Velkomin á tímabilinu á stuttum dökkum dögum! Ef helgi þú vilt mestjast í heiminum - þú ert ekki einn. Samkvæmt nýjustu upplýsingum frá US National Center for Health Resources, næstum 2/3 svarenda upplifa "helgiþunglyndi". En þessi tilfinning einbeita sér ekki um helgina sjálft - streita og þreyta getur einnig auðveldlega náð þér á hvaða degi vikunnar sem er.
Ef þú ert með langvarandi þunglyndi, aðallega tengd við vinnu eða persónuleg tengsl, líklegast, þú þarft hjálp sérfræðinga. En ef einhver slæmur dagur - eða viku - hefur bein áhrif á tilfinningalegt ástand þitt, geta einfaldar aðferðir við að hækka andann þinn verið besta gjöfin við þig á þeim tíma á hvaða tímabili sem er. Meðferð við þunglyndisstöðu einstaklings í tíma getur haft áhrif á heildarheilbrigði tilfinningalegrar vellíðunar.
Veita óháð hjálp
Ein leið til að bæta skilvirkni með því að meðhöndla þunglyndi einstaklingsins er að taka þátt í félagslegri starfsemi. Könnun bandarískra vísindamanna sýndi að slík vinna batnar 6 þætti velferð: hamingju, ánægju með lífið, sjálfsálit, vit á stjórn á ástandinu, líkamlegri heilsu og lækkun á þunglyndi. Besti tíminn til að byrja er núna: vinna í fríi þínu á munaðarleysingjarnanum: þetta er góð leið til að styðja þá sem raunverulega þurfa það. Þetta mun bæta þér tilfinningu fyrir eigin virði. Gera sjálfboðaliða sem ein helsta starfsemi á árinu: í hverjum mánuði, gefðu þér tíma til að leysa vandamálið af umhverfismengun, til dæmis. Þú munt líða betur að deila eitthvað með öðrum þínum. Þetta í sjálfu sér eykur skapið.
Heimilisfang til hómópatíu
Til að draga úr ástandinu með minniháttar kúgun geturðu notað hómópatísk úrræði. Veldu einn sem, að þínu mati, er meira til þess fallin að þjást og tilfinningalegt ástand þitt.
Betri skap:
1. Orange
2. Lemon
3. Mandarin
4. Muscatine Sage, geranium
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Rose
Þú getur bætt við olíu við móttöku sameiginlegs baðs eða fótbaðs, notað í formi þjöppunar eða nudd. Bætir ilmolíur við nudd krem, þú getur náð góðri slökun og lækninga aromatherapy áhrif fyrir þunglyndi. Hafðu samband við lækninn ef þú ert barnshafandi, með barn á brjósti, þjáist af flogaveiki eða langvarandi sjúkdóma.
Frá sjónarhóli Oriental miðlungs er þunglyndi afleiðingin af erfiðleikum hreyfingarinnar á Qi-orku. Þetta leiðir til ýmissa truflana og hita sem frelsar þig af orku. Niðurstaðan? Erting og taugaveiklun. Ef aðstæðurnar versna breytist hita í kulda, þú finnur lítið kulda, lífsskilyrði, leiðindi og svefnhöfgi. Skortur á qi veldur tilfinningalegum sársauka. Nálastungur getur endurheimt eðlilega Qi hreyfingu. Frá vestrænum sjónarhóli er nálastungumeðferð litið til þess að örva verk taugafrumna. Á sama tíma eru endorfín losuð, sem gefa tilfinningu fyrir velferð.
Rannsóknir hafa sýnt að nálastungumeðferð útrýma einkennum þunglyndis og dregur úr þörfinni fyrir lyfjum og skapar einnig árangursríka meðferð við þunglyndi fólks.
Treystu nefinu
Þeir sem æfa aromatherapy, nota náttúrulega olíur til að bæta líkamann og andann, en getur ilmurinn aukið góðan skap? Já, það getur það. Þú munt finna fyrirbæri strax, um leið og þú lyktir arómatískum olíum: Þeir hafa þegar í stað áhrif á skap þitt. Prófaðu fyrst sítrusolíu. Það mun minna þig á hlýjum löndum þar sem mikið af sólskini er - það styrkir. Rannsóknir hafa staðfest að áhrif sítrus ilmur hjálpar lækna þunglyndislyfið, eftir það sem þörf er á minni þunglyndislyfjum.