Vegna þess að það er skortur á sjálfum þér?
Sálfræðingar eins og að segja að lágt mat á sjálfum þér núna er afleiðing rangrar menntunar barns í æsku. Eftir allt saman eru mörg vandamál í nútímanum nátengd atburðum í fortíðinni. Kannski er vanmetið sjálfsálit í tengslum við þá staðreynd að foreldrar nögnuðu foreldra lítið barnið, verri, þau voru kallað og oft gagnrýnd. Oft getur faðirinn eða móðirin tjáð sig óeðlilega eða reiði á barninu. Þar af leiðandi vex barnið hrædd, veiði og þroskast með skorti á sjálfsálit. Til þess að endurtaka ekki rangar foreldrar verður alltaf að hafa í huga að einhver krafist virðingar fyrir sjálfum sér, jafnvel þótt það sé lítill sonur þinn eða dóttir. Lofið barnið, vaxið það í andrúmslofti hlýju, eymsli og ást, jafnvel þótt þú hafir ákveðnar lífshættulegar aðstæður. Trúðu mér, í framtíðinni mun barnið aðeins þakka þér.
Önnur ástæða fyrir lítilli sjálfsálit má ekki vera foreldrar, heldur áhrif samfélagsins. Aftur á móti gæti ástæðan fyrir slíku viðhorfi til þín líklega komið fram í bókinni, en ekki svo djúpt, heldur á unglingsárinu. Unglingar reyna venjulega að tjá sig á ýmsa vegu, til að sýna fram á "ég". En að jafnaði, að baki slíkum augljósri kynningu á persónuleika mannsins, er ennþá ekki fullkomlega stofnað psihika, sem er mjög móttækilegt fyrir álit annarra. Mjög auðveldlega stelpa eða ungur maður sem "skilur" frá jafningjum sínum, getur verið háð gagnrýni og jafningi. Brutal brandara bekkjarfélaga, spotta. ... Sálfræði óstöðugt barns getur "brotið" úr svona grimmt árás af jafningi og þar af leiðandi mun unglingur hafa margar fléttur og óöryggi.
Einnig, eins og nistranno, en ástæðan fyrir ekki mjög góða skoðun um sjálfan þig getur orðið þráhyggju-hugsanir, löngun til þess að þú ert ekki eins og allt sem þú hefur eitthvað rangt við alla. Til dæmis, eins og vitað er, er falleg helmingur mannkynsins mjög sjúkleg um það útlit og mynd. Konan getur verið sannfærður um að ljóta fætur hennar séu ójöfn. Hún mun stöðugt samræma sig við aðra fulltrúa kynlíf hennar, með líkön á forsíðu tímaritsins, með leikkona á sjónvarpsskjánum. Að jafnaði er auðveldara fyrir mann að sjá kosti í einhverjum en í sjálfum sér eru aðeins gallar. Það er ekki alltaf hægt að snerta útlitið eða myndina, einhver getur talist sig ekki klár nóg, ekki félagslegur, ekki nóg gaman manneskja. Í höfuðinu verður alltaf hugsanir um að einhver sé skemmtilegri, félagslegri og betri.
Hvað ætti ég að gera til að losna við lítið sjálfsálit?
Fyrst af öllu þarftu að elska sjálfan þig. Já, já. Líklegast hefur þú heyrt þetta oft þegar eða dregið einu sinni í sumum vinsælum bókum af vel þekktum sálfræðingi. Það er auðvelt að segja: "Elska sjálfan þig", þú munt segja að þegar þú hefur eytt öllum lifemönnum þínum þá hugmynd að þú hafir litla brjósti, framandi eyru eða ófullnægjandi húmor. En í raun er sannleikurinn í raun að elska og þiggja þig, eins og þú ert. Já, í fyrstu mun það vera geðveikur erfitt. En eins og þeir segja, án erfiðleika, mun þú ekki draga fisk og tjörn. Það tekur tíma fyrir stöðugt að vinna á sjálfan þig, trú á sjálfan þig og þá mun það verða allt það sama! Það er líka mjög mikilvægt að á þessari stundu, og ekki aðeins, ertu elskaður og elskaður af fólki. Við verðum að átta sig á því að þar sem ekki eru tveir algjörlega eins blóm, þá eru alls ekki eins manns. Það er nauðsynlegt að reyna að elska galla þína og gera þau ekki aðeins verðleika þeirra, en gera þá sérstaka eiginleika þeirra, sérkenni.
Prófaðu á hverjum degi bara til að hrósa þér til að lofa þig. Auðvitað getur það strax ekki gengið út vegna þess að þú bjóst í svo mörg ár og kúgaði þig. Og þú endurtakar bara hrósina á hverjum degi, reyndu að heyra jákvæð viðbrögð um þig frá öðru fólki. Og einn daginn, þegar líkaminn byrjar að skynja lof þitt sem sjálfsögðu, og síðar byrjar þú sjálfur að trúa því að þú sért einstakur og unrepeatable. Það er almennt vitað að ef maður er sagt hundrað sinnum að hann sé svín þá er hann á krókinum. Og af hverju getum við ekki að minnsta kosti byrjað að reyna að segja okkur til lofs, til að lofa okkur?
Aldrei standa scolding sjálfur! Aldrei. Jafnvel ef þú gerðir í raun mistök - það er allt í lagi, segðu þér bara að næst þegar þú hefur það mun allt endilega gerast!
Horfa á hvernig þú lítur út: viss um að þú hafir slæsandi axlir og höfuð lækkað niður. Það verður að segja að þetta sé einkennandi eiginleiki allra sem eru með lítinn sjálfsálit. Réttu herðar þínar, lyftu höfuðinu og brostu áfram - í átt að nýju, bjartari framtíð.
Því miður, í samfélaginu þínu kann að vera einhver "velvilji" sem getur stöðugt gagnrýnt þig, brandari yfir þig eða eins og það er tísku að segja í dag, "tröll". Auðvitað er það þess virði að borga eftirtekt til nadovoy gagnrýni, að fullnægjandi brandara og vinsamlega trolling. En ef maður fer yfir línu, þarftu ekki að þola það. Segðu mér beint að þér líkar ekki við það og á síðasta úrræði, hætta að tala við manneskju. Hann hefur frekar nóg flókið.
Ákvarða greinilega hvað þér líkar ekki við sjálfan þig. Þú getur auðvitað svarað því fyrir allt. En þú þarft að virkilega líta á hlutina. Ef það er gert þá kemur ekkert í veg fyrir að þú missir umfram pund. Farðu í lækninn, ákvarðu orsök ofþyngdar þinnar. Vinna við sjálfan þig. Enginn getur svelta sig eða svangur mataræði. Þú getur borðað allt, aðeins í hófi. Til viðbótar við rétta næringu mun líkamlega æfingar aðeins bæta árangur þinn. Og auðvitað, ekki gleyma að lofa þig fyrir vinnu. Og mundu líka að þú elskar sjálfan þig eins og þú ert. Eftir nokkra mánuði muntu sjá niðurstöðurnar.
Ef þú hefur kvörtun um útlit þitt, þá þýðir það ekki að þú getir ekki gert það án þess að hjálpa plastskurðlækni. Þú ert nú þegar falleg, en þú veist ekki um það ennþá. Og trúðu ekki á sjálfan þig. Ekki gleyma að horfa á sjálfan þig, því að jafnvel hreint hreint velhirtuð hár og geislandi húð í andliti geta hvetja til sjálfsöryggis og í málum sem auka sjálfsálit eru engar mikilvægar skref.
Og vertu alltaf í góðu skapi, finndu þér uppáhalds dægradvöl, lestu bækur, farðu oftar í fersku loftinu, samnýttu aðeins með skemmtilega fólki, borðuðu rétt, hugsaðu jákvætt og dragðu út fyrir þig allt sem er best og yndislegt! Lærðu að fagna í lífinu, læra að elska sjálfan þig! Á ykkur munu allir endilega snúa út!