Tíð reynsla og órói um atburði getur leitt til fyrirbæri eins og streitu, sem aftur á móti leggur grundvöll fyrir tilfinningum eins og stöðug kvíði, taugaveiklun og ertingu. Allt þetta er ekki besta leiðin til að hafa áhrif á líkamann. Hæfileiki hlutlægrar dóms hverfur, þannig að einhverjir, jafnvel óverulegir smáskotarnir, virðist vera stórt og óleysanleg vandamál. Einkennist einnig af stjórnlausum útbrotum reiði. Til að forðast þetta ástand getur þú reynt að fylgja eftirfarandi reglum.
Þegar þú ert í bið.
Flutningur eftir fyrir augun og komu næsta er óþekkt. Fjöldi fólks sem bíða eftir samgöngum er að aukast. Þú telur að öndun þín sé að verða tíðari og reiði er að fara að springa út.
Hvernig?
- Fyrst af öllu er nauðsynlegt að láta söfnuðinn bíða eftir því að fólk yfir sem slíkir óhagstæðar tilfinningar eru stjórnar hafa getu til að senda þau. Róðu þig niður, taktu djúpt andann og hætta að bíða, hrista þig í fjarlægðina og bíða eftir að strætó birtist.
- Það er þess virði að hugsa um eitthvað skemmtilegt, til dæmis, íhuga fólk, kannski einhver útbúnaður mun laða þig eða horfa á náttúruna, það er alltaf fallegt.
- Endurtaka sjálfan mig setninguna: "Hvar er strætó! Hann er ekki! Hvað á að gera! Hann fer ekki! ", Svo finnurðu bara taugarnar þínar og frá þessum flutningi kemur ekki hraðar. Og ef augun falla óvart inn á staðinn þar sem strætó ætti að birtast, endurtaktu andlega "Að lokum fer!". Eftir allt saman eru hugsanir efni.
Ef þú seinkar.
Þú tekur ekki eftir hversu hratt tíminn flýgur á klukkuna. Ekki tókst að komast á ákveðinn stað í tíma. Engin afsökun getur bjargað þér. Hvorki seinkun í strætó, né á vegum - þú getur ekki verið vistuð.
Hvernig?
- Þegar þú skipuleggur stefnumót skaltu alltaf vara við að þú getir dvalið um stund. Fyrir stórar borgir er þetta talið norm. Þegar áætlun er fundin skaltu reyna að velja stað þar sem þú getur búist við. Til dæmis, forðast að úthluta stöðum eins og götu, þar sem að bíða lengi í kuldanum eða undir brennandi sólinni er ekki mjög þægilegt. Láttu það vera eins og kaffihús eða verslun í neyðartilvikum.
- Hræðilegt seint, reyndu að róa þig. Eftir allt saman, ef þú ert seinn, mun endir heimsins ekki gerast. Óánægja einstaklingsins sem bíður eftir þér er bara að bíða eftir þér. Og þetta er ekki svo mikilvægt, vegna þess að þú ættir að hafa áhyggjur og spilla taugakerfinu þínu.
- Ef það er möguleiki þar sem þú getur breytt dvalarskilmálum skaltu nota þetta. Til dæmis, hringdu í leigubíl, eða grípa það á götunni, svo þú getir stutt á komutíma. Nerver eru miklu mikilvægari en allir peningar.
Þú ert reiður.
Í gjaldkeri í versluninni var engin breyting með peningaseðlum þínum og sjá, það gaf þér allt vandamál um efnið sem fólk hefur ekki lítið af peningum. Á strætó eða einhverju ökutæki varst þú ýtt, nakinn og hrópaði móðgun eftir þig. Þú finnur fyrir því að blóðið komist í höfuðið, og þú sjóðir einfaldlega með reiði.
Hvernig?
- Taktu djúpt andann til að endurheimta eðlilega öndunar takt. Slakaðu á öllum vöðvum í líkamanum. Mentally ímynda þér hvernig þú ert umslög í heitu rólegu ástandi.
- Getur talist í öfugri röð, til dæmis frá 100 til 1. Þetta er róandi.
- Hugsaðu um fyndna augnablik í lífi þínu og flettu í höfuðið aftur og aftur.
- Hugsaðu um stað þar sem þú ert alltaf þægilegur og rólegur. Kannski er það ströndina eða búðin í garðinum.
Þegar þú telur að þú ert ögrandi.
Í sömu samgöngum, fjölmennur með hóp fólks, blossa oft upp í hverfinu. Grundvöllur fyrir þessu er brot á persónulegu rými. Staðreyndin er sú að í sálfræði er slík vísi sem náinn rúm, sem er um 10 sentímetrar. Ef einhver án ástæðna brýtur þetta svæði, þá er það á ómeðvitað stigi sem fjandsamlegt.
Hvernig?
- Þú getur hugsað þér óhuganlegt landamæri sem skiptir þér með andstæðingnum þínum.
- Ekki fara inn í provocation. Hugsaðu um eitthvað af eigin spýtur.
- Það eru svokölluð orkustöðvar sem fá gjald frá átökum. Þess vegna eru þau oft valdið. Viltu andlega heilsa og hamingju.
Þeir prófa taugarnar þínar.
Snemma seint, þú ert að horfa á mynd af því hvernig skrifstofu gjaldkera fyllir út eyðublöð og sendir í síma til utanaðkomandi aðila. Hún spilar augljóslega á taugum þínum.
Hvernig?
- Hugsaðu um hvort þú vilt líða svona tilfinningu í hegðun þessa konu.
- Reyndu að örva kvíða.
- Óska heilsu hennar og allt það besta. Kannski er þetta það sem hún vantar í lífinu.