Í okkar tíma eru fleiri og fleiri börn of feitir. Slík sjúkdómur er mjög mikil hætta fyrir barnið. Offita er aukaverkun á þróun sjúkdóms eins og sykursýki. Hjá 80% af börnum heldur þetta kvill jafnvel í fullorðinsárum, með alvarlegustu formin. Með þessum sjúkdómum er stöðugt að borða og hjálpa til við að takast á við þetta vandamál mun hjálpa mataræði. Mataræði í offitu í börnum er skylt, vegna þess að í ýmsum æxlum eru mismunandi lyf til þyngdar lækkunar ekki ætlaðar.
Hvað ætti að vera mataræði fyrir offitu hjá börnum
Til að koma í veg fyrir offitu hjá börnum er nauðsynlegt að koma á lágum kaloríu og blandaðri mataræði. Vafalaust, fyrir börn sem eru of feitir, er mataræði erfiðasta prófið og foreldrar ættu að hjálpa honum að takast á við þetta.
Í offitu barnsins er mjög árangursríkt mataræði, notað í flóknum meðferð, sem ætti að fara fram á sjúkrahúsi. Þessi meðferð er framkvæmd í um það bil 20 daga, sem mælt er fyrir um með mataræði sérfræðinga, sem inniheldur lágmarks magn af kolvetni, takmarkaðan fjölda fita og margra próteina. Á sama tíma er fjöldi neysluvara minnkað um helming en þegar það er algengt barn
Árangursrík nútíma mataræði
Ekki er mælt með því að offitusjúklingar fái í mataræði úr fínu hveiti. Þetta eru pies, smákökur, hvítt brauð, muffins, kökur, vermicelli. Og einnig sætar drykki, þar á meðal karbónat. Einnig þarf að útiloka alls konar sætt matvæli og sælgæti. Nauðsynlegt fyrir börn með offitu hlutdeild kolvetna ætti að gefa: kartöflur, sprungbrauð, svart brauð, ávextir (ósykrað).
Hafa í mataræði lélegt í fitu úr dýraríkinu, til að veita líkamanum prótein. Þetta eru ma halla kjöt: leikur, kálfakjöt, nautakjöt, alifugla, kotasæla, egg. Og einnig fiskur, fituskertar afurðir osti osfrv.
Að auki ætti mataræði offitu barna að vera mettuð með steinefnisöltum og vítamínum. Það er mjög gott að láta í mataræði eins mörg hrár grænmeti og mögulegt er, sem þú þarft að elda án hveiti og fitu.
Öll mat ætti að vera eingöngu undirbúin á jurtaolíu, sem í samsetningu þeirra eru með mikið magn af súlfatsýrum. Við undirbúning samlokur á svörtu brauði er nauðsynlegt að nota vörur sem innihalda ekki meira en 40% fitu.
Vörur sem mælt er með að innihalda í mataræði fyrir offitu barna
Staðreyndin er sú að offita hjá börnum er í mismiklum mæli. Þessi próf skal ákvarða af sérfræðingi. Þegar mataræði er tilnefnt, lítur matarskóli einnig á hugsanleg ofnæmisviðbrögð hjá börnum eða að sjúkdómum í barninu sé til staðar. Þess vegna er mataræði fyrir hvert barn gert fyrir sig. En venjulegt sett af vörum fyrir offitu barnsins er eftirfarandi.
Mælt er með: grænmeti (kúrbít, tómötum, beets, hvítkál, gúrkur), ósykrað ávextir, grænmetisfita. Smjör (í litlu magni), brauð (gróf mala), fituskertar afbrigði af fiski og kjöti, eggjum. Og einnig mjólkurvörur, mjólk, kotasæla, jógúrt með lítið hlutfall af fituinnihaldi.
Takmark: kartöflur, sætar ávextir, sultu, hunang, sykur, hveiti, hrísgrjón, hálfkorn. Og einnig lifur, nýru, fitukjöti.
Útiloka: pylsur, reyktar vörur, súrum gúrkur, niðursoðnar vörur, sósur, krydd. Einnig sterkur fiskur, kjöt seyði, rjómi, sýrður rjómi, súkkulaði.
Grundvallarreglur næringar við offitu hjá börnum
Að auki, það sem þú þarft til að draga úr kaloríainntöku, þú þarft að breyta magni til 6 sinnum á dag. Ekki síðar en nokkrar klukkustundir fyrir svefn skaltu taka síðasta máltíð. Einnig eiga foreldrar að kenna börnum sínum að borða mataðar máltíðir í litlum skömmtum. Samkvæmt tilmælum læknisins, ef nauðsyn krefur, er nauðsynlegt að eyða losunardegi. Til þess að mataræði verði skilvirkari verður þú að leiða barnið til virkrar lífsstíl. Foreldrar ættu að fylgjast með þessu.
Á hvaða stigi offitu er barns mataræði ekki valdið lágvökva vökva. Vökva skal gefa barninu eins mikið og þörf krefur. Með takmörkun á vökva sem notuð er, getur verulegur ofþornun komið fram og þetta getur leitt til alvarlegra afleiðinga.