Á tíðir í kvenkyns líkamanum eru skarpar hormónabreytingar - alvöru hormónastormur. Rannsóknir vísindamanna hafa sýnt að á tíðir styrkja vöðvastyrkur, hækkun á slagæðum. Vegna veikingar ónæmiskerfisins er líkaminn næmari fyrir kvef. Að auki spilla lífi kvenna á mikilvægum dögum stöðugri pirringi, hugsanleg einkenni þunglyndis. Þeir þjást af svefnleysi, þjást af höfuðverki. Athygli er eytt, styrkleiki minnkar. Þess vegna er vinnu sem venjulega ekki krefst mikillar áreynslu, að þróast illa. Eins og þú sérð getur heilmikið af einkennum fylgst með konum á þessu tímabili. Hvernig á að gera lífið auðveldara að bera tíðir auðveldara?
The aðalæð hlutur er calmness
Á tíðir þurfa allir konur að hvíla. Þessa dagana mælir kvensjúklingar ekki tilviljun með því að forðast virk hreyfingu. Öflug hreyfing getur verið orsök sjúkdóma kvenna í kynfærum. Þess vegna er þolfimi, mótun, dans, sund betra að hætta við. Íþróttir mynd í nokkra daga þú munt ekki missa, og þú getur gert mikið skaðað sjálfur. Nú er betra að gefa þér hlé. Ef mikilvægir dagar falla um helgar, þá er betra að fresta kaupum á mat, þungri lyftingu og almennri þrif í viku. Fáðu nóg af hvíld, reyndu að sofa í að minnsta kosti átta klukkustundir.
Konur á mikilvægum dögum eru betra að taka ekki ábyrgar ákvarðanir. Ef mögulegt er skaltu hætta við mikilvægu viðskiptasamkomu. Til að auðvelda líf þitt, vertu rólegt, án streitu, ástandið heima og í vinnunni. Umhyggja og skilningur frá fólki sem umlykur þig er líka mjög mikilvægt. Þegar hormónastormurinn í líkamanum minnkar geturðu örugglega brugðist við öllum málum.
Ekki borða rautt og ekki klæðast!
Ef þú ert með ofnæmi fyrir sjúkdómum getur þetta versnað á þessu tímabili. Til að koma í veg fyrir það skaltu fylgjast sérstaklega með öllum leiðbeiningum læknisins og vertu viss um að fylgjast með mataræði. Eftir allt saman eru margar vörur af ofnæmi af sjálfu sér. Jarðarber, eggjarauður, kaffi, gulrætur á venjulegum tíma geta ekki valdið ofnæmisviðbrögðum. En með aukinni næmi líkamans eru verndarstyrkur minnkaðar, þeir geta spilað lífshættuleg hlutverk þeirra. Þess vegna er betra að fylgja mataræði til varnar. Á mikilvægum dögum, útiloka frá mataræði af rauðum litum: kavíar, rautt kjöt, rauð grænmeti, ber og ávextir, rauð fiskur. Ekki misnota kaffi og súkkulaði.
Klæðnaður með rauðum lit, einkennilega nóg, getur einnig valdið versnun ástandsins. Á tíðablæðingum, klæðist kaldur föt - blár, grár, blár, en ekki bjart. Mystics í þessu nei nei, bara bjarta liti (sérstaklega rauð sólgleraugu) hvetja taugakerfið. Aukin blóðþrýstingur, umbrot - og því blæðing. Þú getur sagt það sama um skreytingar. Það er tekið eftir því að silfur hefur róandi áhrif og gull - spennandi. Því á mikilvægum dögum, gefðu sér fyrir silfur skartgripi.
Við getum gert án pilla
Margir konur sem upplifa sársauka í tíðir, gleypa stöðugt lyf. Og meðan þeir hugsa sjaldan um þá staðreynd að þetta er stórt lyfhleðsla á líkamanum. Telja þig: 3-5 daga í mánuði, 12 eða 14 sinnum á ári - og svo í mörg ár og áratugi. Verkjalyf, þar á meðal vinsælasta analgin, í stórum skömmtum, hefur skaðleg áhrif á blóð og meltingarveg. Lyf eru ekki ætluð af lækninum til að trufla umbrot og hafa illa áhrif á taugakerfið. Hugsanleg notkun þeirra getur leitt til þess að sjúkdómur komi fram. Þess vegna skaltu reyna þitt besta til að fjarlægja lyfjagjaldið frá þér. Eftir allt saman er oft nóg að ljúga - og sársauki á mikilvægum dögum minnkar.
Ef þú ert með alvarlegan sársauka, svima, ef blæðingin er mjög mikil eða á móti tærum tíma skaltu ekki reyna að takast á við vandræði á eigin spýtur. Þetta getur þú gert þig skaða. Spurningin um hvers konar meðferð hjálpar þér að ákveða af sérfræðingi. Læknir og kvensjúkdómari ætti að gera líf konu auðveldara á mikilvægum dögum. Til hans og sækja um það. Heilsa við þig og góða hvíld!