Textar
Þetta mataræði var þróað af prestinum George Malkmus. Ásamt konu sinni, Ronda, elskaði konan bók með uppskriftum, sem var búin til af kenningunni sem þeir sjálfir uppgötvuðu. Heiti matarins var gefið fjölskyldu bænum "Halleluja Akers." Höfundarnir segja að Hallelúja mataræði sé bein leið til Guðs í þroskahjálp, það er tækifæri til að hefja heilbrigða lífsstíl og þetta er besta áætlunin fyrir þyngdartap.
Listinn yfir afurðir sem hægt er að neyta er mjög takmörkuð en í grundvallaratriðum inniheldur valmyndin stórar máltíðir með mismunandi en mataræði með litlum kaloríum.
Helstu skilyrði þessarar næringarkerfis eru að lágmarki hitaeiningar og svelta.
Flest mataræði er tekið af ávaxtasafa og grænmetisafa. Prestur Malkmus heldur því fram að það sé safi sem gefur líkamanum tækifæri til að fá alla næringarefni. Og í bókinni sýndi hann og eiginkona hans að meltingarvegi okkar dregur aðeins 35% af nauðsynlegum og gagnlegum efnum úr vörunum og af safa - allt 92%.
Margir næringarfræðingar eru ósammála þessu áberandi. Þeir segja að safi hafi nánast engin áhrif á frásog næringarefna af líkamanum, vegna þess að maga okkar er með öflugt ensímkerfi, þ.e. þau eru ábyrg fyrir meltingarferlinu (frásog og melting).
Mataræði Hallelujahuetuet á hverjum degi í þrjátíu mínútur til að gera líkamlegar æfingar og sólbaði.
Hvað er í valmyndinni?
Mataræði í mataræði eru ekki sérstaklega fjölbreytt, almennt er nauðsynlegt að velja frjósemi, grænmeti, aukefni í matvælum og nokkrum grænmeti úr unnum grænmeti og kornvörum. Mataræði Hallelujah veitir aðeins tvær máltíðir, og ef þú vilt virkilega að borða, þá eru tveir smærri snakkur leyfðar. Aðeins á hádegi er hægt að borða hitaðan mat. Ávextir ættu að hernema 15% af heildarrúmmáli daglegs valmyndar.
Hvað ætti að vera á valmyndinni?
Dýraafurðir, afurðir úr dýraríkinu, sykri og sykursírópi, krydd (og jafnvel pipar með salti), kaffi, te, orkudrykkir, kakó, áfengi, skrældar hveiti, sítrónusar, sætt þurrkaðir ávextir, gervi sætuefni, koffín og niðursoðinn ávöxtur eru bönnuð.
En þetta er ekki allur listi yfir bönnuð mat. Þeir eru einnig kjöt súpur, alls konar sælgæti, smjörlíki, hrísgrjón, morgunkorn, niðursoðinn grænmeti, steiktum hnetum og fræjum, öllum steiktum matvælum og hertu olíum.
Næringarfræðingar telja að vegna þess svo langan lista yfir bannað matvæli og lengd mataræðis sjálfsins mun líkaminn ekki hafa nóg af gagnlegum og gagnlegum efnum.
American Dietetic Association, sem samþykkir grænmetisæta, varar við því að ef þú fylgir þessu mataræði mun hætta á D-vítamíni, kalsíum, joð, sinki, járni, vítamín B12, próteini og omega-3 aukast. Þess vegna ráðleggja mataræði fyrir þig að sitja á þessu mataræði til að heimsækja lækni svo að hann samþykkti val þitt og sannfærði þig um að mataræði sé vel jafnvægi og heilbrigður.
Kakrabotaet mataræði?
Auðvitað mun slíkt raforkukerfi leyfa þér að léttast. En á hvaða verði verður þú að ná þessu? Slík lítill magn af hitaeiningum getur ekki veitt líkamanum rétt orkustig og sú staðreynd að margir vörur eru bönnuð munu leiða til skorts á gagnlegum og nauðsynlegum vítamínum og efnum.
Hinsvegar segja höfundum Halleluja-matarins að ef maður eyðir eingöngu náttúrulegum vörum þá mun líkaminn gefa upp vana að nota salt, sykur, koffín, hveiti og dýraafurðir, auk þess að 90% líkamlegra kvilla verður læknað. Það eru margar "hryllingsögur" um þá staðreynd að ef þú byrjar að borða eðlilega mat á ný, finnur þú bráðar árásir á hungri og óvenjulegt þorsta.
Álit næringarfræðinga og lækna
Sérfræðingar samþykkja notkun grænmetis, heilkorns og ávaxta, en athugaðu neikvæða hlið matarins - lítið kaloría og einhæfni. Þar að auki samþykkja þeir ekki ákvæði Jorge Malkmus á þessu mataræði, vegna þess að þær eru grundvallarlausar.
Margir eru sannfærðir um að soðin matvæli séu minna nærandi en hrár, en þetta er ekki satt. Í raun getur hitameðferð jafnvel bætt frásog og frásog matar í meltingarvegi. Margir næringarfræðingar og læknar talsmaður þetta. Af eðli sínu eru fólk alúðlegur og líkaminn er hannaður þannig að það þarf næringarefni (fitusýrur og prótein), til dæmis egg, kjúklingur eða fiskur.
Hallelúja er ekki ætlað til notkunar hjá þunguðum konum, mjólkandi konum, börnum og mörgum fullorðnum vegna ójafnvægis, ónæmis og vegna þess að þær eru ekki klínískar. En fyrir það sem aðeins konur munu ekki fara fyrir sakir sléttrar líkama.