Hiti heilablóðfall er ört vaxandi sjúkdómsástand líkamans, sem krefst bráðrar læknishjálpar. Önnur merki um ofþenslu líkamans eru ekki svo alvarlegar og þróun þeirra krefst ekki tafarlausrar meðferðar. Þetta felur í sér varma krampa og hitauppstreymi þenslu. Nauðsynlegt er að vita helstu einkenni ofurhita og hafa færni til að koma í veg fyrir heilablóðfall.
Einkenni hita heilablóðfall
Áfallið sem stafar af almennum ofþenslu líkamans vísar til þeirra lífshættulegustu aðstæðna. Ef þú ert ekki meðhöndluð strax, getur maður deyja. Í samanburði við hitauppstreymi er ekki vitað um sérstakar orsakir hitamyndunar. Blása er skyndilega og án viðvörunar.
Það þróast sem afleiðing af vanhæfni líkamans til að kæla líkamann. Smám saman byrja að truflun í eðlilegri starfsemi líkamans: svitamyndun hættir vegna lágt innihald vökva í frumunum; Hitastigið er brotið, líkamshiti rís verulega. Við mikla hitastig hætta heilanum og öðrum líffærum að virka venjulega og banvæn útkoma kemur fram.
Einkenni hita heilablóðfall eru:
- hár (yfir 40, 5 ° C) líkamshiti,
- án svita,
- þurr og heitt húð,
- hjartsláttarónot,
- meðvitundarleysi.
Íþróttamenn upplifa sérstaka tegund af hita heilablóðfalli, gefið upp í viðvarandi svitamyndun við hátt (40, 5 ° C) líkamshita og breyting á meðvitund - tap á stefnumörkun, skert samhæfingu hreyfinga, rugling. Ef slíkt ríki veitir ekki tímanlega læknishjálp getur það leitt til þess fallið og jafnvel dáið. Þegar eitthvað af ofangreindum einkennum er tekið fram skaltu strax leita ráða hjá lækni og minnka líkamshita þína eins fljótt og auðið er.
Önnur merki um ofhita
Hiti krampar
Varma krampar, sem eitt af einkennum ofhita, koma venjulega fram eftir mikla líkamlega áreynslu á heitum tíma - íþróttir, húsverk og mikil svitamyndun. Mjög alvarleg sársauka, krampar í kvið og fótlegg, mikil svitamyndun, almennur slappleiki, ógleði, sundl - þetta eru nokkrar af einkennum hitakrampa.
Orsök þessa tegund ofhita getur einnig verið skortur á natríum í líkamanum. Í þessu tilviki er nauðsynlegt að bæta natríumgjafa eins fljótt og auðið er og í framtíðinni til að koma í veg fyrir að auka daglega neyslu natríums. Nauðsynlegt natríum er að finna í sameiginlegu borðsalti.
Hitaþrýstingur
Hitaþreyta þróast við langtímaáhrif á háan hita. Að jafnaði er mjög erfitt að greina það frá hita högg. Með hitauppstreymi er tap á vökva frá mikilli svitamyndun ekki nægilega bætt. Þess vegna minnkar magn blóðrásar blóðs og líffæra líffæra byrja að skorta blóðflæði.
Einkennandi fyrir varmaþreytueinkennum: veikburða púls, höfuðverkur, ógleði, skert samhæfing hreyfinga, skortur á stefnumörkun, föl og svitandi húð. Meðferð á varmaþreytu er að tryggja fullkomið hvíld og mjög brýn kælingu á líkamanum.
Nokkrar ábendingar til að koma í veg fyrir ofurhita
- Nauðsynlegt er að gefa líkamanum að venjast hita - fyrir þetta áður en þjálfun er nauðsynlegt að úthluta viku til viðbótar fyrir acclimatization.
- Þorsti er einkenni ofþornunar líkamans. Til að koma í veg fyrir þetta þarftu að drekka meira vökva, jafnvel þótt þér líði ekki eins og að drekka.
- Ef það er engin þörf er betra að færa þjálfunina nær að morgni eða kvöldi. Á þessum tíma er það ekki eins heitt og á daginn.
- Fatnaður ætti að vera lausur skera, létt og léttur litur, helst úr ekki hertu sviti efni - hör, bómull. Mjög gott í hitanum með því að nota Cool-Max fatnað úr möskvaefnum.
- Til að koma í veg fyrir sólbruna er ráðlegt að nota sólarvörn.
- Höfuðfatnaður ætti að veita loftræstingu og höfuðvörn gegn hita.
- Þegar þú spilar íþróttir með 15 mínútna millibili þarftu að drekka meira vökva, til dæmis íþróttir hanastél eða bara vatn.
- Ef styrkur eða almennur veikleiki minnkaði, er nauðsynlegt að hætta að þjálfa, gera ráðstafanir til að kæla líkamann og slaka á.
- Drykkir sem innihalda áfengi eða koffein stuðla að aukinni þurrkun. Því er óæskilegt að nota þau fyrir og eftir þjálfun.
Ekki má gleymast að meðhöndla ofhita er miklu erfiðara en að koma í veg fyrir.