Samkvæmt kínverskum læknisfræði er uppspretta allra kvilla brot á jafnvægi Chi orku í líkamanum. Eins og Kínverjar segja, getur óviðeigandi lífsvandur eyðilagt samfellda orkuflæði, sem þá er mjög erfitt að batna. Hvernig á að lifa, hvernig á að borða, hvernig á að meðhöndla - þetta og önnur leyndarmál kínverskra þjóðartækni lesið hér að neðan.
Kínverska heilbrigð matseðill
Til að vera heilbrigt verður þú að fylgja viðeigandi mataræði. Samkvæmt kínverskri þjóðfræði ætti valmyndin að vera 40% af ávöxtum og grænmeti, 40% af kolvetni (korn - bygg, hrísgrjón, klíð) og aðeins 20% orkuríkra matvæla (egg, fiskur, kjöt, sykur, mjólkurafurðir) valda meltingartruflunum og leiða til offitu. Maturinn ætti að vera örlítið heitt, jafnt við líkamshita. Kínverjar reyna að forðast hráan mat - jafnvel grænmeti og ávextir eru borðaðar sem eftirrétti. Mælt er með eftirfarandi reglum:
1. Þú þarft að borða ávexti og grænmeti sem vaxið er á lífrænum býlum. Það þýðir framleiðslu án nítröt og áburðar. Þetta er auðvitað nánast ómögulegt í skilyrðum okkar. Þó að ef það er dótturfyrirtæki - þetta er góð leið út.
2. Ekki borða fyrirfram unnin matvæli - niðursoðinn matur og hálfunnar vörur. Ferskt matur er best undirbúin heima. Þannig að þú munt alltaf vita hvað nákvæmlega þú borðar;
3. Matur ætti að vera bragðbætt og bragðbætt. Kínverjar eru meistarar í notkun ýmissa krydda. En þeir eru alltaf náttúrulega þarna - engin "bouillon teningur" eða kornaðar krydd. Kínverjar telja að náttúruleg krydd bætir ekki aðeins matarbragðið heldur einnig gagnleg áhrif á almennu ástandi líkamans;
4. Matur ætti að vera tyggigt rækilega. Þetta er grundvöllur næringar fyrir alla kínverska. Þeir borða hægt, stundum tekur það meira en klukkutíma í kvöldmat;
5. Ekki drekka meðan þú borðar. Vísindamenn hafa þegar sýnt fram á að mataræði leiðir til meltingarvandamála. Að auki, þegar við þvo niður matinn, borðum við miklu meira en við þurfum. Þess vegna, overeating og offita;
6. Þú þarft að borða reglulega 3-4 sinnum á dag, byrjaðu með góða morgunmat;
7. Ekki overeat.
Aðskilnaður vara í kínverskum hefðbundnum læknisfræði
Kínverska læknisfræði skiptir öllum matvælum í heitt, heitt, hlutlaust og kalt mat. Verðmætasta vörurnar eru talin hlutlaus. Mæði með heitum eða köldum matvælum getur leitt til alvarlegs ójafnvægis orku í líkama okkar. Þess vegna þurfum við að halda jafnvægi á mataræði okkar. Líkaminn eyðir mun minni orku til að melta hlutlausan mat en ef þú sendir það heitt eða kalt. Að auki kælir kaldur matur líkaminn og svipar það lífgandi orku.
Hlutlausar vörur: baunir, baunir, baunir, hvítkál, gulrætur, mjólk, hveiti, kirsuber, vínber, brúnt hrísgrjón, beets, brauð, lax, rúsínur, plómur;
Heitt: olía, reykt fiskur, laukur, pipar, kaffi, súkkulaði, karrýduft og chili;
Kalt: ís, gúrkur, tómatar, salat, jógúrt, bananar, tofu, önd kjöt;
Warm: Hansel baunir, ostur, skinka, kartöflur, ferskjur, hvítlaukur, kjúklingur, pipar, nautakjöt.
Kínverska læknisfræði skiptir vörum í fimm smekk sem hafa áhrif á starfsemi ýmissa líffæra:
Sýrur vörur - hindra losun vatns og eiturefna sem hafa neikvæð áhrif á lifur og gallblöðru;
Saltað (sjávarafurðir) - góð þvagræsilyf (þvagræsilyf);
Sharp - virkar neikvætt um starfsemi ristillanna og lungum;
Sweet (í kínversku er það aðallega gulrætur, kjúklingur, hrísgrjón, kartöflur) - mýkir magann og milta;
Bitter matvæli (aspas, spergilkál, bjór) - aukin melting.
Ekki fela reiði!
Eitt leyndarmál kínverskra hefðbundinna lyfja er viðhald jákvætt tilfinningalegt ástand. Yfirþreyta og streita í mörg ár getur varðveisla tilfinningar eins og ótta, reiði, árásargirni eyðilagt allt líf okkar. Reiðiin inni í okkur er tímasprengja. Það leiðir til útlits sjúkdóma, oft erfitt að lækna.
Í nútíma siðmenningu eru fólk, því miður, ekki oft fær um að þekkja falinn neikvæð tilfinning. Uppsöfnun þeirra hefur neikvæð áhrif á heilsuna okkar, svo sálfræðimeðferð, nálastungumeðferð, meðferð með kínverskum lækningajurtum getur haft minni áhrif en einfalt óvænt samtal við náinn vin. Að segja tilfinningar þínar opinskátt getur spilað ómetanlegt hlutverk mannslíkamans og, fremur, á sviði tilfinninga. Undanþága frá neikvæðum tilfinningum í sjálfu sér leiðir til góðs vellíðan.
Fyrir kínverska er mjög mikilvægt að einstaklingur í lífi hans sé stöðugt í fylgd með bros og gleði. Ef þú átt í vandræðum - tala við einhvern um hana. Ekki fela reiði. Þú getur veitt tilfinningum - að öskra, brjóta eða brjóta eitthvað. Þú verður undrandi hversu miklu auðveldara það verður fyrir þig.
Fimm hættulegir þættir fyrir heilsu
Samkvæmt leyndum kínverskra hefðbundinna lyfja eru fimm loftslagsþættir sem hafa veruleg áhrif á líkama okkar. Þar á meðal eru: hiti, þurrkur, raki, kuldi og vindur. Ofgnótt hiti getur verið mjög hættulegt. Það myndast í líkama okkar vegna ofvinnu eða of neikvæðar tilfinningar. Þetta veldur hita, hraða öndun og jafnvel þurrkun. Fólk sem býr og vinnur við skilyrðin um húshitunarstöðvar verða fyrir þurru. Þetta leiðir til þurrkunar slímhúðarinnar, hæsni, þurru húð. Hættulegt er rakastigið. Við ættum að forðast að vera í blautum herbergjum og ekki láta þig verða blautur í rigningunni. Rakun veldur þunglyndi, liðverkir, syfja, mjög alvarlegar kuldahrollur. Kalt kemst inn í líkama okkar aðallega með neyslu köldu matar og leiðir því til lækkunar á líkamshita. Einkenni ofvanabólga: meltingartruflanir, tíð þvaglát, stöðugt kuldatilfinning, verkur í líkamanum. Vindurinn hefur einkum áhrif á efri hluta líkamans. Þess vegna - kalt, tilkomu veiru- og bakteríusýkingar, ENT sjúkdómar.
Ábendingar frá kínverskum hefðbundnum lyfjum
1. Borða mat eins og tofu;
2. Í stað þess að rautt kjöt, borða fisk, kjúkling og baunir;
3. Skiptu sterkum kryddjurtum með svolítið mýkri;
4. Drekka græn og jurtate í stað kaffis;
5. Breyttu kúamjólk í sojamjólk.