Leikfimi er gagnlegt að gera ekki aðeins til að styrkja líkamann, heldur einnig til aukinnar þjálfunar heila. Nánar tiltekið, fyrir minni, ágrip hugsun, þróun ímyndunar, forvarnir gegn æðakölkun, til að draga úr þunglyndi. Og ekki aðeins! Neurobic var fundin upp af tveimur Bandaríkjamönnum. Það er rithöfundur Menning Rubin og taugasérfræðingur Lawrence Katz. Þeir sannað að með kerfisbundinni framkvæmd sömu vinnu verður það sífellt erfitt fyrir einstakling að leggja áherslu á nýtt efni, kennsluefni eða vandamál. Sama tegund af starfi leiðir til lækkunar á athyglisbrestum og minnkun minni. Þess vegna minnka andleg hæfileika, þar sem tengingin milli taugafrumna (taugafrumna) heilans versnar.
Af hverju er taugafrumum gagnlegt fyrir heilann? Áður trúði vísindamenn að skemmdir taugafrumur séu ekki endurreistir vegna tilfinningalegra reynslu. Og ef þeir eru aftur, það er mjög hægur. Við venjulega aðstæður er þetta nákvæmlega það sem gerist, en þetta ferli er hægt að flýta fyrir. Eins og líkamlegur byrði ásamt réttri næringu flýta fyrir vöxt vöðva, svo reglulega andlega þjálfun flýta ferlið við endurheimt taugafrumna mörgum sinnum. Það er fyrir þetta að gymnastics neurobic hefur verið þróað.
Annars vegar þurfa taugaveiklaðir æfingar ekki kvöldferðir til líkamsræktar og þreytandi líkamsþjálfun. Þú getur gert fimleika fyrir heilann í öllum aðstæðum og hvenær sem er. Þú getur endurheimt taugafrumur heilans með því að standa á eldavélinni, á leiðinni til vinnu, í hádeginu, slaka á stól og jafnvel taka bað. En hins vegar verður það nauðsynlegt "að færa umskiptiina." Heilinn verður stöðugt að koma á óvart, gera "gráa málið" að vinna öðruvísi. Kjarni taugaboða er einmitt þetta: Breyttu venjulegum atburðum, bókstaflega í öllum aðgerðum til að koma nýjungum. Það sem þú hefur gert dag eftir dag án þess að hika, verður að gera öðruvísi. Það kemur í ljós að áhrifaríkasta örva heilann, minni, athygli á óvenjulegum aðgerðum.
Breyttu höndum
Mjög einföld æfing fyrir heilann er grunnhreyfing á höndum. Það er nóg að byrja með vinstri höndina (fyrir vinstri hönd fólks - hægri) til að bursta tennurnar þínar, hnappaðu upp hnappinn á skyrtu þínum og sláðu inn á lyklaborðið. Slíkar æfingar virkja hreyfils heilaberki af hægra helmingi. Og þetta hefur jákvæð áhrif á óstöðluð hugsun og skapandi hæfileika.
Hreyfist í snertingu
Annar hreyfing er að flytja í rúm sem er kunnugt, með augunum lokað. Þetta gæti verið íbúð, inngangur, vinnustofa o.fl. Þannig verða skynjunarsvæði heila virkjaðar, sem í eðlilegu lífi eru lítið notað eða virka alls ekki. Þetta er mjög góð leikfimi fyrir heilann. Það virkjar verulega verk taugafrumna.
Stöðugt að breytast
Ekki vera hræddur við að breyta myndinni. Stundum er það gagnlegt að klæðast nýjum óvenjulegum outfits, gera tilraunir með smekk, breyta hárlit og hárstíll. Í þessu tilfelli er áhrifin af "háum hælum" fyrir konur eða "jakkaáhrif" fyrir karla af stað. Samhliða nýjum tilfinningum kemur ný hugsun.
Frávik frá leiðinni
Farið í vinnu á sama vegi, áður en sömu byggingar eru óörugg. A venjulegur leið dulls skynjun veruleika. Því er gagnlegt að breyta leiðum okkar daglega til vinnu, í verslun, til að læra. Reyndu að ferðast eða farðu að vinna hinum megin, jafnvel þótt slóðin sé aðeins lengri. Á frítíma mínum þarf ég að heimsækja sýningar, söfn, verslunarmiðstöðvar. Og það er æskilegt að ferðast til nýrra staða. Þetta er hvernig staðbundið minni þróast.
Breyta öllum stöðum
Það er gott að reglulega uppfæra innri á skrifstofunni og íbúðinni, vikulega til að endurraða hlutum heima og á skjáborðinu. Uppfæra veggfóðurið á skjáborðinu þínu. Elda heima nýja rétti og reyna á veitingastöðum sem eru ókunnir framandi diskar. Ekki trufla tilraunir með ilmvatn. Þessar æfingar neurobicas hjálpa fólki að verulega virkja alla skynfærin. Nýjungin í tilfinningum örvar skynjunartegundir heilans, tengd minni verður sterkari.
Talaðu með skýringu
Prófaðu að spyrja "hvað er nýtt?" "," Hvernig ertu? "Ekki svara með banal orðasambönd. Neita frá þessari stundu frá staðalímyndir, tilgangslaust, tóm svör. Komdu með nýjar svör í hvert sinn. Komdu með nýjar brandara, muna brandara og endilega deila þeim með vinum. Þú örvar þessar æfingar með neurobiks á vinstri stundarsvæðinu í heila - Wernicke svæðinu, sem ber ábyrgð á að skilja upplýsingarnar - og miðstöð Broca, sem ber ábyrgð á samskiptum.
Með þessum einföldu æfingum er hægt að byrja að kynnast neurobia, eins konar leikfimi fyrir heilann. Og fara smám saman yfir í flóknari tækni.