Áður en að tala um kostir og gallar bodyflex, skulum fyrst ákvarða hvað það er. Bodyflex er kerfi sem samanstendur af öndunarfimi, ísótónískum og ísómetískum æfingum. Þetta kerfi var fundið upp af venjulegum American húsmóðir. Sérkenni bodyflex er sú að þessi kona gæti týnt tíu stærðum. Þess vegna tala margir konur um kosti þessarar kerfis. En gallarnir eru ræddar af læknum, lífeðlisfræðingum og hæfniþjálfum.
Svo það sama, hvernig á að gera bodyflex til að fá aðeins plúsútur. Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að taka þátt í bodyflexes stöðugt og alltaf að fullu í samræmi við öll þau fyrirmæli sem eru til staðar til að gera æfingarnar rétt. Minusar af áhrifum á líkamann koma fram þegar konur gera allt einhvern veginn og hugsa ekki sérstaklega um reglurnar. Svo, hvað eru grundvallarreglur fyrir bodyflexing? Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að anda í ákveðnu kerfi og taka þátt í að teygja þá tiltekna vöðvahópa sem hægt er að líta á vandamál. Vegna þess að innstreymi súrefnis í vefinn stækkar, segir Greer Childers, kona sem fundið upp bodyflex, byrjar maður að léttast fljótt.
Bodyflex lofar marga unga mæður og konur sem einfaldlega ekki hafa tækifæri til að fara í líkamsræktarstöðvum. Þeir trúa því að þeir gætu aldrei snúið aftur til eðlilegs formar ef þeir eru ekki í búflexinu, sem þeir voru ráðnir heima hjá.
Virkni bodyflex má ekki staðfest með einum eða tveimur eða jafnvel hundruðum konum. Þetta er reynt af reynslu heimsins. En slíkar æfingar eru aðeins árangursríkar ef þeir eru aldrei ungfrú. Ef þú tekur hlé jafnvel í þrjá eða fjóra daga, þá mun öll skilvirkni falla niður í núll og allt verður að byrja aftur. En í raun er ekki erfitt að gera bodyflex á hverjum degi. Staðreyndin er sú að allar æfingar þurfa aðeins fimmtán til tuttugu mínútur. Sammála, þetta er frekar hluti, ef þú vilt líta vel út og ekki klára þig með mörgum klukkustundum æfinga. Þess vegna er nauðsynlegt að venja þig við þá staðreynd að starfi bodyflex er einnig nauðsynlegt, hvernig á að borða, fara í sturtu og bursta tennurnar. Við the vegur, þetta fimleikar gefur niðurstöðum sínum mjög fljótt. Ef þú tekur þátt í líkamsrækt mun þú taka eftir breytingu að minnsta kosti mánuði síðar, takk fyrir bodyflex, þú verður að breyta bókstaflega fyrir augun og léttast eftir nokkra daga. Annar mikill kostur af þessari tegund kerfis til að missa þyngd er skortur á hörðum mataræði og mataræði. Þú léttast ekki vegna þess að þú borðar ekki mikið, en þökk sé því að súrefni er rétt dreift um allan líkamann og fóðrað hraðar en venjulega.
Og hvað getum við sagt um ókosti bodyflex. Eins og Greer varar við geturðu ekki skilið hann ef þú byrjaðir. Staðreyndin er sú að ef þú hættir að gera nauðsynlegar æfingar á hverjum degi, hringduðu mjög fljótlega ekki aðeins niður þyngdina heldur fáðu einnig aukahlutina. Þess vegna byrja byrjunarstundir þig á að þetta fimleikar, núna, mun vera hjá þér í lífinu. Að auki getur þú ekki aukið tímann sem er úthlutað í lexíu. Aldrei þarf að þráhyggju að taka þátt í þessu gjaldi. Staðreyndin er sú að vitsmunalegt viðhorf leiðir til ofvinna í líkamanum. Þú getur ekki reynt að léttast á einum viku. Þetta viðhorf mun aðeins leiða til neikvæðar afleiðingar. Við þurfum alltaf að nægilega tengjast öllu, sem við skuldbindum okkur til.
Annar spurning er spurningin um mat. Sumir konur telja að þú getur borðað allt. Sú staðreynd að það er engin þörf á að sitja á mataræði þýðir alls ekki að þú getur borðað kílógramm af hveiti, sitið í skyndibitastöðvum og þess háttar. Reyndar erum við að tala um þá staðreynd að þú ættir að borða hollan mat og ekki ofmeta.
Nú ættum við að tala beint um leikfimi. Í raun eru æfingar úr þessu kerfi mjög skemmtilega og afslappandi. Sérstaklega gildir þetta um teygja æfingar. Það er gott að byrja á morgnana með slíkum æfingum sem þróa vöðvana þína, undirbúa virkan dag og jafnvel brenna umfram fitu. Sérkenni bodyflex er að þú þarft ekki að ofvirka sjálfan þig, eins og þegar þú gerir hæfni. Það er aðeins nauðsynlegt að skera vöðvana nokkrum sinnum og á sama tíma, ef þú gerir allt í samræmi við leiðbeiningarnar, þá mun áhrifin vera eins og þú værir að gera jóga eða synda í lauginni. Þökk sé slíkum þjálfun er vélbúnaðurinn aðeins byrjaður, og öll aðalvinna fer fram eftir námskeið.
Ef við tölum um niðurstöður þjálfunar, þá gerist það fyrst og fremst að æfa Bodyflex á þá sem þjást af ofþyngd og ekki bara vilja draga myndina, verða grannur og fallegri. Á slíku fólki er hægt að sjá niðurstöðurnar nánast strax. Þetta æfingakerfi er ekki hentugur fyrir þá sem eru notaðir til að gera íþróttir, leikfimi og íþróttum. Það er best fyrir þessar konur að halda áfram í sömu íþróttastarfi. Að auki ættir þú aldrei að reyna að bæta niðurstöðurnar með því að auka tímann í æfingu, annars hefst súrefnishöft.
Við the vegur, í flestum tilfellum, eru sérfræðingar að halda því fram um öndunaraðgerðir. Læknar telja að svimi í slíkum störfum geti valdið daufri og jafnvel banvæn útkomu og því ætti að meðhöndla þessa tegund af æfingum mjög vel. Við æfingu með bodyflex er nauðsynlegt að anda þind. Með slíku andardrætti er allt lungnasjúkdómurinn þátt og blóðið auðgað með súrefni er beint ekki aðeins að líffærunum heldur einnig á vandamálum.
Að lokum, við skulum tala um frábendingar. Auðvitað ætti ekki að æfa bodyflex á meðgöngu. Einnig er æfingin ekki ætluð eftir meiðslum, aðgerðum og langvinnum sjúkdómum. En þó að þú sért heilbrigður, áður en þú byrjar æfingarnar, ákvarða hversu oft þú andar í eina mínútu. Venjan er frá fimmtán til átján anda frá sér á mínútu. Ef þú andar sjaldnar eða oftar skaltu hugsa um áður en þú byrjar slíkar æfingar.