Hvernig á að flýta fyrir brennslu fitu í líkamanum?

Furðu fyrir alla, það eru fólk sem getur borðað meira mat en þú, en valdið ekki hirða skaða á líkamanum þínum, þegar þér líður lítill hluti af umfram mati þegar í stað kemur í miklum þyngd! Svarið við spurningunni um hvernig á að flýta fyrir brennslu fitu í líkamanum getur verið að skiptast á efnum í líkamanum (efnaskipti).

Efnisyfirlit

Aðferðir til að hraða umbrotum Aðferðir til að kljúfa og brenna fitu

Það er svo þáttur í mannslíkamanum sem er beint ábyrgur fyrir fitubrennslu. Líkami sumra manna getur brugðist miklu hraðar við fitu í samanburði við lífverur annarra. Þessi áhrif geta vel verið arfgeng!

Aldur, þetta er ein af þeim þáttum sem hafa áhrif á ferlið við að hægja á umbrotum. Lækkun, aðallega, birtist vegna taps á um 200 tonn af vöðvamassa á ári. Með virku virkni vöðva hjá mönnum safnast fitu í líkamanum verulega minna. Ef vöðvarnar virka ekki, þá geta þau skemmt, sem síðar, að sjálfsögðu, mun leiða til lækkunar á því að brenna allt að 400 tonn af kaloríum á dag. Þetta getur leitt til aukinnar þyngdar í 0,5 kg á viku!

Aðferðir til að hraða efnaskipti

Til að flýta fyrir brennandi fitu í líkamanum geturðu notað nokkrar einfaldar bragðarefur!

• Þú getur borðað litla skammta sem innihalda um það bil 250-500 hitaeiningar. Ekki er ráðlegt að taka hlé á að borða meira en 4 klukkustundir! Þessi valkostur mun ekki valda hungri og á sama tíma hægir á umbrotum.
• Þú þarft að neyta próteina, því að þeir hraða brennandi fitu! Fyrir eðlilegt mataræði ætti próteininnihaldið að vera um 25-35%.
• Eigin skipting á fitu í líkamanum, ásamt notkun grænt te og vatn! Te, þegar það er notað 3 sinnum á dag, dregur úr skiptingarferlinu með fjórum prósentum. Vatn, að magni af þremur lítra á dag, leiðir til hröðunar á umbrotum um 25-30%.
• Áfengi - hefur neikvæð áhrif á ferlið að kljúfa fitu í mannslíkamanum, svo það er ekki ráðlegt að nota það!
• Að því er varðar mjólkurafurðir leiðir neysla þeirra með minni fituinnihald til að brenna 70% fitu!
• Með ófullnægjandi járninntöku byrjar frumur líkamans að þjást af skorti á súrefni, sem leiðir síðan til þess að hömlun á efnaskiptum ferli. Skortur á járni í líkamanum er hægt að ákvarða af miklum þreytu og veikleika. Meðal vörur sem innihalda nægilegt magn af járni má nefna eins og kjúklingur, soja, korn, dökkt kjöt.

Aðferðir til að kljúfa og brenna fitu

Sérstakur matur er mjög hágæða og árangursríkur leið! Þetta er tegund af því að borða, þar sem fita, kolvetni og prótein eru notuð sérstaklega, á mismunandi tímum. Auðvitað munu ekki allir hafa nóg viljastyrk til að borða mat á þennan hátt, en það er mjög árangursríkt. Aðferðin byggist á þeirri staðreynd að líkaminn losar sýrur og basa til að brenna matvæli og kolvetni og fitu - þurfa mismunandi tegundir brennisteins. Það kemur í ljós að sýrur og basar brenna hvert annað og mat er eftir. Sérstakur matur gerir þér kleift að fjarlægja eiturefni úr líkamanum og endurnýta það fyrir heilmikið af árum.

Mjög hágæða er "krafta sveppa af indverskum jógíum". Þetta er eins konar bakteríur sem magan krefst fyrir rétta notkun. Sveppurinn er fylltur með glasi af mjólk, á daginn breytist það í kefir. Það er þvegið og hellt með ferskum mjólk. Þessi sveppur læknar líkama ýmissa sjúkdóma og endurnýjar það!

Spurning: "Hvernig á að flýta fyrir brennslu fitu í líkamanum?", Er mjög viðeigandi. Þú getur notað ábendingarnar hér að ofan. Gangi þér vel í baráttunni gegn ofgnóttum fituefnum!