Ertu hræddur við neitt í lífinu? Flestir munu segja já, en einhver má ekki vita hvað ótti er. Við skulum sjá ótta í augum okkar og reyna að skilja hvað orðið "ótta" þýðir í raun.
Ótti er bæði líkamlegt og sálfræðilegt. En það er betra að fara lengra og spyrja sjálfan þig hvað er ótti í sjálfu sér. Telur þú að ótti sé óháð kringumstæðum eða er það alltaf tengt eitthvað? Vinsamlegast gefðu gaum að því, þetta er ekki kennsla eða boðun, bara samtal, tilraun til að fjalla um þetta orð í sjálfu sér. Þú getur líka litið á það og raunveruleiki þessarar breytist ekki. Svo skaltu gæta og líta: finnst þér óttast eitthvað eða óttast yfirleitt? Já, við erum venjulega hræddir við eitthvað: tapa eitthvað, ekki hafa eitthvað, vera hræddur við fortíðina, framtíðina og fleira, og þetta ... Vinsamlegast farðu lengra og sjáðu: við erum hræddir við að lifa einn, hræddur um að vera svikinn , við erum hræddir við elli, dauða, við erum hræddir við vonda kollega, við erum hræddir við að komast í niðurlægjandi stöðu eða takast á við hörmung. Ef að endurspegla - við erum líka hræddir við veikindi og líkamlega sársauka.
Áttað þér á eigin ótta? Hvað er það? Hvað er svo hræðilegt að við, fólk, eru hræddir við þetta? Vegna þessa, að við viljum öll líða örugg, líkamleg og sálfræðileg, viljum við alhliða vernd, varanleika? Þegar eitthvað líkamlega ógnar okkur er náttúruleg viðbrögð okkar sjálfsvörn. Hefur þú einhvern tíma spurt þig hvað við erum að verja? Þegar við verðum líkamlega að verja okkur, bjarga okkur sjálfum, er ótti eða ástæða að vinna?
Ef ástæða virkar, hvers vegna virkar það ekki eins og eðlilegt ef um er að ræða innri, sálfræðilega ótta?
Ástæða virkar í raun ... "skynsamlega." Því þegar það er ótti, verður þú að skilja að hugurinn þinn er slökktur - og vera á varðbergi. Það er, ekki að succumb honum eða bæla honum, en að fylgjast með hvernig og þegar ótti birtist, án þess að leita að skýringum og rökum í framtíðinni eða í fortíðinni.
Flestir vilja losna við ótta þeirra, en þeir hafa ekki nóg skilning á sanna eðli sínu. Skulum líta á ótta við dauða. Við skulum reyna að greina hvað þetta þýðir fyrir okkur persónulega:
Er þetta ótti hins óþekkta? Ótti við að tapa því sem við höfum og hvað mun glatast? Óttast á ánægju sem við getum ekki lengur upplifað?
Þú getur fundið margar mismunandi alvöru ástæður fyrir því að útskýra hvers vegna við upplifum ótta við dauðann. Og aðeins einn skýring er ekki góð - óttinn við dauðann sjálft. Það er ómögulegt að vera hræddur við það sem þú veist ekki ... Og hver veit hvað dauðinn er? Engu að síður erum við allir hræddir við það, einn eða annan hátt.
Því ef maður er hræddur við hið óþekkta þýðir það að hann hefur nú þegar hugmynd um þetta óþekkt. Til að skilja hvað ótti er, þú þarft að skilja hvað ánægju, sársauka, löngun og hvernig allt kemur til lífsins - og hvernig við erum hrædd við að tapa öllu. Það er ótti sem tilfinning í sjálfu sér er ekki til - það er viðbrögð við hugmynd okkar að við getum týnt eitthvað eða upplifað eitthvað sem við líkum ekki. Þegar maður skilur orsök ótta - hverfur hann. Vinsamlegast bara hlustaðu, reyndu að skilja, líta á sál þína - þú munt sjá hvernig ótti virkar og losaðu þig frá því.
Ráð okkar til þín: Aldrei vera hræddur við smáatriði eða án góðra ástæðna. Til þess að hætta að vera hræddur ættir þú að heimsækja geðdeildaraðili. Hann mun geta ráðlagt þér á besta leiðin til að berjast gegn ótta. Þú munt hætta að upplifa ótta eftir nokkra heimsóknir til sálfræðingsins. Því ekki draga, en fara í móttöku til sérfræðings.