Wellness er sambland af aðferðum og aðferðum sem hjálpa fólki að lifa betur en er forritað af líkama hans. Og til að hjálpa að laga, styrkja styrk og auka sveigjanleika í huga og líkama eru fær um gagnlegar náttúrulyfsstöðvar.
Hugtakið "adaptogen" var kynnt árið 1947 af rússneska vísindamanninum NV Lazarev. Hann, ásamt nemanda I. Brackman, setti fram kenningu: adaptogens ónæma neikvæð áhrif á streitu, auka orku og ónæmi, bæta almennt ástand og ekki gefa aukaverkanir.
Gagnlegar náttúrulyfsstöðu adaptogens: auka orku stig; auka framboð af nauðsynlegum orku; draga úr kvíða; bæta virkni ónæmiskerfisins og hjarta- og æðakerfisins; bæta minni.
Ginseng , eleutherococcus og radiola eru "raunveruleg" adaptogens: þau auka framleiðni frumnaorku og hafa andoxunarefni og margar aðrar aðgerðir.
Ashwagandha, kínverska Magnolia vínvið, Reishi eru talin hálf-adaptogens og hafa svipaðar aðgerðir, þótt þeir séu góðir í að takast á við streitu.
Athugaðu vinsamlegast! Áður en byrjað er að taka gagnleg lyfjafræðilega aðlögunartæki, þarf að hafa samband við lækninn.
Þegar langvarandi streita eða streitu tengdir aðstæður eykur orku. Það eykur lífveruorku líkamans, bætir virkni ónæmiskerfisins. Það hefur veirueyðandi áhrif.
Stuðlar að lifrarstarfsemi, hjálpar til við að koma í veg fyrir beinþynningu. Auka viðnám lífverunnar í ýmsum æxlum. Lækkar magn kólesteróls og sykurs í blóðinu. Normalizes hjartsláttartíðni. Stuðlar að endurheimt líkamans eftir geislavirkan útsetningu. Bætir minni, sjón- og ljósskynjun. Bætir lífsgæði.
Ekki taka eleutherococcus með barnshafandi konum eða með mjólkandi konum, heldur einnig með hita eða hjarta- og æðasjúkdómum.
Fyrir 0,6-3 g af möldu þurru rótum á dag í mánuði eða 2-16 ml af veig 1-3 sinnum á dag í 2 mánuði. Í öðrum gerðum skal nota samkvæmt leiðbeiningum á umbúðunum.
Það er oft kallað Siberian ginseng, en eleutherococcus er algjörlega mismunandi planta. Ólíkt ginseng, sem vex um 30-60 cm að hæð, nær þessi runni allt að 3 m. Eleutherococcus er mjög algengt í Rússlandi.
Vísindaleg gögn
Vísindamenn hafa komist að því að eleutherococcus veig (25 dropar 3 sinnum á dag) eykur vökva súrefnisnotkun, sem bætir líkamlega hæfni og eykur orku.
Samkvæmt University of Iowa (aðrar rannsóknir hafa gefið mismunandi niðurstöður), dregur það úr langvinnri þreytu. Samkvæmt niðurstöðum rannsókna þýskra vísindamanna, hjálpar eleutherococcus þykkni að auka fjölda frumna (hjálpar T-frumur, hjálpar T-frumur) og mikilvæg ónæmisfrumur.
Gögnin sem gefin voru út í veirueyðandi rannsóknum skrifa eleutherococcus á sterkan veirueyðandi áhrif.
Rússneska vísindamenn komust að því að börnin endurheimtu hraðar eftir catarrhal sjúkdóma, þegar þeir fengu eleutherococcus meðan á meðferðinni stóð. Tveir fleiri rannsóknir gerðar af rússneskum vísindamönnum tóku fram að eleutherococcus stuðlar að aukinni virkni ónæmiskerfisins, auk lifunarhlutfall krabbameinssjúklinga, en þörf er á endurteknum rannsóknum.
Fleiri skýr niðurstöður varðandi áhættuþætti fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Samkvæmt upplýsingum sem birtar eru í tímaritinu Phytotherapy Reseach, dregur eleutherococcus úr gildi ADC-kólesteról (LDL-kólesteról) og þríglýseríð, til að koma í veg fyrir myndun blóðtappa sem geta leitt til hjartaáfalla.
Eleutherococcus heldur áfram að vera einn af mest rannsakaðar plöntur í Austur-Evrópu og Asíu. Í rannsóknum á kóresku, búlgarska, rússnesku vísindamönnum var gildi eleutherococcus sýnt að hafa verndandi áhrif á lifur, flýta fyrir bata eftir útsetningu geislunar og meðhöndla beinþynningu.
Það er þess virði að reyna
Aswaganda er notað í Ayurveda sem algengt orkugjafi á sama hátt og í kínverskum hefðbundnum læknisfræði, er ginseng notað.
Ashwagandha er einnig þekkt sem Indian ginseng: aðgerð hennar er svipuð áhrif þessa plöntu. Það styrkir líkamann í heild, útrýma þreytu, veikleika, veikleika og aldurstengd vandamál.
En er gagnlegt
Bætir virkni ónæmiskerfisins; hjálpar til við að berjast gegn streitu; hefur andoxunarvirkni og krabbameinareiginleika; lækkar kólesteról og blóðþrýsting.
Aukaverkanir
Ef þú fylgir þessum skömmtum, eru aukaverkanir gagnlegra lyfjaaðlögunargerða sjaldgæfar. Hins vegar geta stórar skammtar valdið maga, niðurgangi og uppköstum. Ekki er mælt með meðgöngu og mjólkandi konum til að taka það.
Skammtar
1 til 6 g á dag í formi hylkja eða te. Í formi veig eða fljótandi þykkni - frá 2 til 4 ml 3 sinnum á dag.
Vísindaleg gögn
Dýrarannsóknir hafa sýnt að ashwagandha eykur þolgæði og dregur úr streitu. Örvar ónæmiskerfið auk aukinnar mótefna og hvítra blóðkorna. Hefur andstæðingur-krabbamein eiginleika, getur aukið áhrif geislameðferð.
Það er þess virði að reyna
Radiola er einn af bestu gagnlegu lyfjaframleiðsluaðgerðum til að leysa vandamál sem tengjast því að bæta andlega virkni og minni. Sérfræðingar mæla með því að þeir sem kvarta yfir minnivandamálum (þoka minni).
En er gagnlegt
Eykur orku og þrek bætir árvekni, styrk og minni; léttir áhrif streitu; lækkar blóðþrýsting; normalizes hjartastarfsemi eykur líkurnar á að lækna frá krabbameini og dregur úr eitrun; verndar lifur; hraðar aðlögun að háum hæðum.
Aukaverkanir
Dagleg langtíma inntaka 400 til 450 mg af geislum leiðir venjulega ekki til aukaverkana. Kuldahrollur og kvíði eru mögulegar. Í sumum iðnaðarvarnarefnum eru jurtir og koffein sameinuð, en sérfræðingar vara við því að þetta geti valdið ofri.
Ráðlagður skammtur
Frá 5 til 10 dropar af veig 2-3 sinnum á dag daglega í 15-30 mínútur fyrir máltíðir í 10-20 daga. Eða 200 til 450 mg af þykkni á dag.
Radiola
Vaxandi í Norður-Evrópu og Rússlandi ævarandi plöntu með þykkri rót, svipað rót engifer, sem hefur blóma ilm (þess vegna er latnesk nafn Rosea og einn af vinsælum nöfnum - bleikur rót). Þrátt fyrir þá staðreynd að það hefur verið notað, að minnsta kosti frá víkingartímum til að auka þrek og meðhöndla þreytu, er þetta jurtin ein af síðustu hlutum með nánu eftirliti bandarískra vísindamanna. Flestir rússnesku rannsóknarinnar voru ráðnir af hernum og voru flokkaðar til ársins 1994. Staðreyndir benda til þess að útvarpið sé gagnlegt náttúrulyfsstaðalog með fjölmörgum notkunartækjum sem mun án efa gera það mjög vinsælt.
Vísindaleg gögn
Belgískir vísindamenn fengu 24 sjúklingar með lyfleysu eða geislameðferð (200 mg á sólarhring). Síðasta hópurinn upplifði skýran springa af orku.
Í prófunum, sem fólust í heilbrigðum læknum á vettvangi á sjúkrahúsi um kvöldið, jók 170 mg radials daglega andlega og sálfræðilega eiginleika, minni þreytu.
Rannsókn í Rússlandi sýndi að útvarpið gerir nemendum kleift að gera betur í skólanum.
Radiolabel dregur úr streituþrýstingi: það dregur úr losun hormóna í tengslum við streitu, og eykur magn endorphins.
Kínverska og rússneska rannsóknir hafa sýnt; geislameðferð dregur úr blóðþrýstingsstigi, eykur hjartsláttartíðni, kemur í veg fyrir streituvaldandi hjartskemmdir og dregur úr C-viðbrögðum próteinum, áhættuþáttur fyrir hjartaáfall. Það bætir einnig heilablóðfall.
Það er öflugt andoxunarefni gagnlegt lyfjafræðilega adaptogens, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir illkynja hrörnun frumna eða endurheimta þær. Forkeppni rannsóknir hafa sýnt að geislameðferð getur aukið skilvirkni krabbameinslyfjameðferðar og bætt virkni ónæmiskerfisins.
Radiolabel gefur góðan árangur í meðferð þunglyndis. Aðgangur álversins auk hefðbundinna lyfja eykur orku og gerir þér kleift að fá skemmtilega reynslu af lífinu.
Kölluð "sveppur varaforseta" er litið á kínverska læknisfræði sem örvandi orku og langlífi. Trúverðug rannsókn staðfestir getu Reishi til að styrkja ónæmissvörun líkamans.
Það er þess virði að reyna með stöðuga þreytu, öndunarfærasjúkdóma, hjarta og lifrarsjúkdóma.
En gagnlegt
Styrkir ónæmi; hefur andoxunarefni, bakteríudrepandi, veirueyðandi og krabbameinsvaldandi áhrif; lækkar kólesteról, blóðþrýsting og blóðsykur.
Aukaverkanir
Reishi getur valdið sundli, ertingu í húð, niðurgangur eða hægðatregða, truflað blóðstorknun. Ekki er mælt með notkun kvenna á meðgöngu og fóðrun.
Skammtar
Frá 1,5 til 9 g af þurrkuðum sveppum á dag. Í formi veig - 1 ml á dag. Í formi dufts - frá 1 til 1,5 g á dag.
Vísindaleg gögn
Sveppasýning sýnir augljóslega bakteríudrepandi og veirueyðandi virkni, staðfest með nokkrum rannsóknum á kóreska vísindamönnum. Í skýrslunni, sem birt er í tímaritinu Landbúnaðar- og matvælafræði, talar um virkni Reishi sem andoxunarefni. Rannsóknir á rannsóknarstofum og dýrarannsóknum hafa sýnt að sveppurinn getur hamlað þróun hvítblæði og brjóst-, blöðruhálskirtils-, ristli og lungnakrabbameins.
Sveppurinn hjálpar til við að koma í veg fyrir blóðtappa og dregur úr blóðsykri (samkvæmt kínverskum vísindamönnum). Rannsóknir í Bandaríkjunum og Sviss sýndu að Reishi getur dregið úr blóðþrýstingi og kólesteróli.
Ef maður er overworked og er í stöðugri spennu, verður hann að hjálpa með gagnlegum lyfja planta adaptogenes - ginseng. Það styrkir líkamann í heild.
Ginseng getur verið mjög gagnlegt fyrir fólk sem upplifir stöðuga þreytu og almenna veikleika.
En gagnlegt
Gagnleg náttúrulyf aðlögunarhæfni styrkja orku, þrek, styðja ónæmi, styrkja minni og árvekni; bæta ástand hjarta- og æðakerfisins og kynlífi; hjálpa bata eftir útsetningu geislunar og geislameðferð; koma í veg fyrir krabbamein draga úr blóðsykri; Hjálpa við kvillum meðan á tíðahvörf stendur.
Vísindaleg gögn
Rannsóknir á Ítalíu hafa sýnt að ginseng eykur orku og bætir líkamlega hæfni.
Eins og International Journal of Ginecology and Obstetrics skrifar, hjálpar jurtunum konum með tæmingu meðan á tíðahvörf stendur.
Álverið eykur friðhelgi á nokkra vegu. Vísindamenn frá Háskólanum í Suður-Kaliforníu og Kóreu komu í ljós að það eykur framleiðslu interferóns og einn af þætti ónæmiskerfisins - próteinið interlukin-1.
Aukaverkanir
Gagnlegar lækningaaðlögunartækni - ginseng gefa ekki veruleg skaðleg viðbrögð. Samt sem áður, ef þú ert með háan blóðþrýsting, ættir þú að taka það aðeins undir eftirliti læknis.
Skammtar
Frá 0,6 til 2 grömm af hakkaðri eða duftuðu rót 1-3 sinnum á dag á dag. Í hylkisformi, 200-600 mg á dag.
Gagnlegar náttúrulyfsstöðvar, eins og ginseng, hjálpa einnig að batna eftir meðferð með sýklalyfjum hjá sjúklingum með langvinna berkjubólgu; draga úr stigi sykursýkis í blóði og hjálpa við ristruflanir. Samkvæmt niðurstöðum rannsókna sem gerðar voru í Rússlandi og Kóreu var bent á að ginseng eðlilegt sé hjartsláttartruflanir, dregur úr sársauka og dregur úr dauða frumna vegna geislunar.
Dönskir rannsakendur boððu 112 sjálfboðaliðum í hópnum nokkrar prófanir fyrir hraða og hugmyndafræði. Þá tóku þátttakendur lyfleysu eða 400 mg af ginsengi á dag í 8-9 vikur, en eftir það gengu þeir í endurteknar prófanir. Þeir sem tóku ginseng sýndu verulega bata í abstrakt hugsun og svörunartíma. Rannsóknir á breskum vísindamönnum hafa skilað svipuðum árangri.