Á þessu tímabili er líkaminn umbreyttur og þú tapar upprunalegu formunum. Það tekur eftir umönnun á meðgöngu að halda mitti og mjöðm formi gagnslaus, en það sem þú þarft að borga sérstaka athygli á er brjóstin þín. Þar sem skortur á verndarráðstöfunum leiðir til vansköpunar brjóstsins, er endurreisnin aðeins hægt með skurðaðgerð. Því gæta brjóstanna fyrirfram, það mun spara heilsu þína og fjárhagsáætlun, svo við skulum tala um hvernig á að halda brjóstinu á meðgöngu.
Til að yfirgefa brjóstið í upprunalegu formi er nauðsynlegt að gæta ástandsins frá fyrstu dögum meðgöngu. Í fyrsta lagi, gefðu gaumgæfilega athygli á nærfötunum þínum, þ.e. Frá fyrstu dögum meðgöngu, brjóstin vaxa í magni, á tímabilinu mun það vaxa enn meira. Álagið á brjóstvöðvum og brjóstkirtlum er stórlega aukið og því er nauðsynlegt að styðja brjóstið með hjálp brjóstahimnu. Ef gömul brjóstið er lítið og þú vilt breyta brjóstinu þá ætti það ekki að vera mjög stórt í framtíðinni, gæta þess að rúmmál hennar, efni og ól. Ekki nota efni sem teygja vel, veldu aðeins þétt efni sem varðveita og viðhalda lögun brjóstsins. Barmurinn ætti að passa vel við brjóstið, ekki láta það falla. Ólararnir eru æskilegir til að vera breiður, þetta mun dreifa þyngd brjóstsins til baka og þeir munu ekki setja þrýsting á húð axlanna. Einnig, ekki gefast upp þétt brjóstahaldara meðan á brjósti stendur. Það eru sögusagnir um að þröngt brjóstahaldara þjöppar brjóstkirtlum og þú munt ekki hafa næga mjólk. Það er allt ímyndunarafl, magn mjólkur fer aðeins eftir eiginleikum líkamans. Notaðu því aðeins þéttan bra af náttúrulegum efnum.
Í öðru lagi, gera daglega nudd brjóstsins með rakagefandi og húðþéttandi kremi, þetta mun laga húð brjóstsins og koma í veg fyrir þurrka. Nuddið brjóstið ætti að vera réttsælis, mjög varlega ekki að ýta á og ekki valda sársaukafullum tilfinningum. Önnur tegund af nudd: mala brjósti í höndum. Taktu snyrtilega með annarri hendinni brjóstið að neðan og annað frá ofan. Færa hendur þínar í mismunandi áttir, eins og ef hrukkið brjóstið þitt, skiptu um hendurnar á stöðum og endurtaktu nuddhreyfingarnar. Nuddið skiptis hvert brjóst 2-3 mínútur. Ekki gleyma að nota rakakrem sem inniheldur A og E vítamín. Einnig er hægt að nota sérstaka rjóma úr teygjum.
Ekki gleyma um geirvörturnar. Meðan á meðgöngu stækkar þau í þvermál, stundum næstum tvisvar. Geirvörtur þurfa einnig sérstaka nudd. Þetta er pútt nudd: klípa og draga geirvörturnar. Nuddaðu geirvörturnar mjög varlega og dragðu þær snyrtilega með tveimur fingrum. Þannig verður þú að undirbúa brjóstið til að brjótast og barnið þitt mun vera þægilegt. Undirbúið brjóst er minna strekkt og slasað við fóðrun og tjá mjólk. Þú getur einnig nuddið brjóstið með handklæði, nudda húðina eftir að hafa farið í sturtu eða bað.
Ef þú veist ekki hvernig á að halda brjóstunum á meðgöngu, þá skaltu gera nokkrar líkamlegar æfingar á dag til að styrkja brjóstin. Mundu að þú getur ekki þjálfið brjóstið, við styrkjum brjóstvöðva og humerus.
Æfing eitt: Stattu upp beint, fætur öxlbreidd í sundur, kreistaðu lófana á brjóstinu, ýttu hart og slakaðu á hendurnar. Endurtaktu að minnsta kosti fimmtán sinnum. Æfing tvö: Vertu uppréttur, fætur öxlbreidd í sundur, taktu upp hendurnar hægt upp, dreifðu síðan í sundur, þá - hendur fram og aftur lyfta upp. Gerðu bómullinn. Mundu að æfingin ætti að vera mjög hægt. Endurtaktu æfingu 15-20 sinnum.
Æfing þrjú: Stattu upp beint, fætur öxl-breidd í sundur, slakaðu á. Lyftu hægri hönd þína og láttu það hæglega fyrir aftan höfuðið í miðju bakinu, láttu höndina eins lágt og mögulegt er. Endurtaktu með vinstri hendi þinni líka. Stundum - hæðu höndina upp, fyrir tvo eða þrjá eða fjóra - taktu höndina á bak við höfuðið, fimm - upphafsstöðu þína. Endurtaktu hvern hönd amk tíu sinnum. Ekki gleyma að endurtaka þessar æfingar á hverjum degi. Það mun ekki taka þér mikinn tíma, en það mun leyfa að halda vöðvum brjóstsins í tón.
Ekki nota mjög heitt vatn þegar þú tekur sturtu, gerðu andstæða dousing fyrir brjóstið nokkrum sinnum, úr köldu vatni í heitt vatn.
Þú getur líka notað brjóstastífluefnið, þetta eru sérstakar brjóstklossar sem framkvæma brjóstamass með hjálp vélrænni aðgerða, líffræðilegrar rafmagns og tölvuleitunar. Afleiðingin af því að nota þetta tæki bætir umbrot í brjóstkirtlum, blóðrásin eykst, verkið batnar og veggir brjóstkirtilsins styrkjast.
Gefðu gaum að mat. Auðvitað þarf að gæta þess að mataræði þitt sé ríkur í járni (kjöt, beet, granatepli, lifur), flúoríð (fiskur, egg, korn), kalíum (tómatar, bananar) og vítamín A og E Ef þú hefur þessi innihaldsefni í mataræði mun húðin fá allar nauðsynlegar vítamín og verða meira teygjanlegt og ónæmt fyrir aflögun. Það er mjög mikilvægt að forðast mismunandi teygjur á brjósti.
Verndaðu brjóstið frá drögum og lágþrýstingi, djúpt neckline á þessu tímabili er ekki útgáfa af fatnaði. Meðan á meðgöngu stendur, verður brjóstið mjög næmt fyrir hitabreytingum. Subcooling brjóstið leiðir til frekari neikvæðar afleiðingar og þróun sjúkdóma.
Í ljósi allra tilmæla er hægt að vernda brjóstin eins mikið og mögulegt er og halda henni í lagi.