Það er þess vegna sem við tölum nú um hvernig á að haga sér í lífinu, hvernig á að verða alvarlegt, hvernig á að róa sig niður. Svo, fyrst, skulum skilgreina aðstæður þar sem þú getur ekki róað þig niður. Oftast er tregða til að haga sér rólega af völdum aðstæður þegar eitthvað gerist ekki eins og þú vilt, einhver hegðar sér ranglega eða meðhöndlar þig ekki með virðingu. Auðvitað er þetta mjög óþægilegt og þú vilt, hvað sem þarf til að verja staðinn í lífinu. En eftir allt saman, ekki allar aðstæður, í raun, eins og þú hugsar við fyrstu sýn.
Til dæmis getur þú ekki róið niður vegna þess að einhver er rangt og getur ekki viðurkennt mistök sín. Fyrst, við skulum sjá hvort hegðun þessarar einstaklings er um líf þitt, eða þú líkar bara ekki við álit hans. Ef maður vill einfaldlega haga sér eins og hann lítur vel á, þá hefur hann alla rétt til að gera það. Og jafnvel þótt álit hans sé rangt. Auðvitað geturðu reynt að sannfæra hann, en þú ættir aldrei að halda áfram að hrópa og ásakanir. Þetta mun ekki ná neinu. Sérstaklega ef þú talar við mann. Krakkar þurfa rök, ekki hysterics. Lærðu að hylja þig. Til þess að hætta að öskra, verða róleg og alvarleg, þarftu að koma upp með eigin aðferð. Margir ráðleggja að telja allt að tíu, en það hjálpar ekki öllum. Að sumum er slík reikningur pirrandi og í stað þess að verða rólegur byrjar maður að haga sér enn frekar. Þess vegna skaltu hugsa um eitthvað sem róar þig. Til dæmis er hægt að tákna sjóinn eða muna eitthvað frá barnæsku. Í raun hefur hver einstaklingur minningar sem róa og róa sál sína. Ákveða hvað nákvæmlega hefur áhrif á þig og notaðu það. Auðvitað, í fyrstu mun það ekki vera auðvelt, en þú ert manneskja og maður vissi alltaf hvernig á að stjórna tilfinningum hans þegar hann þyrfti það. Jafnvel þótt það virðist þér að þetta sé ekki svo, þá ert þú einfaldlega að leita að afsökunum. Það eru mörg dæmi þar sem raunverulegir þrællir, með því að vinna með sjálfum sér, breyttust í ósigrandi phlegmaticians. Fólk sem kynntist þeim eftir svona "umbreytingu" gat ekki einu sinni ímyndað sér að þessi maður var einu sinni byrjaður með helming veltunnar. Reyndar er allt mögulegt, þú þarft bara að virkilega vilja það.
Jafnvel þótt þér líkist ekki hegðun og álit manneskju vegna þess að það skaðar hann, og þú metur það, eða þú sjálfur, þá eru enn leiðir til að róa þig og ekki bregðast við því. Lærðu fyrst að vera vitur og alvarleg. Til þess að sannfæra ástvini þarftu ekki bara að krefjast þess að hann sé rangur. Það er nauðsynlegt að kynna staðreyndir og rök. Jafnvel ef hann talar augljós óráð, ekki trufla eða hrópa. Leyfðu honum að tjá allt sem hann vill, og þá segja rólega álit þitt. Þegar við truflar fólk, taka þau það sem vanvirðingu og vísbending um það sem ekki er talið með þeim. Þess vegna, jafnvel með mikilli vandlæti, reynir að sanna mál sitt. Ef þú hlustar á þá virðist það þeim sem í sambandi við þig. Þess vegna, eftir að þú hefur tjáð þína skoðun, eru fleiri líkur á því að þú hlustir á því að andstæðingurinn muni finna að það eru líka hugsanir hans í orðum þínum.
Þegar við erum móðguð og móðguð viljum við alltaf að hrópa og verja okkur á nokkurn hátt. En við skiljum ekki að aðeins kaltónn og hugsi svar geta haft áhrif á þann sem við óskum. Móðgandi einhver, manneskja sem markmið setur andstæðinginn að öskra, tár og gremju. Ef þú gefur honum ekki þetta, verður hann reiður. Þess vegna, til að hafa áhrif á brotamanninn bregst ekki við eins og hann óskar. Vertu rólegur og rólegur. Sýnið allt útlit þitt sem þú telur ekki orðin hans mikilvæga fyrir þig. Og meðan hann bókstaflega "heldur áfram að freyða", í stað þess að trufla og kalla nöfn, hugsa betur að viðeigandi svari og segðu honum hvenær brotamaðurinn er þögull og ákveður að hann taki yfirhöndina.
Til að rólega bregðast við reiði og kröfum einhvers annars þarftu að geta abstrakt frá þessum einstaklingi og ekki gaum að orðum hans. Þeir ættu ekki að loða við hjarta þitt og sál. Hugsaðu um sjálfan þig, af hverju spilla taugunum þínum vegna þeirra sem óska þér illt. Og jafnvel ef þeir vilja ekki, en bara hegða sér ekki eins og þú vilt, af hverju að hafa áhyggjur af því og eyðileggja sambandið.
Þess vegna ættirðu ekki að leyfa eitthvað sem er óþægilegt fyrir hjarta þitt. Leyfðu einhverjum öðrum að kenna aðeins heilanum og finna viðeigandi svar. Auðvitað er það í upphafi mjög erfitt að gera þetta. En auðvitað er það leið út. Það er bara nauðsynlegt að taka þátt í sjálfsþjálfun og stjórna sjálfum þér. Í aðstæðum þar sem þú skilur að maður er að segja að eitthvað sé ekki rétt, en þú vilt að hrópa og hneyksla, taktu þig strax saman. Byrjaðu að sannfæra þig um að hann hafi rétt til þess að þú hefur ekki áhrif á skoðun einhvers sem óskar þér illt, að jafnvel þótt maður hegðar sér ranglega þá er þetta líf hans og hann hefur rétt til að leiða það. Í hverju ástandi geturðu gefið þér aðra skýringu, aðalatriðið er að það virkar á þig. Ekki leyfa þér að slaka á og sannfæra þig þar til þú telur að þú hafir róað þig. Með tímanum munuð þér taka eftir því að þú viljir ekki lengur hrópa og tala út um smáatriði. Þú verður að læra að tala aðeins þegar það er mjög skynsamlegt og við skynsamlega áreynslu verður þú einfaldlega ekki að bregðast við. Og þetta þýðir ekki að þú verður óákveðinn einstaklingur sem er ekki sama um skoðanir og vandamál annarra. Einfaldlega lærir þú ekki að breyta þessum vandamálum inn í þitt eigið.