Á vetrarfrystum vorum er líkaminn neyddur til að eyða meiri orku til að viðhalda innri hita, til að berjast gegn þunglyndi og breytingar á andrúmslofti. Ónæmi herforinganna er einfaldlega ekki ennþá. En ekki bara gefast upp - hósta og hressa alla veturinn. Leyfðu okkur að muna nokkrar ljúffengar og gagnlegar gjafir náttúrunnar og við munum byrja að beita þeim til að styrkja varnarstyrkana.
1. Ginger - konungur ónæmis
Rhizome af indverskum kryddjurtum, sem heitir "karlmennska" á rússnesku, geymir brennandi gingerol og ilmkjarnaolíur af hlýnunarmyndum - þetta er það sem þú þarft í bláu eða frosti veðri. Áhrif engifer er vegna þess að með reglulegu millibili nýtist rætur í útlöndum meltingarvegi, sem læknar hafa lengi talist hluti af ónæmiskerfinu. Heilbrigt þörmum og einkum eitlum í veggjum hennar leyfir ekki sýkingu að komast inn í blóðið og gagnlegir örverur í þörmum gefa út "verndandi" sameindir af sérstökum próteinum - interferónum.
Tilvalið uppskrift að reglulegri notkun: Skafa skorpuna af ferskum rhizomes, nudda rótina, hella heitu vatni, árstíð með hunangi og sítrónusafa. Styrkja og samtímis róandi drykkur er hægt að undirbúa með því að borða engifer með grænu tei, myntu og negull. Þú þarft að drekka þetta innrennsli heitt í hálftíma áður en þú borðar.
Til að tryggja verndun friðhelgi er gagnlegt að bæta við jörðargúr í daglegu rétti: súpur, steikur, bakaðar vörur og á mjög köldum kvöldum - í hita rauðvíni.
2. Í hvítlauk, allt er gagnlegt
Bara ein hvítlaukur - og sýkla missa getu til að smita. Og það er ekki nauðsynlegt að borða, nóg í flensu árstíð á hverjum degi til að setja hálfskera slit í vasanum. Hvítlaukur inniheldur náttúrulegt sýklalyf og rokgjarnt tíóeter, sem mynda öflugt hlífðarhindrun í loftinu.
Börn hvítlauk safa drukkna í heitum mjólk á nóttunni. Fyrir fullorðna haldist nokkrar tugi hakkað laukur í flösku af hálfvita rauðvíni - 50 ml af þessu innrennsli fyrir máltíðir hækka friðhelgi og fullkomlega létta álagi.
Í lok vetrarins er gagnlegt að spíra hvítlauk og bæta ungu fjöðrum sínum við salöt. Þeir einir geta fyllt salatið með C-vítamíni alveg.
3. Magic Health Berries
Sterk friðhelgi er ómögulegt án vítamína, einkum retínól og askorbíns, og ber eru besti birgir til þeirra. Sea-buckthorn, trönuberjum, viburnum, kúberi, currant, hundarrós, sítrónaári eru rík af náttúrulegum andoxunarefnum, pektínum, karótenóíðum, járni, mangan. Fyrir gott friðhelgi á dag er nóg að borða handfylli af öllum berjum. Berjum er æskilegt ferskt eða fryst, til að gera sultu út af þeim - aðeins til að eyðileggja vítamín. Þeir þjóna betur með heitu vatni, hnoða og bæta við teinu.
4. Honey og aðrar bí vörur
Einstök flókin vítamín, sýklalyf og snefilefni innihalda allar vörur af býflugnabú, því að býflugur þurfa einnig að standast vetrarbreytingu. Til viðbótar við hunangið sjálft, til að örva friðhelgi, geturðu borðað daglega:
- perga í blöndu með hunangi;
- örlítið stykki af ferskum propolis;
- Royal hlaup, náttúrulega eða í töflum.
Á grundvelli hunangs er unnin dásamleg blanda af víggirtum eignum. Hunang er brætt í vatnsbaði þannig að það verði skemmtilegt. Bætið smá propolis, örlítið hlýja Cahors og Aloe safa. Aloe blaða til að auka eiginleika þeirra áður en það þolir tvær vikur í kuldanum. Allir blanda og taka gulp áður en borða.
5. Sbiten - óvenju gleymt drekka hetjur
Í mörgum öldum hjálpaði þessi sterka drykkur að lifa af löngum alvarlegum vetri. Hinn raunverulegi sbiten var soðinn með melassi, en nú getur þú gert það án þess að það sé aðalatriðin í þessari vöru hlýju krydd og lækningajurtum.
Patoku eða hunangi verður að leysa upp í heitu vatni, bæta við skapi á engifer, negull, kardimommu, badyan, nokkrum baunir af svörtum pipar, þurrkað myntu, Jóhannesarjurt og oregano. Koma til útliti fyrstu loftbólur, en leyfðu ekki að sjóða, krefjast 10-15 mínútna og drekka óvenjulega heitt.
Samsetningin á drykknum getur verið breytileg eftir smekkastílum og heilsufarástandi. The lauf blaða bætt við sporbraut mun létta hósti, hindberjum - hitastig, sítrónu afhýða mun hreinsa blóð og lifur úr eiturefnum.
6. Dásamlegur elixir með lyfseðilsskyldu Dr Amosov
Legendary skurðlæknirinn Nikolai Amosov, fullkomlega meðvituð um hvaða friðhelgi þýðir fyrir aðgerðartækni, þróaði sérstakt vítamín líma til þess að hraða styrkingu líkamans. Það felur í sér jöfn magn af rúsínum, þurrkuðum apríkósum, valhnetum, fíkjum, prunes og hunangi, auk hrár sítrónu, þar sem nauðsynlegt er að fjarlægja fræin.
Stripped með sjóðandi vatni, þvegið og þurrkað þurrkaðir ávextir eru jörð í blender. Þá blanda þeir saman öllu með hunangi og dreifa þeim yfir krukkur. Taktu skeið tvisvar á dag á fastandi maga.
Pasta af Academic Amosov virkar á ónæmi með því að styrkja hjarta- og æðakerfið, eins og það er auðgað með kalíum og öðrum mikilvægum örverum.
7. Undirbúningur byggist á echinacea
Við skulum líta á hillu efnafræðingsins, þ.e. í þeim deild fyrstu hjálparsamstæðunnar, þar sem kassarnir með undirbúningi sem eru byggðar á Echinacea eru staðsettir: Ónæmiskerfi, ónæmiskerfi og áfengiveggur þessarar plöntu. Meðal jurtum í Echinacea eru fáir keppendur á styrk áhrifum á ónæmi. Rík efnafræðileg samsetning þess tryggir tímanlega framleiðslu á verndandi blóðkornum sem bera ábyrgð á líkamsþol gegn sýkingum. Mundu að lyfjafyrirtæki verða að taka eftir að hafa ráðfært sig við lækni, þar sem þeir geta stangast á við önnur lyf eða til að greina einstaklingsóþol.
Ónæmiskerfi er launað fyrirtæki og aðeins í krafti okkar til að hjálpa líkamanum að standast vandlega vetrarárásir sýkinga. Nauðsynlegt er að auka fjölbreytni mataræðisins með skærum, safaríkum ávöxtum, seigfljótandi hunangi, þurrkaðir ávextir, krydd, til að búa til góða heilsu!