Það virðist sem Jay Lo gat lært leyndarmál eilífs ungs fólks - í 48 hennar lítur hún betur út en margir 20 ára gamall snyrtifræðingur. Söngvarinn samþykkir þessa yfirlýsingu, en skýtur strax - leyndarmál hennar er á öxlinni aðeins markviss. Reshitelnosti þú heldur ekki? Þá sláðu inn í ham ...
... sterkur 8 klst svefn. Engar undantekningar, engin afsökun - Jennifer viss: Það er fullur hvíldur gerir húðina ljóma með heilsu og augum - skína. Ef þú ert staðráðinn í að vinna yfir aldur - þú verður að gefa upp næturvaktir fyrir framan tölvu eða sjónvarp: þú munt taka eftir skemmtilegum breytingum á nokkrum dögum.
... humidification. Þú verður að metta líkamann með raka, bæði innan og utan. Jay Lo drekkur að minnsta kosti tvö lítra af vatni á dag, vanrækir ekki gufubaðinu og lauginni, notar krem og sermi með hyalúrónsýru og retinóli. Kaffi og áfengi eru útilokaðir frá mataræði söngvarans - þau þorna upp í húðina og gera það sljót og flabby. Mikilvægt regla: Lögboðin notkun kremsins eftir aðferðir við vatni - nærandi mousses með phytoextracts munu endurheimta og staðla fitueiginleika húðarinnar.
... rétt prótein matseðill. Lean fiskur, sjófiskur, ferskar salöt og náttúrulyf eru grundvöllur stjörnufræðilegs mataræði. Veldu eigin vöru samsetningar þínar, byggt á smekk og takmörkum líkamans. Ekki eins og fiskur? Skipta um það með hnetum, avókadó, linseed eða maísolíu og vítamín flókið. Get ekki borðað kjöt? Gætið þess að hrista prótein.
... íþrótt. Söngvarinn gefur ekki sjálfum sér eftirlíkingu hér: Dagleg stundarþjálfun er langvarandi axiom, sem hvorki ferðin né veraldlegir viðburðir geta komið í veg fyrir. Það getur verið að dansa, hlaupa, hæfni ballett eða box - dynamic æfingar munu gefa líkamanum sveigjanleika, styrk og léttir beygjur.