Finndu tíma fyrir sjálfan þig
Þú ert nútíma stelpa eða kona, og þú þarft ekki að minna þig á að þú þurfir að gæta þín reglulega, þar á meðal hár, líkama og andlit. Það er að sjá um sjálfan þig, að gera fegurðardóm daglega, þetta mun hjálpa þér að halda blómandi útlit í langan tíma, ekki að borga eftirtekt til tölurnar sem eru tilgreindar í vegabréfinu.
Leyfðu okkur að búa á einum stað sem við hunsum, umhyggju fyrir útliti, einhver kona, að minnsta kosti einu sinni í viku, gerir andlitsgrímu. Það er gagnlegt að vita, og þessar upplýsingar eru notaðar í reynd, þannig að grímur geti áhrif á húðina í andliti, með hliðsjón af biorhythms í húðinni. Það gerist að við setjum andlitsgrímu á allar reglurnar og á sama tíma notum við náttúruleg innihaldsefni fyrir grímuna og við fáum engin áhrif á það.
Til að framkvæma snyrtivörur málsmeðferð er nauðsynlegt að íhuga réttan tíma:
- 8 til 10 klukkustundir er hentugur tími til að sinna snyrtivörur og gera ótrúlegar niðurstöður,
- 11 til 12 klukkustundir að sjá um samsetningu og feita húð í andliti,
- frá 13 til 18 klukkustundir, þegar þú þarft ekki að framkvæma snyrtivörur,
- frá 18 til 23 klukkustundum, þann tíma sem er viðeigandi að sjá um sjálfan þig, mun það vera árangursríkt um þessar mundir að gera grímur, gufubaði, scrubs,
- á kvöldin, þegar allur líkaminn er hvíldur, þ.mt húðin þín. Áður en þú ferð að sofa, þú þarft að nota rakagefandi uppáhalds kremið þitt, því að á þessum tíma gleypir húðin ýmsar gagnlegar efni,
Skipuleggðu daginn á þann hátt að þrátt fyrir vinnutíma myndi þú gera þér rólega í smástund, í nokkrar mínútur, hlaupandi út af skrifstofunni máttu anda kalt loft. Ef þetta er ekki hægt, þá farðu að minnsta kosti í samstarfsmann frá annarri deild sem þú vildir tala um í langan tíma. Og svo, þegar þú hefur hvíldist, hefði þú sett upp erfitt verkefni, eða skýrslu og með minnstu tapi hefði brugðist við því. Og um kvöldið þegar þú ert heima, að minnsta kosti klukkustund af tíma þínum, geturðu gefið þér andlit, hár og líkama.
Ekki gleyma biorhythms. Taktu heitt bað með náttúrulyfjum, eða með arómatískum olíum, grímu fyrir hár og andlit, notaðu nærandi rjóma á líkamanum, létt nudd, fylgstu með vandamálum þínum. Settu á terry-kápu og settu kodda eða rúlla undir fæturna, leggðu þig niður og líttu í gegnum uppáhalds ferskt tímaritið þitt. Auðvitað hefur þú margt að gera, það er oft erfitt að takast á við leti, en þú verður að gera það, þú vilt að mennirnir á næsta skrifstofu kalla þig fallega og sæta. Og til að vera vel snyrt og fallegt þarftu að leggja mikla vinnu og fyrirhöfn, en allt þetta verður ekki til einskis.
Þú þarft að elska þig einstakt og einstakt. Eftir allt saman, jafnvel mjög falleg kona, mun hún finna afsökun og galla fyrir röskunina. Og fyrir persónuleika okkar, og við erum elskaðir af körlum, þeir eins og svetlenkih og rauð hár, hár og ekki mjög plump og grannur. Og eins og það væri óþægilegt, leiðinlegt og eintóna, ef við vorum öll þau sömu. Elska þig einstakt og einstakt, eftir allt á öllum plánetum og í öllum heiminum svo seinni sem þú ert ekki til staðar.
Allir vita staðreyndin, flest vandamálin frá barnæsku, ef við vorum ekki þykja vænt um og elskuð sem fallegasta blómið, þá erum við fullorðnir og sjálfstæðir, það væri erfitt að elska sjálfan þig og samþykkja það sem þú ert. Það er erfitt, en mögulegt, vegna þess að þú ert nú þegar sjálfstæður og fullorðinn og skorturinn á foreldraást og móðgandi orðum frá barnæsku getur ekki haft áhrif á þig, því að það er nútíðin, fortíðin hefur gengið að eilífu og framtíðin er ekki enn komin:
- Leggðu áherslu á athygli þína á góðum hliðum persónunnar og útlitsins,
- oftar segja þér hvað þú ert ötull, heillandi, falleg og bara yndisleg. Lofaðu þig upphátt þegar þú ert einn eða í andlega að bíða eftir almenningssamgöngum eða fara í vinnuna,
- Skemmtu þér gjafir, hvenær sem er, jafnvel þótt þau séu lítil: falleg armband á hendi þinni, glæsilegur trefil, diskur með uppáhalds rómantíska tónlistinni þinni, annað útgáfu af uppáhalds tímaritinu þínu. Oftari er bent á að þú ert verðugur dásamleg á óvart og gjafir,
- Mundu að aðrir elska þig eins mikið og þú elskar sjálfan þig.
Forrit gegn streitu
Enginn mun neita því að nútíma hrynjandi lífsins er mjög virk. Við erum slegin af miklum fjölda upplýsinga frá blaðsíðnum, frá sjónvarpsskjánum. Í vinnunni, í almenningssamgöngum, á götunni, erum við umkringd mörgum, oft mjög árásargjarn og ef við erum vinsamlega ákærður fyrir mikla hrúga af skuldbindingum á okkur sjálf og uppfylltum þeim ekki til enda, þá dregur það aðeins úr einföldum aðstæðum. Sem afleiðing af þessu hanastél finnst þreyttur, brotinn og trúir ekki á sjálfan okkur. Það er allt stress. Það hefur áhrif á bæði vinnu og persónulegt líf. Nauðsynlegt er að læra hvernig á að takast sjálfstætt við mismunandi streituvaldandi aðstæður , það er ekki erfitt, eins og það kann að virðast:
- Taktu námskeið í ræktinni, jóga, dans, gefðu þeim hálftíma af tíma þínum og þá muntu líða rólegri og betri,
- ef þú ert í streituvaldandi ástandi, þá viltu frekar heyra mat - korn, grænmeti, ávexti og þá munt þú spara mynd frá nokkrum auka pundum og mun ekki halda áfram að hafa áhyggjur af útliti,
- venjast hugmyndinni um að það sé ómögulegt að halda öllu undir stjórn og leysa vandamálin aðeins þegar þau koma, en ekki fyrr,
- sofa vel í 7 eða 8 klukkustundir, hvíld, það mun hjálpa þér að vera ötull og jákvæð allan daginn og takast á við streitu,
- hugsaðu oftar og dreymdu um skemmtilega atburði í lífi þínu, áætlun um hvernig þú eyðir fríum og helgar, vegna þess að hugsanir geta orðið fyrir því, því meira sem þú hugsar um það jákvætt, því fyrr sem þessi atburður mun koma til þín.
Frídagur á hverjum degi
Jákvætt gott skap samanstendur af ýmsum smáatriðum: Sunnudagskaupstaður, fundir með vinum í notalegu veitingastað, bros á vegfaranda, bolla af kaffi í morgun með ristuðu brauði, kjörinn crimson baka. Þessir litlu hlutir lífsins, sem við þökkum oft ekki fyrir. Og leyndarmál hamingjusamlegs lífs er tækifæri til að njóta jákvæðra tilfinninga á hverjum degi og leita að jákvæðum þáttum alls staðar:
- bros oftar, brosið er mjög smitandi, og ef þú ert í slæmu skapi, þá horfir á brosandi manneskju, verður þú ekki svo sorglegt,
- gefa þér meiri athygli, þetta eru nokkrar uppáhalds andar, stílhreint hárið, falleg farða, þannig að laða að útlit fyrir aðdáunarvert karla og þegar brotin hjörtu nokkurra manna mun leiða slæmt skap í jákvæða átt,
- farðu að versla, ekki fara þarna allir launin sem þú fékkst, bara kaupa eitthvað lítið, minjagrip fyrir safn þitt, falleg ól, blússa og þú, steypa inn í andrúmsloftið af nýjum hlutum, mun líða að jákvæð skap þitt hefur batnað.
Það er alls ekki erfitt að vera alltaf ung og falleg. Aðalatriðið er að þakka og elska sjálfan þig, fylgjast reglulega með þér, þróa innri heiminn þinn og viðhalda sátt og hugarró.