Hvernig Britney Spears missti af 20 kg: The sléttur kerfi sem mun hjálpa þér

Dramatísk saga popptáknið á árunum 2000 er þekkt fyrir alla: langvinn skilnaður, eignarhlaup, vandamál í persónulegu lífi, þunglyndi, áfengissýki. Niðurstaðan er fyrirsjáanleg: 20 auka pund, daufa húð, snemma hrukkum. Hins vegar er stjörnurnar frægir fyrir þrautseigju sína - það tókst að endurheimta stórkostlegt form og tryggja það með öruggum hætti. Hvað er leyndarmálið?

Skilvirk næring

Breyting á matarvenjum er fyrsta skrefið í átt að samræmda líkama. Söngvarinn viðurkennir: hún adores skyndibita og hárkalsíum dágóður - sérstaklega skörpum kartaflaflögum og frappuchino. Engu að síður, grundvöllur mataræðis þess samanstendur af brotshlutum af próteinréttum með kryddjurtum og grænmeti til að skreyta, grillaðan fisk og ferska salöt. En stundum leyfir Britney sér pizza, sushi eða uppáhalds súkkulaði - miskunnarlaus mataræði er ekki í reglum hennar.

Þyngdartapþjálfun

Stjörnan er viss: það eru engin kraftaverk, hugsjónin er verðlaunin fyrir flókin störf. The Celebrity Instance er fullt af fjölmörgum myndþjálfunarsýningum: Að auki í bekkjum í ræktinni, styður Britney mynd af kertum, virkum áhugamálum og æfingum í æfingum. Meðal helstu óskir söngvarans - jóga, skokk, sund, teygja og þolfimi undir Clockwork tónlistinni. Þú getur valið sjálfan þig eina áttina eða skipt í nokkra - eða jafnvel takmarkaðu þig við íþrótta göngu eða heima í leikfimi. Það er aðeins mikilvægt að meðhöndla þjálfunina ábyrgt og ekki vera latur til að endurtaka þau á hverjum degi.

Te og sítrónu vatn

Drekka er mikilvægt skilyrði fyrir að losna við ofgnótt. Hreint vatn mun hafa öflugt afbrotaáhrif á líkamann, hjálpa henni að takast á við líkamlega streitu og matarörðugleika. En hvers vegna ekki auka áhrif? Stjörnan mælir með því að bæta grænt te og heitt vatn með sítrónu eða lime safa í mataræði: þessi drykki eru raunveruleg brennari fituefna.