- Baunir - 1 gler
- Vatn - 3 Cups
- Bow - 1 stykki
Ef þú ákveður að læra hvernig á að elda baunir í örbylgjuofni, verður þú að vara við því að bleyta baunirnar séu ennþá nauðsynlegar - svo duttlungafullur vara :) Svo er best að hella því í vatni í skál og láta það liggja í bleyti fyrir nóttina. Og þá munum við gera þetta: 1. Þannig höfum við tilbúnar baunir, þannig að við munum ekki setja það í langan tíma. Við skulum byrja! Til að gera þetta, eru baunirnar (án vökva) settar í djúp glerskál eða í hvaða pönnu sem er hentugur til notkunar í örbylgjuofni. 2. Nú fylltu það með fersku vatni og sendu það í örbylgjuofninn. Við eldum við fullan kraft í 10 mínútur. 3. Við tökum út, blandið saman, bætið salti, pipar og kryddjurtum saman eða bætið ekki neinu við ef þú ert að undirbúa, segðu grundvöllinn fyrir annað borð. 4. Og aftur munum við senda það í örbylgjuofnina, nú erum við að elda í 15-20 mínútur að meðaltali. 5. Á sama tíma hreinsum við, skera og slepptu lauknum í jurtaolíu þar til gullið er. Fjarlægðu frá eldinum, farðu til hliðar. 6. Um leið og örbylgjan slokknar, taka við út baunir okkar, taktu úr leifunum af vatni, bæta sósu við smekk. Ég nota venjulega bara laukin fyrir þennan baun í örbylgjuofni heima, ásamt smjörið sem það var brennt og ég þjóna því sem sérstakt fat, en þú getur örugglega sýnt ímyndunarafl :) Reyndar er það allt - eins og þú sérð er uppskriftin bauna í örbylgjuofn er mjög einfalt! Bon appetit!
Boranir: 4-5