- Hvernig á að hafa áhrif á meðgöngu á fegurð;
- Hvernig á að takast á við lélega heilsu á meðgöngu;
- hvernig á að annast sjálfan þig á meðgöngu osfrv
Léleg heilsa á meðgöngu er eðlilegt fyrirbæri sem er upplifað af næstum öllum mæðrum í framtíðinni. Léleg heilsa kemur fram hjá þunguðum konum af ýmsum ástæðum, til dæmis vegna vökva. Einkenni vökva - ógleði, uppköst, aukin svitamyndun. Snemma beinmyndun hefst venjulega strax eftir getnað, hámarkið fellur á 6. viku. Með 4. mánuðinum á meðgöngu fer þunglyndi á meðgöngu konu framhjá. Sérstaklega tilhneigingu til alvarlegrar hreyfingar í konu með sjúkdóma í meltingarvegi. Einnig er lélegt heilsufarsvandamál í vöðva versnað með óróleika, taugaþrýstingi, neikvæðum tilfinningum.
Með væga hreyfingu koma ógleði og uppköst fram ekki meira en 3 sinnum á dag. Á sama tíma getur matarlyst hverfa, getur saliving aukist. Konan getur því misst á upphaf meðgöngu.
Með lélegt heilsufarsástand á meðgöngu er hægt að takast heima hjá þér. Ef þunguð kona líður mjög illa, þá er nauðsynlegt að ljúga á meðferð með barnapípum. Til að líða betur skaltu fylgjast vel með smekkstillingum þínum. Þungaðar konur eru oft háðir hrokum, svo hafnaðu ekki neinu neinu. Ef þú vilt salt skaltu borða salt. En mundu að allt er gagnlegt í hófi. Meginreglan um mat er léttleiki, nærvera vítamína.
Ef þú ert veikur með ógleði og uppköstum skaltu borða smá skammta. Betri borða á 4 klukkustundum lítið eftir smástund. Til að mýka passa ógleði, tyggja. Kúgun dregur úr slæmri heilsu. Tygging er betra en ekki tyggigúmmí, en slíkar vörur eins og þurrkaðir ávextir, saltaðar krónur, sítrónu, hnetur.
Ef ógleði fer ekki í burtu er betra að leggjast niður. Matur, við the vegur, er einnig hægt að taka liggjandi í rúminu. Um morguninn er gagnlegt að drekka bolla af sætu tei eða borða sneið af hvítum brauði. Ógleði fer fram ef þú borðar þurrt.
Til að draga úr salivation, skola munni með myntu seyði eða decoction af kamille.
Með seinkun á kvið, þróa konur þroti, hækkanir á blóðþrýstingi og prótein aukist í greiningu á þvagi.
Hægt er að koma í veg fyrir slæma heilsu á meðgöngu með því að skipuleggja réttan dagskammt og mataræði. Hefur illa áhrif á velferð næturvinnu á meðgöngu. Með alvarlegum kviðarholi er betra að gefa upp vinnu að öllu leyti, hvíla meira og borða rétt. Ef barnshafandi kona verður fyrir streitu, ávísa slíkum tilvikum slímhúð í móðurkviði, valeríu. Það er gagnlegt ef þér líður illa um að drekka grænt te, seyði af dogrósi, vatni.
Einnig þunguð konur kvarta oft um brjóstsviða. Brjóstsviði kemur fram á síðari hluta meðgöngu. Ömmur okkar sögðu að brjóstsviði komi fram hjá þunguðum konum þegar hárið byrjar að vaxa í barninu. Brjóstsviðaárásir fara frá nokkrum mínútum til nokkurra klukkustunda. Brjóstsviði er endurtekið venjulega nokkrum sinnum á dag.
Til að draga úr brjóstsviði, er mælt með að útiloka eftirfarandi matvæli úr mataræði: muffin, ferskt brauð, fitukjöti og fiskur, súr matvæli, svart kaffi, ís, kolsýrt vatn, krydd. Til að koma í veg fyrir brjóstsviða og lélegt heilsu, borða lítið magn 5-6 sinnum á daginn. Ekki leggjast niður í 30 mínútur eftir máltíð, þar sem torsóhlaupið stuðlar að losun saltsýru úr maganum inn í vélinda. Svefðu með miklum kodda og tæma innyfli þína á hverjum degi. Af brjóstsviði vel hjálpað eða aðstoða seyði af Jóhannesarjurt, kambómíla, og einnig ávaxtasafa. Eins og læknirinn hefur mælt fyrir um, skaltu taka lyf sem maalox, almagel, smecta.
Léleg heilsa á meðgöngu er oft í tengslum við hægðatregðu. Á seinni hluta meðgöngu, sérstaklega á seinna tímabilum, er hægðatregða algengt, þar sem alvarleiki legsins þrýstir í þörmum, stöðvast blóðið, sem leiðir til lækkunar á fósturlát og hægðatregðu. Hægðatregða getur verið afleiðing kvíða eða streitu. Ef hægðatregða er endurtekið á meðgöngu konan stöðugt, þá ættir þú að fylgja mataræði og mataræði. Þú ættir að borða meira matvæli sem eru rík af trefjum, sem auðveldar meltingu og þörmum. Örva verk þörmunnar ferskt hvítkál, beets, tómatar, gulrætur, eplar, gúrkur, hnetur, brauð. Laxandi vörur eru mjólkursýruafurðir: acidophilus, kefir, gerjað bakað mjólk. Til þess að þola ekki hægðatregðu skaltu drekka glas af vatni á morgnana á fastandi maga og á kvöldin - glas kefir.
Ef þvert á móti, af einhverri ástæðu, þunguð kona hefur niðurgang, þá er þetta einnig orsök lélegs heilsu. Ákvörðunin er sterk te, súkkulaði, hveiti, ferskur bláber.