Í fyrsta lagi getur þú hægt að breyta hitastigi vatnsins úr heitu vatni og skipta því yfir á kalt vatn. Þannig mun hjartað þitt byrja að vinna betur og þú munt verða veikari en aðrir. Stöðva þessa sturtu er best ekki of mikið kalt vatn.
Ef þú átt í vandræðum með fæturna og þú ert með æðahnúta geturðu einnig gert fótbaði með andstæða sturtu. Einnig mun kalt vatn vera gagnlegt fyrir þig. Ef þú heldur fótunum í köldu vatni á hné í um það bil 5 mínútur. Slíkt bað getur fjarlægt þreytu þína og þú ert með góða svefn.
Þú getur líka búið til heitt fótböð. Vatnið hitastig ætti að vera 24-27 gráður. Og til að ná sem bestum árangri er hægt að bæta við sjósalti. Það mun hafa jákvæð áhrif á höfuðverk fyrir kvef. Lengd þessa aðgerð er u.þ.b. 15 mínútur.
Ef tími leyfir þér getur þú tekið bað til að styrkja friðhelgi þína. Hitastig vatnsins sem þú velur þann sem gefur þér meiri ánægju.
Mælt er með að taka ekki bað fyrir fullt maga. Oft líkar fólk til að leggjast í langan tíma á baðherberginu, en þetta ætti ekki að vera gert. Besta tíminn ætti ekki að fara yfir 15 mínútur. Og auðvitað horfðu á hitastig vatnsins. Ekki má of heitt eða kalt vatn. Það getur haft áhrif á nýru og hjarta. Í öllu ætti að vera mælikvarði.
Mjög gagnlegt bað með kamille. Það mun fullvissa þig eftir erfiðan dag og styrkja hjarta þitt.
Einnig er hægt að gera bað af tei. Það mun gefa húðinni brúnn lit. Taktu 5 teskeiðar af svörtu tei, helst stórt blaða, bruggið glas af sjóðandi vatni og látið standa í 10 mínútur. Eftir að hún er innrennsli geturðu notað það til að taka bað.
Andstæða sturtu hreinsar líka svitahola þína og getur leitt til betri blóðrásar. Þetta verður besta þjálfun fyrir vöðvana þína, eins og í íþróttum.
Með feita húð er best að nota sápu einu sinni í viku. En jafnvel án sápu, að taka andstæða sturtu, verður þú alltaf að vera hreinn. Með þurrum húð er betra að nota sápu á sex mánaða fresti. Í þessu tilviki mun ávinningurinn vera mikill, þar sem kirtillarkirtlar og húð frá þessu aðeins vinnur. Og húðin okkar mun alltaf líta ungur.
Það eru auðvitað margar leiðir til að taka böð. Og hvaða aðferð þú velur, mun það hafa jákvæð áhrif á þig. Vertu heilbrigður!