Yfirgnæfandi meirihluti fólks telur að fæðing sé mjög sársaukafullt og sársaukafullt og ekkert annað. Þess vegna eru oft framtíðar mæður hræddir við að hugsa um hvernig á að lifa af samdrætti meðan á fæðingu stendur? Þeir telja að hægt sé að létta þjáningar konu í fæðingu eingöngu með hjálp nútímalækninga á sviði svæfingarlyfja. Hins vegar er ekki hægt að nota verkjastillandi, vegna þess að hver þeirra hefur oft aukaverkanir sem geta haft neikvæð áhrif á stöðu móðurinnar og barnsins. En alveg að treysta á hefðbundna læknisfræði er ekki nauðsynlegt.
Mannslíkaminn er mest ótrúlega náttúruvörðurinn og það eru fleiri möguleikar í því en við hugsum oft. Líkami konu á vinnustöðum framleiðir virkan fjölda endorphins - hormón af ánægju og gleði, sem hjálpar til við að draga úr verkjum og öðrum neikvæðum tilfinningum og hjálpa móðurinni að lifa af streitu sem framleitt er á líkamanum við fæðingu.
Ef þú finnur ótta við fæðingu, þá ert þú vaxandi spennu í vöðvunum. Hins vegar þarf að slaka á í því skyni að losa sig ekki lengur með sársauka. Lykillinn að því að slaka á líkamann er slökun hugsana og meðvitundar.
Fyrstu samdrættirnir eru stuttar og fara á 10-20 mínútna fresti, lengd þeirra er um 15 sekúndur. Með þeim er slímhúðin fjarlægð úr líkamanum og fósturlátið fer oft út. Lífeðlisfræðilega er merking þessa tímabils, sem varir í 3-11 klukkustundir, opnun á legi í hálsi. Eftir þetta tímabil eykst tímalengdin í um það bil eina mínútu, bilið á milli þeirra er lækkað í þrjár mínútur. Á sama tíma nær legslíminn út um aðra 5-7 cm og barnið fer dýpra inn í fæðingarganginn.
Allir konur í vinnuafli eru ráðlagt að fara strax til næsta fæðingarhússins meðan þeir fara í fósturlát. Þetta ætti ekki að seinka, efast um hvort það marki upphaf vinnuafls, jafnvel þótt það sé enn ekki átök. Ef átökin eru nú þegar með 10 mínútna tímabil - þú getur ekki frestað. Drekkðu hindberjum, þetta mun auðvelda ferlið við fæðingu. Í bardaga skaltu breyta stöðu líkamans, til dæmis standa alla fjóra, liggja við hliðina, ganga um, batna, þar til þú finnur það sem er þægilegt fyrir þig. Það eru poses sem hjálpa slaka á vöðvunum. Þetta eru eftirfarandi:
- Squat, dreifa hnjám þínum í sundur;
- Setjið á brún stólnum sem snúa að bakinu og halla á það með olnboga þínum;
- Reyndu að hanga á þverslánum, ef það er ekki - þá á dyrnar eða á hálsi eiginmannsins.
- Setjið á rúminu eða gólfið á víða skildu hnjánum. Samt sem áður er ekki mælt með því að sitja á rassinn, þar sem þetta getur skemmt höfuðið á barninu.
Sérstök öndunaraðferð getur dregið verulega úr eða alveg útrýma verkjum. Þar sem svæfingalyf á nokkurn hátt hefur áhrif á barnið þitt í hvaða mæli sem er, þá er hægt að forðast að nota þessi lyf með því að læra að anda eða draga úr notkunartíma þeirra í lágmarki.
Í fyrstu, duldum eða duldum vinnutíma geta samdrættir gerst án sársauka, sem gerir nánast öllum konum í þessum áfanga kleift að taka rólega þátt í venjulegum málum sínum. Í þessu tilviki er ekki nauðsynlegt að anda á sérstakan hátt. Á þessum tíma er leghálsið aðeins tilbúið til afhendingar og upphaf hennar hefst.
Í byrjun seinni áfanga baráttunnar eykst og eykst. Þú getur nú þegar byrjað að anda í ákveðnum hrynjandi. Það lítur svona út - innöndaðu í gegnum nefið í reikninginn frá einum til fjórum, anda frá sér í gegnum munninn til að telja frá einum til sex. Með þessari hægu djúpri öndun fær líkaminn, og með því ávöxtinn, meira súrefni og konan er annars hugar af sársauka og einbeitir sér að öndun.
Þegar samdrættir aukast getur þú tekið eftir því að þessi andardráttur hjálpar ekki lengur að draga úr sársauka. Þetta þýðir að það er kominn tími til að skipta yfir í aðra öndunaraðgerð - hröð öndun. Með honum, fyrst að anda ofan ofangreindri öndunaraðgerð, og eins og verkirnir og vinnuaflin aukast, fara á fljótandi, skyndilega anda "hunda-eins", efri hluti lunganna. Innöndun og útöndun fara í gegnum munninn, það er engin hlé. Um leið og baráttan byrjar að minnka - fara aftur í fyrri djúpa og hæga andardrátt.