Hvernig á að fá fullkomna mynd í 50: Leyndarmál frá Halle Berry

Hollywood Diva - 51, en má þetta trúa? Skínandi teygjanlegt húð, slétt líkami, þétt krulla: lítur út eins og Holly Berry er ungur og stórkostlegur. Engu að síður, fegurð komst ekki að auðvelt verð hennar: Stjörnan frá ungum aldri þjáist af sykursýki. Hvað er leyndarmálið af svo stórkostlegu formi?

Power Supply System

Sjúkdómurinn kenndi leikkona að sinna ábyrgð á eigin mataræði: Valmynd hennar inniheldur nánast engin sæt og eftirrétt. En það er mjög mikið - grænmeti í hvaða formi, grænu og fiski. Mataræði skiptir einnig máli: litlar skammtar á 2 til 3 klukkustunda fresti. Á daginn, Berry drekkur ósykur ávexti og grænmeti smoothies, grænt te, vatn með sítrónu eða lime, og notar hnetur, egg hvítur eða prótein titringur sem snarl. Hins vegar hlýtur stjarnan ekki alvarlegar takmarkanir - einu sinni í viku leyfir hún sér uppáhald, en ekki of gagnlegt skemmtun.

Þjálfun

Í hans Instagram, Berry hluti ráð um hvernig á að byrja að læra: "Það er einfalt ... ákveða og halda áfram!". Orðstírin tryggir: fyrir frábært útkoman er ekki þörf á nútíma hæfileikum, dýrum hlaupaskómum og löngum maraþonum. Það er þess virði að byrja með lítið - daglega 5 mínútna bar. Þá flækja flókið þitt, bæta við þolfimi og styrkþjálfun - svo þú getir þjálfa í þægilegum takti. Þegar þú hefur fengið fyrstu árangur þinn verður þú fús til að fara á hæfni.

Húðvörur

Helstu reglur Holly Berry eru stöðugleiki. Kremin þín, húðkremin og mysan mega ekki vera dýr: reglubundið notkun þeirra er miklu mikilvægara. Hreinsaðu húðina tvisvar á dag, ekki gleyma daglegu rjómi með SPF og míkellu vatni á sumrin, notaðu súrefni og kollagen grímur - í mánuði munt þú vera notalegur undrandi af breytingum á eigin útliti þínu.