Það er auðvelt að segja - þróa tilfinningalega upplýsingaöflun. Hvernig getur þetta verið gert? Mikilvægast er að læra að skilja og flokka tilfinningar þínar og tilfinningar til að hjálpa þér í átökum. Við getum ekki breytt því sem við vitum ekki, hvorki í hegðuninni sem umlykur fólk né í lífi okkar. Þess vegna þarftu að læra hvernig á að ákvarða eigin tilfinningar þínar, eins og heilbrigður eins og tónum þeirra eins nákvæmlega og mögulegt er. Finnst þér oft "bara slæmt"? Og nánar tiltekið? Ertu sárt, þunglyndur, vondur? Að finna rétt orð er ekki svo auðvelt. Næsta stig - til að finna ástæðurnar sem þessi eða þessi tilfinning heimsótti þig, þú þarft að meta sálfræðilegt ástand þitt.
Að auki þarftu að vita "sársauka þína" og ekki leyfa öðrum að vinna úr þeim.
Ég, aðeins ég og enn og aftur I.
Nú þarftu að þóknast þér, með öllum eiginleikum, ekki hangandi á þeim mismunandi merkimiðum. Þróun EQ er ekki hægt að ímynda sér án þess að sjálfsvirkningar séu til staðar. Það er löngunin til að sýna möguleika sína. Og hvernig? Það er mjög einfalt: með ástríðu fyrir áhugamál þín og þekkingu! Virkja sjálfstætt ferli, bæta sálfræðileg ástand og leysa ágreining sem hér segir. Hugsaðu og skrifa fyrir sjálfan þig á þremur vegu sem þú getur auðveldað þér fyrir nám, fjölskyldu, vini, einn, auðveldara, áhugaverð eða gagnleg. Þá meta hversu mikið hver þeirra mun þurfa peninga, orku, tíma. Og veldu að minnsta kosti eina aðferð úr hverjum hópi. Með tozaklyuchaetsya í þeirri staðreynd að aðeins flokkunin muni hjálpa til við að ákvarða framtíðarhegðun sína rétt.
Mér líkar það!
Keppni er ekki aðeins kurteisi heldur einnig hæfni til að segja hrós. Þú þarft ekki að vera alveg sammála annarri manneskju og forðast ágreining. Reyndar, samúð er hæfni til að tjá skilning manns á tilfinningalegt ástand eða sjónarmið samtakanna án þess að gripið sé til rökstuðnings um sakleysi hans. Hlustun er miklu auðveldara en að tala - svo þú getur byrjað á þessu.
Hugræn hlustun gerir ráð fyrir að þú munir ekki bara hljóður höfuðið, heldur einnig að spyrja fyrirbæri sem sýna ekki afskiptaleysi þína. Hér eru nokkrar leiðir til að sannfæra mann sem hefur áhuga á samskiptum:
- Ekki hugsa um ræðu þína. Eigin "innri einliður" kemur í veg fyrir að þú skynjar hátalarann.
- Ekki breyta viðfangsefninu í samtalinu.
- Ekki vera hljóður - þetta skapar spennu. Segðu mér að minnsta kosti andliti að þú ert "hér" - og þér er alveg sama.
Ksenia Ivanova , sérstaklega fyrir síðuna