Engar athugasemdir eiginmannsins, kynferðisleg breyting á sambandi (eftir allt eftir fæðingu barnsins breytist kynferðisleg tengsl einnig á marga vegu), nætur án þess að sofa, eyddi í barnarúm, stöðug þreyta og þyngd ábyrgðar fyrir barnið og allur óánægja með sjálfa sig, útlit þeirra - allt þetta er fær um að plunga jafnvel andlega þola konu í þunglyndi. Og hugsanir eins og "mér líkar ekki maðurinn minn", "telur hann mér óaðlaðandi," "sem ég þarfnast svo" sitja þétt og djúpt í heilanum unga móður. Og án góðs stjórnarandstöðu getur niðurstaðan af slíkum decadent skapi verið mest ástæða. Þunglyndi leiðir til annarra sjúkdóma, ekki bara geðraskanir. Og vel þekkt orðin "allar sjúkdómar frá taugum" eru ekki alls konar goðsögn. Svo, hvað á að gera ef þú finnur fyrir einkennum þunglyndis eftir fæðingu, missti fyrri traust þitt á aðdráttarafl þitt eða bara tekið eftir því að þú varðst sársaukafullari um athugasemdir um þig?
Fyrst af öllu, hunsa ekki vandamálið, ekki lokaðu augunum til breytinga sem eiga sér stað í þér. Reynsla þín og ótta mun aðeins safnast í þér, þau hverfa ekki án þess að rekja. Auðvitað ættir þú ekki að blása vinstri og hægri um vandamál þín, en hafðu samband við nánu vini þína, farðu í samráði við sálfræðing - allt þetta getur verið útrás fyrir þig. Flestir, til þess að skilja ástæðurnar og leiðina út úr núverandi flóknum aðstæðum, þarf bara að hlusta á. Ekki búast við öðrum lausnum á vandamálum þínum, þetta ætti að vera ákveðið af þér. Ekki vera hræddur við að tala við maka þínum um hvað er að gerast og hvað er erfitt fyrir þig. Gagnkvæm skilningur og stuðningur frá nánu fólki mun hjálpa þér að takast á við óróa og leysa alvarleg vandamál.
Mikilvægt skref er einnig að samþykkja þig eins og þú ert. Eftirfæðingarbreytingar kvenkyns líkamans bætast ekki við viðkvæmni og æskilegt augnablik við myndina þína og margar konur 9 mánuðum síðan voru áður þunnir stelpur, það er erfitt að setja upp nýjan hátt á móðurkvenna. Hins vegar mun unglingurinn ekki varast að eilífu, allt fólk verður gamalt og breytist, en rétt næring og meðallagi líkamleg virkni mun hjálpa þér að endurheimta aðdráttarafl þín fyrst og fremst í augum þínum. Það er ekki auðvelt fyrir unga móðir að finna tíma til hvíldar, til að endurheimta styrk. Reyndu að finna sjálfan þig aðstoðarmann, kannski mun það vera amma eða barnabarn sem mun sjá um sjálfa sig hjá barninu. Ekki gleyma, ekki aðeins barnið þitt, en þú þarft einnig eigin umönnun. Taktu þér tíma til að hvíla, ganga í loftinu, reyndu ekki að taka of margar áhyggjur, óþolandi byrði eykur aðeins ástand þitt. Ekki er mælt með því að það sé alvarlegt líkamlegt áreynsla, sem veldur viðbótarálagi í líkamanum. Ráðfærðu þig við sérfræðinga um sérstaka æfingu eftir fæðingu, venjulegar æfingar í ræktinni geta aðeins versnað ástandið.
Margir konur upplifa kynferðislega erfiðleika.
Fæðing er erfitt próf í líkamlegri skilningi, jafnvel með fæðingu í gegnum keisaraskurð. Frá læknisfræðilegu sjónarhóli er besta tímabilið sem þarf til að endurheimta konu eftir fæðingu einn mánuð og hálft ár. Og ekki vera hræddur, ef þú hefur ekki fyrrverandi löngun og löngun, er þessi lækkun fullkomlega réttlætanleg á lífeðlisfræðilegu stigi. Í fyrsta lagi breytist hormónabreytingin og konan eftir afhendingu að einbeita sér að barninu sínu, sem er mjög eðlilegt. Og annt um afkvæmi er ýtt í bakgrunninn með kynferðislegum aðdráttarafl, sem stundum verður orsök óróa karla. Stundum geta þeir sýnt fram á nokkuð augljós öfund við sameiginlegt barn þitt og ímyndað sér að þeir hafi hætt að gegna lykilhlutverki í lífi þínu. Eins og í flestum tilfellum er rétt að hafa samtal og fullan traust á maka þínum. Ekki vera hræddur við að tala um tilfinningar þínar, ekki vera hræddir við frankness.
Útlit nýrrar fjölskyldumeðlims er mikilvægt, ekki aðeins fyrir þig heldur einnig fyrir félaga þinn og óhætt samtal og gagnkvæm skilningur mun hjálpa til við að skapa andrúmsloftið sem nauðsynlegt er fyrir samræmda þróun barnsins. Verndaðu þig frá óþægilegum samtölum eða háværum hátíðahöldum, móðir er sérstakt tímabil sem krefst friðs og rós. Ekki einblína á vandamálin sem trufla þig og óvissu um eigin óaðlaðandi þætti. Og síðast en ekki síst, lokaðu aldrei vandamálunum þínum og ekki hika við að tala um þau með fjölskyldu og vinum. Við vonum að setningin: "Maðurinn eftir fæðingu barnsins sagði að ég væri óaðlaðandi", þú verður ekki snert.