Til að byrja með geturðu sýnt honum gömlu myndirnar, þar sem myndin hans var nær hugsjóninni. Þú getur einnig boðið vini fjölskyldu sem þú hefur ekki séð hvert annað í langan tíma og talaðu við hann svo að hann muni taka eftir því að valinn maður hefur vaxið talsvert áberandi frá því augnabliki fundarins. Og ef fulltrúi sanngjarnrar kynlífsins virkar sem gestur, þá mun slík athugasemd að minnsta kosti láta þig hugsa um þyngd þína.
Ef maðurinn þinn hefur tilfinningar fyrir þig, þá getur þú þvingað mann til að fara í mataræði með venjulegum öfund. Eins og ef þú hefur í huga að þú hefur kollega í vinnunni með íþróttafigur, virðist hann hafa komið út úr forsíðu tímaritsins og allir kvenkyns samstarfsmenn þínir eru brjálaðir um hann. Talaðu það með eldmóð. Ástkæra þín ætti að skilja að þér líkist líka vöðvamanna. Hins vegar endurtekum við, ef útvaldir þínir hafa ekki tilfinningar fyrir þig þá getur þetta verið ástæða fyrir ágreiningi og í versta falli getur þetta verið ástæðan fyrir honum að skilja.
Sumir ráðleggja þér að þú ert oftar í húsinu og setti tímarit með fallegum hertum mönnum á forsíðu. Sálfræðingar segja hins vegar að slíkar aðgerðir geta þróað flókin fyrir manninn þinn, þrátt fyrir að sumir geta valdið tilfinningu um eftirlíkingu þá hefst baráttan með auka pundum.
Ef maður samþykkti að gera mynd sína, þá skal lögð áhersla á næringu. Þó, jafnvel ef um er að ræða categorical villulausu slíkrar aðferðar til að fara í mataræði, getur þú breytt mataræði sjálfur. Auðvitað getur þú ekki eldað neitt en hafragrautur, en þó að fullu, munt þú einnig fá illan mann. Þess vegna þarftu að nálgast þennan hluta með huganum.
Með mataræði þarftu að útiloka öll skaðleg matvæli, krydd og sósur. Listinn yfir slíkar bönnuð vörur er alveg stór, þannig að við búumst við sumum. Til eldunar er betra að velja eftirfarandi vörur: kjöt - kjúklingabringa án húðar eða soðnar nautakjöt; lágfita fiskur; grænmeti - bakað eða ferskt, þó ekki kartöflur; ávextir - meira sítrus, þau eru fræg fyrir getu sína til að brenna fitu. Á sama tíma er frábært val á steiktum matvælum að elda í tvöföldum katli, í ofni eða í loftpotti.
Í morgunmat er kjörinn kostur að undirbúa ýmsar salöt. Til að segja að það sé ekki majónesi eða grænmetisolía í þessu tilfelli, hugsum við ekki. Besta klæða verður ólífuolía eða sítrónusafi.
Ef maður vill ná árangri, eins og þú, verður hann að lofa að fylgjast með næringu og vinnu. Engar samlokur, pizzur og franskar, te eða kaffi með sykri. Allt þetta er betra skipt út með þurrkuðum ávöxtum, matarbollum, náttúrulegum safi og steinefnum. Á sama tíma er allt þetta ekki þess virði að borða.
Þegar þú sérð fyrstu niðurstöður viðleitni þína, getur þú hugsað um ræktina. Mundu bara að álagið skuli gefa smám saman, því að vanefndar lífverur þínar eru ekki líklegar til að bregðast við nægilega vel, sem getur hindrað hann frá því að stunda nám. Best af öllu, ef kennari mun fylgja kennslustundum í ræktinni, sem mun hjálpa til við að velja nauðsynlega þjálfunarham. Líkamsþjálfun er góð til að sameina við laugina.
Það er annar frábær leið til að léttast, sem mun þóknast öllum. Regluleg heimsókn í gufubaðinu eða gufubaði. Hins vegar ætti það að nota með huga, því ef baðið er heimsótt rangt eykst álagið í hjarta, lifur og nýrum. Þegar þú notar þessar aðferðir er betra að búa til fyrirtæki fyrir manninn þinn. Þar sem ef hann fer í baðið með vinum sínum mun hann varla geta sleppt bjór og fiski.
Jæja, að lokum, áhrifarík leið til að léttast, auk þess og skemmtilegt fyrir ykkur bæði. Kynlíf. Vísindamenn hafa komist að því að maður missir allt að 200 kílókalárum á klukkustund á kynferðislegum ánægjum.