- Kjúklingurflök - 4 stykki
- Hjónabönnur - 400 g
- Varðveitt tómatar - 400 Gram
- Balsamísk edik - 4 hlutir. skeiðar
- Franska sinnep - 4 Art. skeiðar
- Paprika - 2 Art. skeiðar
- Honey - 1 tsk
- Hvítlaukur - 2 tennur
- Steinselju - 1 tsk
1. Hakkaðu kjúklingafflökunum í teningur. Fínt höggva eða mylja hvítlauk. Bætið ólífuolíu, balsamíxi og sinnep í skál og blandið vel með gaffli. Bætið kjúklingi við blönduna og blandið vel saman aftur, þannig að öll kjúklingabrot eru þakið marinade. Setjið hakkað kjúkling í kæli í 2 klukkustundir. Ef þú hefur tækifæri til að láta kjúklinginn marinera lengur, er það enn betra. Þú getur haldið kjúklingi í marinade fyrr en klukkan sex. 2. Tæmið vökvann úr baunnum og skilið 50 ml af vökva. Hellið vökvann í pott, bætið baunirnar, tómatar, hunangi, paprika og hvítlauk. Snúðu eldinum í lágmarkið. Frá tími til tími hrærið. 3. Hrærið pönnuna yfir miðlungs hita og bæta kjúklingi við það. Oft snúið og hrærið kjúklinginn. Eldið í 10 mínútur eða þar til eldað. Styið steinselju í eina mínútu þar til það er tilbúið. Berið fram á heitum plötum með garnishes úr grænmeti að eigin vali.
Þjónanir: 4