Á fyrsta ári lífs síns gerir barnið gríðarlegt bylting í þróun sinni og í næringu. Næring á fyrsta lífsárinu er nokkuð fjölbreytt. Allt byrjar með móðurmjólk, síðan fer smám saman á ávexti, grænmeti, korn, kjötvörur, þá lærir barnið að tyggja og kyngja, og aðeins þá lærir hann að takast á við pönnutré og aðra fæðu.
Baby Feeding
Ekki þjóta að fæða barnið með venjulegum mat sem fullorðnir borða. Í mataræði barnsins ætti að vera aðeins þau diskar sem eru undirbúin að teknu tilliti til meltingarvegar barnsins, túpunarbúnað þess, til dæmis, hafragrautur, kartöflur, gufuskristallar, casseroles. En gefðu ekki upp mat fyrir börn í krukkur, vegna þess að þau eru sérstaklega fundin fyrir smábörn þegar foreldrar hafa ekki nægan tíma til að búa til mat fyrir barnið. Í slíkum tilvikum skaltu nota þessa tilbúna mat. Það eru niðursoðnar matur margra barna sem eru hönnuð sérstaklega fyrir börn eldri en eitt ár. Þeir eru búnir með samkvæmni sem henta fyrir tiltekinn aldur. Á árinu breytist næring barnsins öðruvísi, því að fjölbreytni íhluta sem barnið getur neytt er mikið aukið.
Á eins árs aldri er stærð maga í barninu mjög lítill en það tekur miklar þarfir í næringarþáttum. Barnið þarf að borða mjög oft, en magn matsins ætti að vera lítið. Foreldrar ættu að taka mið af því að fæða barnið sem þú þarft ákveðna stjórn, sem þú verður að setja saman. Fæða hann á hverjum degi á sama tíma. Næring barnsins ætti að vera rétt. Fæða barnið ætti að vera fimm sinnum á dag, með um það bil 4 klukkustundir.
Allt að einu ári fær barnið hámarks magn brjóstamjólk eða mjólkurformúlu. Mataræði barnsins er mjög fjölbreytt, frá því á öðru ári lífsins, ætti að gefa mjólkurafurðir í sömu magni og alls ekki skera þar sem mjólk er góður uppspretta próteins, fosfórs, kalsíums, hóp vítamína. Ekki ætti að útiloka það frá mataræði barnsins. Á hverjum degi ætti barn að taka 600 ml af mjólkurvörum og gerjuðum mjólkurafurðum.
Gefðu val á vörum mæðra barns: kefir, elskan kotasæla, fjöldi, jógúrt, casseroles. Fyrir börn sem eru eldri en eitt ár eru sérhæfðir mjólkblöndur sem auðgað eru snefilefni og vítamín, þau verða að vera til staðar í mataræði. Móðir mjólk er frábær uppspretta jákvæðra efna fyrir líkamann og verndar barnið úr ýmsum örverum, frá alls kyns sýkingum. Bústaður ætti að vera notaður af barni á fyrsta lífsárinu, en það ætti að taka smám saman, kynnið barninu þínu með ýmsum oddum, casseroles. Stundum er hægt að fæða barnið með osti, gefðu honum stykki af osti daglega, en vertu viss um að þau séu lítil. Eða gefið osturinn í rifnu formi.
Grænmeti og korn fyrir börn
Kashi er ómissandi mat í mataræði eins árs barns. Þú þarft að borða það á hverjum degi. Þú getur eldað mikið af mismunandi korni, þar sem þau eru öll mettuð með korni, steinefnum og næringarefnum sem eru nauðsynlegar fyrir vaxandi lífveru (bókhveiti, hirsi, haframjöl, maís, korn, hafrar).
Porridges eru mjög gagnlegar fyrir líkama barnsins, bæta meltingu, auðga líkamann með gagnlegum efnum og mörgum öðrum mikilvægum steinefnum og efnum.
Ekki þjóta að kenna barninu þínu að pasta. Eftir allt saman mun krakki geta metið þetta fat og elskað það, en næringargildi makkaróns er ekki mjög hátt. Frá unga aldri, notaðu barnið til að brjósti með brauði. Til að byrja með er nauðsynlegt að venja barnið á hveiti, vegna þess að það er best frásogað af líkamanum, og aðeins þá getur þú smám saman byrjað að fæða barnið með svörtu brauði.
Reyndu að breyta valmyndinni barnsins stöðugt. Fjölbreytt matvæli (grænmeti, ávextir). Á sumrin eða haustinu - það geta verið ferskar vörur, ferskt grænmeti, hreint grænmeti, casseroles. Ef barnið þitt er enn ekki gott í meltingu matar, þá nudda allar vörur á rifinn. En í vor eða vetur getur þú fæða barnið þitt með ýmsum tilbúnum kartöflumúsum í krukkur, pönnur, tilbúnar súpur úr grænmeti fyrir börn. Þú getur gefið barninu mismunandi samsetningar af berjum, ávaxtadrykkjum, jógúrtum. Ávextir reyna að gefa aðeins þær sem vaxa í ræma okkar, til dæmis: perur, eplar, plómur, það getur verið ber.
Reyndu að borða eins lítið og mögulegt er framandi ávexti og grænmeti, meðhöndla þá með varúð. Þeir geta stuðlað að ofnæmi í barninu eða pirringur á líkamanum. Gefðu börnum safi (berjum eða ávöxtum), ýmis jógúrt og kistlar, samsetningar.