Hvernig getur kona lifað tíðahvörf?

Climax er næsta stig lífsins, sem er of seint eða of snemma fyrir hvern konu. Ekki taka hápunktinn sem elli. Fyrir alla konu sem hefur náð 45 ára aldri er þetta náttúrulega ferli, sem má líta á sem umskipti í nýtt líf.

Á þessum tíma er lífveran endurreist (verkun kynlífsins er minnkandi).

Nálgast þessi áfangi, hver kona byrjar að hugsa um: "Hvernig á að lifa af þessu tímabili."

Ekki bíða eftir tíðahvörf með ótta og ekki taka það sem sjúkdóm.

Tíðahvörf í hverri konu er öðruvísi. Sumir kvarta yfir versnandi vellíðan, á meðan aðrir upplifa ekki nein vandamál.

Það er nauðsynlegt að hafa í huga að það er auðveldara að lifa af klínískum tíma þegar þú hefur eitthvað sem gerir þér kleift að vera annars hugar að horfa á heilsufar þitt. Heilbrigðismál kona á tíðahvörf er undir áhrifum af mörgum þáttum.

Einn þeirra er aldur. Of snemmkominn tíðahvörf getur valdið þunglyndi og "tapi" af sjálfum sér. Á því augnabliki er stuðningur ástvinar mikilvægari en nokkru sinni fyrr.

Félagsleg staða og fjárhagsleg velferð eru mjög mikilvæg. Það er auðveldara fyrir þetta tímabil sem konur sem hafa fasta atvinnu, fjölskyldu, vini upplifa.

Eins og kona til að lifa almennilega, getur tíðahvörf ráðlagt lækninum. Í fyrsta lagi er það notkun hormónalyfja. Í upphafi tíðahvörf, allt að 60 árum, er mælt með hormónum (hormónameðferð). Í tengslum við notkun hormóna er annað vandamál, þyngdaraukning. True, sérfræðingar telja að þetta sé tímabundin þyngdaraukning í 3 mánuði.

Ef þyngdin hefur aukist um meira en þrjá kg., Þá er ástæðan ekki lengur notuð við notkun hormóna, en í bága við mataræði. Í þessu tilviki skaltu taka tillit til eftirfarandi ráðlegginga læknisins:

Borða 5-6 sinnum á dag, en í litlum skömmtum.

Notaðu mikið magn af vökva í 1,5 - 2 lítra.

Þegar borða er æskilegt að sameina grænmeti, ávexti og afurðir úr heilkorni (korn, korn).

Æskilegt er að neyta aðeins grænmetisfitu og magn þeirra ætti ekki að vera meira en 3% af daglegum hitaeiningum. Borða prótein sem frásogast vel. Þetta er svo sem sjávarfang, mjólkurvörur, sýrður mjólk, soja, egg, halla kjöt. Hlutfall próteina í mataræði ætti ekki að fara yfir 15%.

Til viðbótar við hormónauppbótarmeðferð og rétta næringu eru nokkrar fleiri ábendingar um hvernig hægt er að fá tíðahvörf almennilega.

The óþægileg einkenni tíðahvörf eru heitur blikkar. Til að greiða fyrir almennu ástandi við fjöru er nauðsynlegt að ákvarða það sem oft veldur því.

Þetta getur verið inntaka áfengis, kaffi, sumra streitu, ofþenslu, ofsakláði, ofþenslu og breyting á lífsháttum.

Til smá auðveldara var það meðan á tíðahvörfinni, þú þarft einnig að borga eftirtekt til hvað þú ert að klæðast. Fatnaður ætti ekki að vera mjög þéttur, þröngur. Á þessu tímabili eykst svitamyndun, bestu aðstoðarmennirnir munu vera antiperspirants, servíettur.

Þróun sumra hormóna hjálpar til við að draga úr líkamsþjálfun. Að gera íþróttir er eitthvað sem mun hjálpa þér að takast á við þetta vandamál.

Á tíðahvörf ætti kona að taka reglulega E-vítamín, en mundu að E-vítamín getur safnast upp í líkamanum, svo það er mikilvægt að ofleika það ekki.

Tíðni getnaðarvarna getur minnkað með slíkum aðferðum sem þindahimnubólgu. Það er ráðlegt að framkvæma þessa æfingu í 15 mínútur 2 sinnum á dag.

Hefðbundin lyf ráðleggur á hápunkti til að bæta heilsuna með því að nota innrennsli af valeríum, myntu, sítrónu smyrsli, móðir og einnig að borða hunang.

Venjulegur kynlíf mun hjálpa til við að gera hitastig sjaldgæft. Konan verður rólegri, hún er viss um að hún sé elskuð og óskað.

Margir óþægilegar mínútur geta skilað tíðahvörf, en þetta tímabil er ekki að eilífu. Eftir hann kemur kynlífið án þess að óttast að verða barnshafandi, það mun ekki verða tíðablæðingar, skapsveiflur í þessu sambandi og margar aðrar plús-merkingar.

Mundu eitt sem er auðveldara að lifa af tíðahvörf konunnar sem veit hvernig á að elska og vernda sig og einnig sjá um sjálfa sig.