Um hvernig á að koma í veg fyrir curvature og eðli þessa sjúkdóms, munum við tala í greininni: "Hvernig á að haga sér þannig að það sé engin krulla í hryggnum."
Þannig hefur fullorðnahryggurinn litla beygjum í leghálsi og lendarhrygg. Þeir eru fyrir framan. Það eru einnig aðrar beygjur í brjóstholi og sakralöndum - á bak við. Þessar beygingar hryggsins birtast ekki strax, heldur vaxa eins og barnið lærir að standa og ganga. Vegna slíkra beygja mýkir kraftur lóðréttrar álags á hrygg, þegar maður, til dæmis, stökk eða fellur á fótinn. En ólíkt slíkum lífeðlisfræðilegum ferlum er sjúkleg röskun.
Það eru þrjár gerðir af curvature: lordosis, kyphosis og scoliosis. Slík bólga í hrygg, eins og skoli, getur komið fram hjá börnum á aldrinum fimm til fimmtán ára, sérstaklega hjá skólabörnum. Þetta er vegna þess að börnin vita ekki hvernig á að haga sér á réttan hátt. Þeir sitja við skrifborð í slíkum stöðum, þar sem álag á hrygg og bakvöðvana er ójöfn, þannig að þeir verða fljótt þreyttir og veikjast. Síðan byrjar liðböndin í hryggnum og hryggjarliðunum að breytast, sem leiðir til krömpu.
Blóðsýki getur einnig birst vegna alvarlegra rickets. Og nú þegar hjá fullorðnum, byrjar skólbólga vegna þess að þau eru ósamhverfar og varanlega álagnar vöðvana aftan. Slík sjúkdómur getur verið kallaður atvinnumaður fyrir fiðlufólk, porters, seamstresses. En þegar hrokkbólga byrjar hjá fullorðnum fer það mun hægar en hjá börnum. Að auki er scoliosis hjá fullorðnum sjaldan jafn sterk og hjá börnum.
Hvernig greinist áunnin skoliæxli? Í fyrsta lagi byrjar hryggin að beygja sig svolítið mikið á vöðvum aftan, en eftir hvíldina fer þessi beyging. Síðan verður þessi kúgun þegar varanleg og eftir hvíld hverfur ekki. Að auki fer líkamshluta mannsins að breytast, lögun hennar á brjósti, axlir og öxlblöð á kúptu hlið brjósthryggsins verður hærri en á íhvolfur.
Til að haga sér með kröftum af sjálfu sér er nauðsynlegt mjög nákvæmlega. Meðhöndla scoliosis með hjálp almenns og sérstakra æfingar. Slík leikfimi er aðeins framkvæmd undir nánu eftirliti læknis og aðferðafræðings. Það gerist líka að þú þarft að vera með korsett eða jafnvel fara í aðgerð. Sterk skólsi getur leitt til tilfærslu líffæra í einstaklingi, sem dregur úr skilvirkni þess og getur leitt til þess að ýmis sjúkdómur þróast.
Auðvitað er því betra að koma í veg fyrir kröftun en að meðhöndla það og eyða miklum tíma og fyrirhöfn til að laga það. Svo, ef barn byrjar að sýna bendingu sem ekki tengist sjúkdómum beina og liða, þá þarftu að búa til rétta meðferð til að létta hrygginn. Einnig ætti næring barnsins að vera fyllt með vítamínum. Að auki, ef ryggi barnsins er boginn, getur þú ekki leyft honum að sofa á mjúku rúmi, þú þarft aðeins að raða aðeins hörðum og hæfilegum rúmum. Barnið er skylt að sofa á bakinu. Einnig þarf hann loft og sólbaði, úti leiki og leikfimi. Þegar barn fer í skólann skal það strax kennt að sitja við borðið. Heima ætti barnið að vera vel upplýst af vinnustaðnum.
Til að styrkja vöðvana aftan á barninu þarftu að gera æfingarnar. Þeir munu henta fullorðnum einstaklingi sem vill leiðrétta stöðu sína.
Dæmi 1
Stattu á tærnar þínar, hæðu hendur þínar og festu í lás. Þá er nauðsynlegt að framleiða hreyfingu hreyfingar líkamans.
Dæmi 2
Leggðu fæturna á breidd axlanna, láttu handleggina þína, með svifflugum meðfram skottinu, hæðu höndina á öxlina og hallaðu líkamanum þínum í gagnstæða átt og rennaðu öðrum fæti með fótinn.
Dæmi 3
Línur á breidd axlanna, vopn lækkaðir, annarri hendi ætti að lyfta upp og draga inn, á sama tíma er hinn vegar tekinn fram. Þá er staðsetning handanna breytt og endurtekin nokkrum sinnum.
Dæmi 4
Línur á breidd axlanna, hendur skulu lyftar upp og halla jafnframt skottinu og setja hönd þína á bak við þig. Réttu síðan upp aftur, taktu annan hönd á bak við þig og aftur halla líkamanum. Þú þarft að beygja ein leið og hinn.
Æfing 5
Verið nálægt veggnum, með annarri hendi að halda á neðri þverslánum, hinn efst. Strjúkt beygja í hliðinni nokkrum sinnum.
Dæmi 6
Stattu á einu hné, settu hendurnar á mitti. Þá einn hönd til að lyfta upp og á sama tíma að beygja í gagnstæða átt.
Dæmi 7
Lægðu í maganum, dreiftu handleggjunum og sagðu.
Dæmi 8
Lægðu í maganum, strekdu handleggina áfram, lyftu efri hluta brjóstsins og fótinn þinn, breyttu síðan fótinn þinn. Endurtaktu æfingu nokkrum sinnum.
Dæmi 9
Liggja á maganum, teygðu vopnin áfram, þar sem þú þarft að halda nuddpinni. Lyftu upp handleggjunum og beygðu þá aftur til upphafsstöðu.
Dæmi 10
Gerðu alla fjóra, hæðu hægri handlegginn og taktu vinstri fótinn þinn út. Farið aftur í upphafsstöðu og breyttu handlegg og fótlegg. Æfing ætti að vera nokkrum sinnum.
Dæmi 11
Sitið, beygðu fæturna undir þér, hæðu hægri handlegginn og ýttu aftur vinstri fótinn. Fara aftur í upphafsstöðu, breyttu handlegg og fótlegg. Endurtaktu æfingu nokkrum sinnum.
Dæmi 12
Verið á öllum fjórum. Snúðuðu líkamanum og taktu hendina á hliðina. Nauðsynlegt er að endurtaka æfingu nokkrum sinnum, beygja í mismunandi áttir og skipta um hendur.
Ef þú gerir þessar æfingar á hverjum degi, mun þú og börnin þín aldrei hafa scoliosis.