Á meðan á hlaupum stendur er dreifingin dreift til allra vöðva líkamans. Að auki eru öll lið og bein þátt í þessu ferli. Og dreifing álagsins á öllum hlutum líkamans fer að miklu leyti eftir almennum völdum íþrótta skóm. Svo, til dæmis, ef þú valdir rangar sneakers, verður millibúnaður diskur og liðum háð of lóðrétt álag hleðslu. Og þetta leiðir til hægra eyðileggingar.
Hvernig á að velja rétta sneakers fyrir hlaupandi? Hvaða eiginleika eiga þeir að eiga? Mikilvægasta er hæfileiki til að afskrifa. Þessi gæði miðar að því að draga úr lóðréttum álagi á líkamanum. Að auki hjálpar þessi hæfni að hrinda af stað. Því eykst hraða hlaupandi í slíkum sneakers. Þessar höggdeyfar eru venjulega undir tá og hæl. Hæl absorber minnkar mikið. Tá dregur úr þrýstingi á fæti við flutning líkamsþyngdar til tás úr hælinu. Oftast í hlutverki höggdeyfir virkar loftpúðann eða sérstakt vor.
Sneakers fyrir hlaupandi ætti að vera létt og þægilegt. Ekki gleyma festa og fótum á fótinn. Þess vegna ætti íþróttaskór fyrir hlaup að vera á lacing. Engin límmiðar og eldingar, sama hversu þægileg og hagnýt þau kunna að virðast.
Góð hlaupaskór hafa sérstaka innrauða. Á þessum innri er gert lítið tuberkel. Það er hannað ekki bara til að auðvelda það, en hjálpar til við að dreifa þyngd líkamans á fótinn rétt. Rétt dreifing líkamsþyngdar dregur úr byrði á hrygg.
Þegar þú velur sneakers fyrir að keyra, ákveðið hvaða yfirborð þú munt hlaupa. Ef þú ert að fara að skokka í náttúrunni, þá ætti eini íþrótta skórnar þínar að vera árásargjarn. Það er sóli með hak, útlínur, sem veita bestu gripið á veginum. Ef þú keyrir á harða yfirborði, til dæmis á malbiksvöllum, þá skaltu stöðva á bylgjupappa.
Efni fyrir hlaupaskór ætti að vera mjúkt og varanlegt. Að auki ætti fóturinn í slíkum skóm að "anda". Fyrir þetta eru náttúruleg efni - leður og bómull - það besta. Tilvalið - bómullarstígvél með innréttingum úr leðri.
Sneakers fyrir hlaupandi ætti bara að vera rétt. Þetta á einungis við um að keyra. Sumir íþróttir þurfa val á skóm sem ekki eru hæfir. A skær dæmi er fótbolti. Sérfræðingar klæðast stígvélum sem eru minni eftir stærð eða jafnvel tveimur. Þetta er gert fyrir það. Til að blása voru nákvæmari og sterkari. Allir vita að ef þú smellir á hnefaleikar kassa af leikjum í hnefa þá verður blása miklu sterkari. Sama áhrif eru náð og leikmenn. En við ætlum ekki að spila fótbolta.
Til að keyra passa strigaskór, sem eru svolítið stór. Þetta mun tryggja betri loftskiptingu. Að auki getur vöxturinn og stærð einstaklingsins breyst. Á mismunandi tímum dags hefur fótur okkar mismunandi stærðir. Meðan á hlaupinu stendur fær blóð í gegnum líkamann hraðar, sem leiðir til innstreymis á fótunum. Vegna þess að stærð fótsins eykst lítillega. Til þess að upplifa óþægindi vegna þessa og þú þarft að keyra skó fyrir aðeins stærri stærð.
Í viðbót við gagnlegar eignir, ættir þú að vera eins og skófatnaður til að hlaupa. Eftir allt saman, vekja fallegar hlutir skemmtilega tilfinningar. En hvernig getur maður haldið áfram að slíkt ábyrgt starf sem að hlaupa í slæmu skapi? Allt ætti að vera fínt, og þú og hugsanir og fætur þínar í fallegum hlaupaskómum.
Þannig lærði þú hvernig á að velja rétta sneakers fyrir hlaupandi. Njóttu skokka þinnar.