Ávaxtasalat er frábært val til kjúklinga eftirrétti og bakstur. Bætið við lista yfir daglegu snakkalæti úr stykki af greipaldin og appelsínugult, kryddað með lágu feitur látlaus jógúrt og hnetum mola. Ljúffengur, safaríkur og án efa gagnlegur - svo vítamín "sprengja" hjálpar ekki aðeins við að berjast gegn umfram kílóum, en mun einnig leyfa þér að lifa af árstíðinni án kulda. Enginn tími til að elda? Þú getur gert með safa eða smoothies. Þeir sem hafa aukið næmi meltingarvegarins, er nauðsynlegt að bæta við nokkrum skeiðum kjúklinga, þroskaðri avókadó eða undanrennuðu kremi í salatið.
Ekki vanræksla sítrusskinnina. Frá efsta laginu er hægt að afhýða það - það bætir ekki aðeins bragðið af korni, salötum og heimabakaðar kökur, heldur stuðlar einnig að afeitrun lífverunnar á frumu. Hvítt lag fóðrar skinnið innan frá - albedo - uppspretta pektína: þessi efni draga í raun til eiturefna.
Hafa í mataræði þínu, greipaldin og pomelo - einn á dag. Ef þú ert að reyna að losna við fitusöfnum, farðu inn í mataræði kvoða þessara ávaxta. Til viðbótar við lágmarks kaloríuinnihald innihalda sítrusávöxtur áfengisþéttni vítamína A og C, andoxunarefna, náttúruleg fituefna og karótín - örverur, virkir þátttakendur í klofnun frumna.
Elskarðu appelsínur og limes? Frábært! Þeir staðla meltingarfærin og bæta efnaskiptaferlið - þess vegna getur mataræði þitt verið enn árangursríkari. Og ekki gleyma tangerines og sítrónum - fyrst stöðugt lystir og batnar velferð, og seinni - hefur jákvæð áhrif á lifur, nýru og æðar.