir þóknast þér ekki?
Ef að minnsta kosti einn af þessum spurningum sem þú svaraðir jákvætt, þá ertu viss um að þú telur að líf þitt sé samfellt mýri og hræðilega hræddur við breytingar á lífinu. Jafnvel ef þú viðurkenna það ekki upphátt. Það er mögulegt að þú sért svo miklu auðveldara að lifa (til dæmis ertu fölskur maður). En veistu að íhaldssamtök þín leyfir þér ekki að hætta og vinna? Breytingar, að jafnaði, eru til hins betra! Það er engin tilviljun að einn hinna miklu kínversku sárar sögðu: "Það mun aðeins vera hvernig það er betra, jafnvel þótt það sé öfugt."
Til þess að innri innri viðburður geti breytt lífi mannsins er ekki nauðsynlegt að taka róttækar ráðstafanir. Þú þarft ekki að skera af flétta, fá klippingu, klæðast lítill pils af rauðum lit og fara í tundra í stað venjulegs Crimea. Það er nóg að gera hálft skref, reyna að breyta eitthvað fyrst og fremst í sjálfum þér. Sálfræðingar vara: þú þarft ekki að gera eitthvað sem stangast á við reglurnar þínar. Þú verður bara að finna bragðið fyrir breytingu:
- Kaupa björtu fylgihluti fyrir venjulega outfits þinn.
- Einu sinni á ævinni að fara í vinnuna, hafa ekki gert það.
- Settu hárið á nýjan hátt.
- Farðu á veitingastað og panta fat með óskiljanlegt og jafnvel óprentað nafn.
- Fara í ókunnugt land.
- Og auðvitað, manstu: þú ert falleg, figurine, greindur, hæfileikaríkur, björt og óvenjulegur kona. Þetta er líf þitt og því getur þú klæðst, keypt og borðað allt sem þú vilt.
Frá lítið til frábært, eins og þú veist, eitt skref. En það þarf samt að gera. Auðvitað er mjög erfitt að ákveða um alþjóðlegar breytingar. En jafnvel hér sálfræðingar bjóða okkur leyndarmál reiknirit fyrir hjálp: þú þarft að gera sér grein fyrir því að það eru fleiri kostir í breytingum en minuses. Hugsaðu um líf þitt eftir athöfnina sem þú hefur gert (til dæmis að fara frá unloved vinnu eða endurfæðingu). Taktu ákvörðun og vertu viss um að það sé rétt. Ef það breytist bara á réttum tíma - enginn tekur í burtu frá þér þetta tækifæri.
Skilnaður, breyting á vinnu, flutningur, viðgerð, hjónaband, fæðing barns. Vafalaust eru allar helstu breytingar álagi. Og sama hvernig við undirbúum okkur, það er nánast ómögulegt að vernda okkur frá reynslu. Að auki falla margir af þeim bókstaflega á höfuð okkar. Hvað ætti ég að gera? Hvernig á að takast á við skyndilegar breytingar á lífinu? The fyrstur hlutur til gera er að samþykkja ástandið eins og það er. Að lokum, allt hefur þegar gerst og þú getur ekki spólað aftur. Þá reyndu að finna kostirnir. Auðvitað er breytingin öðruvísi. Til dæmis, fæðing barns er gleðileg atburður fyrirfram. En í skilnaði, sérstaklega óæskileg, eru nokkur jákvæð augnablik. Engu að síður verður þú að finna þær. Segðu sjálfan þig: "En nú get ég hitt vini mína eins mikið og ég elska og ekki elda að borða fyrir kjöt!" Láttu það hljóma fyndið, en þú getur fagnið þessum staðreyndum. Loksins, skipuleggja líf þitt í tengslum við nýjar aðstæður. Því betra sem áætlunin er, því auðveldara verður það að takast á við.
Hins vegar of oft að vana að breyta lífi sínu verulega getur valdið sálfræðilegri óstöðugleika. Stundum er löngunin til breytinga í formi taugakvilla. Ef eftir sex mánaða vinnu á einum stað byrjar þú að leita að nýjum nýjum, á þriggja mánaða fresti lærir þú nýtt starfsgrein, breytist hairstyle þinn meira en einu sinni í mánuði og í hverri viku gera endurtekning í herberginu þínu, líklegast ættir þú að hafa samband við sérfræðing eða hugsa um þitt eigið lífið. Löngunin að stöðugt hefja eitthvað nýtt er einkenni alvarlegrar taugaáfalls. Hugsaðu hvað nákvæmlega kemur þér í veg fyrir að njóta lífsins? Kannski þarftu bara að hækka sjálfsálit. Jafnvel þótt þú takir ekki stjörnum frá himni, byrjar stjóriinn ekki þér bónus og þú lítur ekki út eins og Hollywood snyrtifræðingur - þetta er ekki ástæða til að elska þig ekki. Þú sjálfur verður að vera hestasveinn og þykja vænt um þig.
Ekki þarf að breyta öllu í lífinu! Í erfiðu augnabliki skaltu hlusta á innsæi þitt. Eftir allt saman, í raun, undirmeðvitað, þú veist nú þegar rétt svar. Ef sjötta skilningurinn þinn skreppur "nei!" - vega aftur öll kostir og gallar og sammála betur við það.
Við the vegur, sálfræðingar mæla eindregið með að tala við innra sjálf þitt. Auðvitað, ekki upphátt og ekki á almannafæri, en til dæmis fyrir sig fyrir draum. Yfirstíga ótta getur hjálpað til við spurningar sem endurtaka eigin yfirlýsingar. Ekki staðfesta staðreyndir: "Ég er hræddur um að tapa þessu starfi." Spyrðu yfirheyrslu: "Ertu hræddur um að tapa þessu starfi?" Viðvarandi innblástur mun gera þér kleift að skoða ástandið öðruvísi og ofmeta það. Eftir allt saman, spurningar, eins og þú veist, gefa tilefni til svör. Svo margir framúrskarandi sálfræðingar byrja að eiga samskipti við viðskiptavini. The aðalæð hlutur, vera einlægur við sjálfan þig. Ekki blekkja þig!
Næstum hver maður þurfti að takast á við lífið með nauðsyn þess að breyta eitthvað. Hins vegar er skilyrðislaus reiðubúin til breytinga ekki í eðli sínu, margir eru hræddir og óöruggir. Viðhorf til breytinga á eigin lífi er háð ýmsum þáttum. Svo sem eins og hreyfanleiki taugakerfisins, persónuleika eða jafnvel heimssýn. Núverandi tilfinningalegt ástand gegnir einnig mikilvægu hlutverki. Hraði ákvarðanatöku, reiðubúin til virkra aðgerða, traust - allar þessar eiginleikar sem nauðsynlegar eru til breytinga geta verið bæði meðfæddir og áunnin. Einnig skal tekið fram að hver einstaklingur hefur þróað eigin stíl hegðunar og viðhorf til lífsins, þar á meðal breytingu. Þess vegna, áður en þú bregst í átt að einhverjum breytingum skaltu taka tillit til eigin einkenna. Ef þú ert hægur frá barninu skaltu hugsa um allar ákvarðanir í langan tíma, eru íhaldssamt í skoðunum sínum, svo er ólíklegt að þú ættir að snúa lífi þínu í augnablikinu. Það er betra að stöðugt hugsa um niðurstöðuna og fara í það hægt, skref fyrir skref að reikna hreyfingar. Og ef þú ert ákveðinn, ósammálaður og virkur, þá mun fresta aðeins pirra þig. Í aðstæðum þar sem þú fannst skyndilega að þú getir ekki leyst neitt, en áður en það valdi þér ekki erfiðleikum, virtist þú komast í heiminn, einhver hugsun breytinga veldur ótta og kvíða, það er nauðsynlegt að muna hvenær það gerðist og hvað á undan slíkum breytingum. Í öllum tilvikum ættir þú að hugsa vel og reyna að reikna út hvað nákvæmlega þú ert hræddur við. Þegar ótti er kallað er auðveldara að sigrast á. En það eru aðstæður sem ekki er hægt að stjórna sjálfstætt. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp frá vini, eiginmanni eða sálfræðingi. Og mundu að þökk sé jákvæðum innri viðburðum getur líf einstaklingsins breyst til hins betra. The aðalæð hlutur - ekki vera hræddur við breytingu!