Til þess að vera heilbrigt þarftu að hafa nóg sólarorku í líkama okkar og ef það er ekki nóg, þá geta vandamál með liðum, nýrnahettum eða flúrljómunum byrjað. Og ef þú dvelur of lengi í sólinni getur það leitt til ofnæmis og hormónastarfsemi getur þjást.
Sunbathing tók í Grikklandi þátttakendur í Ólympíuleikunum, Egyptar, Assýringar, jafnvel Hippocrates vissu um lækningareiginleika sólarljós.
Geislun sólarinnar samanstendur af útfjólubláum og innrautt geislun.
Útfjólublá geislun er miklu dýrmætari en innrautt geislar. Það hefur bakteríudrepandi verkun, auðgar húðina með vítamínum og líffræðilega virkum efnum.
Innrauttir geislar hafa bólgueyðandi, æðavíkkandi og efnaskiptaáhrif. Þess vegna eru þau mjög gagnlegar fyrir frostbit, brennur, sjúkdómar í innri líffæri, vöðvaþurrð og taugaveiki.
Notkun sólarljós
Söfnun sólarinnar veldur serótónín - gleðihormón, framleitt af D-vítamíni, sem er mjög gagnlegt fyrir beinvef. Ef þú ert úti í sólinni í um það bil 15 mínútur, færðu D-vítamín meira en daglegs endurgjalds. Þökk sé þessu vítamíni fær líkaminn fosfór og kalsíum.
D-vítamín fjarlægir kólesteról úr líkamanum, þannig að ef þú ert með mikið magn af því, þá skaltu fara í bask í sólinni.
Þegar þú ert úti í sólinni virkar blóðrásin vel, ljósmæmisferli eru virk, húðin verður slétt og slétt og húðuð húð 3 sinnum meira drepur bakteríur. En of mikið of, þú getur ekki sólbað, því það getur leitt til húðkrabbameins, eins og heilbrigður eins og það getur tapað vatni og orðið wrinkled.
Það er mjög auðvelt og auðvelt að meðhöndla sólina með húðsjúkdómum, sérstaklega fljótlega getur þú læknað unglingabólur. Þegar húðin flýgur burt, er munurinn á talgirtluhúðinni óorkuð með henni. Einnig er mælt með sjúklingum með psoriasis í sólinni. Þú getur einnig notað sólarljós til að meðhöndla sár sem birtast eftir berkla, marblettir, æðahnúta og skordýraeitrun, auk sólarljósar meðhöndla skáldsaga og exem.
Með góðu brúnni, fitu rotnun, prótein er frásogast betur og matur er unnin, ónæmiskerfið er virkjað, oxunarminnkun fer vaxandi, vinnsla heila er virk.
Sól hefur jákvæð áhrif á framleiðslu sæðis. Sérfræðingar segja að sumar spermatozoa verði stærri.
Frábendingar um sjúkraþjálfun
- Ef þú hefur ekki nóg blóðrás, þá getur þú ekki sólbaðst í sólinni, vegna þess að mæði getur aukist.
- Börn yngri en 1,5 ára geta ekki tekið sólbaði, en börn undir 3 ára sjúkraþjálfun þurfa að fá sérstaka aðgát.
- Það er ekki sólarljós að meðhöndla myndhúð, pellagra og lupus erythematosus. Ef þú ert með aukna næmni ættir þú ekki líka að sólbaða.
- Ekki er mælt með því að sólbæta barnshafandi konur vegna þess að það geta verið litarefnalyf í andliti.
- Það er ómögulegt að vera í sólinni hjá fólki sem þjáist af háþrýstingi, vegna þess að hættan á háþrýstingi getur aukist.
- Ef þú ert með blóðþurrðarkvilla, þá er það ekki frábending fyrir þig.
- Það er ómögulegt að brenna fólk sem þjáist af sykursýki, berklum, nýrnahettum, alvarlegum lungnasjúkdómum, taugaveikilyfjum, rauða úlfa.
- Ekki má nota sólbaði fyrir fólk sem hefur nýlega gengist undir skurðaðgerð og það er hætta á að blóðið geti farið í nef.
- Primastia og myomas mega ekki vera í sólinni.
- Í sólskini er ástand þessara kvenna sem þjást af sjúkdómum í kynlíffærum versnandi.
- Eins og prenolohosnennyh æxli að vera í sólinni.
Ef þú tekur langan sólbaði getur þú fengið sól högg, þetta gerist þegar geislarnir halda í langan tíma á höfuðið.
Gagnlegar ábendingar
- Áður en að takast á við sjúkraþjálfun þarftu að laga sig að því svæði þar sem þú ert, það er, fara í gegnum acclimatization.
- Byrjaðu að lágmarki. Fyrsti dagur í sólinni, ekki meira en 5-10 mínútur, auka daginn eftir 5 mínútur og svo fram að því að þú nærð 1 klukkustund.
- Sérstaklega gaum að höfðinu, það verður að vera í skugga eða þakið höfuðkúpu.
- Ef þú ert með föl húð, þá byrjaðu með 5 mínútum og svo þar til þú nærð hálftíma.
- Ekki sólbaði í hálftíma fyrir máltíðir og hálftíma eftir að hafa borðað. Þetta getur valdið vandamálum í meltingu.
- Ekki sofna í sólinni, þú getur fengið bruna.
- Það er þess virði að muna að jafnvel á þoka dag getið þið brennt.
- Notaðu sólarvörn snyrtivörum, sérstaklega ef þú ert nú þegar yfir 50.