Svo lengi sem við gerum þetta, veistu: þú manst bókstaflega allt frá þeim degi sem þú fæddist. Sálfræðingar segja að minnið geymir svo vandlega og rökrétt gögn frá upphafi hugsunar og þróunar fósturvísisins, að það myndi öfunda einhverja archivist!
Slík öðruvísi
Fyrir allt flókið og leyndardómur er minnið okkar líka mjög fjölbreytt. Til dæmis, af tímabundnum ástæðum er það skipt í skynfærandi einn, sem er í nokkrar sekúndur, stuttur, leiðandi reikningur fyrir mínútur og langtíma, sem hann hefur í för með sér í mörg ár eða allt líf sem hefur verið látið okkur líða. En það eru fimm form í mannlegu minni:
1.Obraznaya geymir upplýsingar um skynja mikilvæga fyrirbæri og hluti;
2. Tilfinningin gegnir hlutverki myntaskáp fyrir tilfinningar og reynslu;
3.Sveitir og rökfræði er ábyrgur fyrir hugsunum okkar, dómum og alls konar ályktanir;
4. Meðvitað minni "varðveitir" það sem við manum meðvitað;
5. Meðvitundarlaus er ábyrgur fyrir meðvitundarlausu muna.
En mestu áhugi vísindamanna á undanförnum árum er svokölluð vinnsluminni. Það geymir ákveðinn fjölda upplýsinga sem við notum á hverjum degi. Og hvert og eitt okkar vinnur minni er mjög einstaklingur, vegna þess að upplýsingamagnið er myndað af einstaklingnum með vali. Tónlistarmenn, til dæmis, geyma minnispunkta, lög og lög í henni, matreiðslumenn - hundruð uppskriftir diskar, ökumenn - upplýsingar um nauðsynlegar leiðir osfrv.
Minni þversögn
Reyndar eru mörg þessara þversögn, en nú viljum við segja aðeins eitt sem tengist kvartanir um slæmt minni. Málið er að við munum eftir miklu meira en við getum meðvitað endurskapað. Mikilvægasta sönnunin um þetta er immersion í dáleiðslu, þar sem einstaklingur með hjálp læknis getur muna miklu meira en hann hugsaði. Það kemur í ljós að kvartanir um gleymni eru ekki tengd við minninguna, heldur til að endurskapa upplýsingarnar. Og oftast í slíkum mistökum er það einmitt einstaklingsbundið valleiki minnis okkar. Kerfi þess virkar á grundvelli "Ukhta! Það er mjög áhugavert!" Þetta er þar sem hún einbeitir sér og tekur ekki eftir öllu öðru.
Lest og nurture
Svo hvað getur þú gert til að fljótt finna rétt minni? Vísindamenn og læknar í þessu máli sýna öfundsverður einróma - minnið þarf að vera þjálfað og nærandi! Þjálfun er nauðsynleg svo að meðvitund okkar lærir að vinna fyrir minningu og þetta er aðeins hægt með meðvitaðri athygli. Styrkur krefst hins vegar nokkra áreynslu og erfiði er orka. Og með hjálp hvaða matvæla, vítamína og snefilefna til að bæta það, er einnig mikilvægt að vita.
En fyrst skulum við tala um æfingar. Vinsælast eru fjórir.
Nr. 1: Talaðu! Já, já, hið gamla góða spjöld upphátt við stöðu "skoppar af tönnum" hjálpar mikið.
№2: Skrifaðu! Samantektir, vöggur, skýringar á framhlið, servíettur og cuffs. Aðalatriðið er að kerfa nauðsynlegar upplýsingar og vista það í sjónrænu minni, sem getur veitt okkur upp á hámarks upplýsingar.
№ 3: Byggja tengda röð! Það eru samtökin sem munu hjálpa til við að finna leiðina til nauðsynlegra upplýsinga. Orðin "Sérhver veiðimaður vill vita hvar fasaninn situr" og hjálpa til við að muna röð litanna regnbogans - bara frá þessari röð. Einhver tengir minnkun upplýsinga með orðum, nöfnum og hugtökum og einhver vinnur með tölum. Til dæmis er auðvelt að muna heimilisfang persónulegs tölvupósts, ef það samanstendur af tölustöfum, sem þýðir dagsetningu, mánuð og fæðingu eiganda póstsins. Það er hvernig það virkar.
Nr. 4: Halda í formi!
№ 5: Rétt fæða! Næringarfræðingar eru ráðlagt að kynna í mataræði feitur fiskur, ólífuolía og hnetur, þar sem það eru gagnlegar fitusýrur. Og til að vernda heilafrumur er þörf á andoxunarefnum. Þau eru í svörtu súkkulaði, kaffi, grænu tei og skógargrösum. Og fylgstu með daglegu vatni mataræði þínu - ein af algengustu orsakir höfuðverkur er banal skortur á vatni í líkamanum.
Besta vítamínhleðslan fyrir heilann er vítamín í hópi B, og örhluta - járn og joð.
Fæða, þjálfa og vernda minnið þitt. Á hverjum degi fær hún mikið af jákvæðum og neikvæðum, grunn- og efri, nauðsynlegum og hreinskilnislega "sorp" upplýsingum. Ef val er að sjá hryllingsmynd, hugleidduðu af hverju þú þarft þessar neikvæðar upplýsingar. Kannski er betra að ganga um garðinn, innöndun á eitrandi frosty lofti og hlusta á gay squeaking af snjónum undir fótum þínum ...