Hreinlæti á æxlunarfæri ungs manns.
Ungir menn ættu að fylgjast vandlega með hreinleika líkamans, einkum utanaðkomandi kynfærum. Á innra yfirborði húðarinnar sem nær yfir höfuð typpið eru kirtlar sem geyma sérstakt leyndarmál. Ef hreinlæti er ekki virt getur það valdið sýkingu og valdið bólgu í höfði og húði, þar af leiðandi getur skemmdir á yfirborðslagi þekjunnar valdið rof. Til að koma í veg fyrir þetta, ættir þú að þvo höfuðið á morgnana og á kvöldin með volgu vatni, dabbing með servíni eða handklæði til einkanota. Sérstaklega skal þvo þvo utan kynfæri og einnig húðina í kringum þá eftir mengun (með sápu eða hlýri, veikri kalíumpermanganatlausn).
Hreinleiki kynfærum líffæra stelpunnar.
Stelpur ættu einnig að fylgjast vel með hreinleika ytri kynfærum þeirra. Fyrir þetta, á morgnana og kvöldi, þarftu að þvo þig með heitu vatni. Ef mögulegt er skaltu taka heitt sturtu, breyta nærfötunum þínum á hverjum degi. Ef ekki liggja fyrir reglur um hollustuhætti, koma fram bólgusjúkdómar sem ekki aðeins þessar stofnanir, heldur einnig nágrannar þeirra. Það getur verið bólga í þvagfærum (þvagrás), þvagblöðrubólga (blöðrubólga), nýrnasjúkdómur (pýklónabólga) og aðrir.
Hreinlætismeðferð meðan á tíðum stendur er sérstaklega mikilvægt vegna þess að á þessu tímabili minnkar viðnám lífverunnar við óhagstæð umhverfisþætti, einkum við kælingu, nokkuð. Sjúkdómsvaldandi bakteríur geta auðveldlega komist inn í umhverfið í kynfærum. Því þessir dagar er nauðsynlegt að klæða sig sérstaklega vel, til að koma í veg fyrir líkama í mitti, fótum, neðri kvið, synda í vatni, sitja á rökum jörðu. Ef þú verðir ekki vörn gegn þessu, getur verið að sjúkdómur eggjastokka (appendages) sé til staðar. Þeir eru þungt læknaðir og yfirgefa neikvæðar afleiðingar (spike ferli í eggjastokkum, eggjastokkum og öðrum), sem á endanum leiða til ófrjósemi, utanlegsþungunar. Á tíðir ættirðu að forðast allt sem getur valdið blæðingum í legi: sólbaði, fjarlæg ferðalög, útivist, dans, osfrv.
Auðvitað, ekki alla tíðablæðingar í rúminu, þú getur gert venjulega heima og skóla vinnu, og forðast aðeins veruleg líkamleg áreynsla. Það er ráðlegt að taka upp dagsetningu upphafs og lok tíða, til að halda persónulegum dagbók. Þetta mun hjálpa til við að skipuleggja málefni þitt fyrirfram fyrir næsta tíðablæðingu og í tíma til að greina einhverjar óreglulegar aðstæður í tíðahringnum.
Hreinlætisaðferðir við tíðir eru sérstaklega mikilvægar. Þessa dagana þarftu að þvo að minnsta kosti 3-4 sinnum á dag, með volgu vatni og sápu eða veikri kalíumpermanganatlausn. Þurrkaðu húðina og slímhúðirnar, fylgt eftir með hreyfingum og sleikið því ekki vegna þess að nudda veldur ertingu. Þegar það er slímt í slímhimnu ytri kynfærum líffæranna er afkóðun kamille eða sterk te notað til að þvo það.
Þegar sársaukafull tíðir fljóta stelpur oft í notkun verkjalyfja (til dæmis analgin), setja á magann hlýrri en ekki vita að hlýrra getur aukið blóðflæði eða valdið blæðingu. Ómeðhöndlað notkun lyfja er einnig ekki örugg, áhrif þeirra geta haft áhrif á heilsu. Fyrsta tíðirnar fylgja oft sársaukafullar tilfinningar, en á endanum fer það fram. Annars þarftu að sjá kvensjúkdómafræðingur.
Hreinlæti brjóstkirtla.
Frá unglingsárum þurfa stelpur að vera með brjóstahaldara (brjóstahaldara). Það ætti að styðja og ekki þjappa brjóstkirtlum, vegna þess að lítilsháttar hækkun þeirra bætir blóðrásina og kreist, þvert á móti, brýtur gegn henni. Þannig stuðlar þægilegur brjóstahaldari við eðlilega þróun brjóstkirtilsins og kemur í veg fyrir truflun á virkni þeirra meðan á brjóstagjöf stendur.
Skaðleg áhrif nikótíns, áfengis og lyfja á líkama stúlkna og stráka. Reykingar, drykkir, fíkniefni seinka andlega og líkamlega þróun unglinga, eyðileggur óformaða sálarann sinn. Af þessum efnum er virkni taugakerfisins og hjarta- og æðakerfisins, líffæraafurða og svo framvegis truflað.
Reykingar eru afar skaðlegir, sérstaklega fyrir stelpur, trufla næringu líffæra og vefja, það leiðir til þess að verulegar breytingar á líkamanum þróast. Röddin verður gróft, óþægilegt, húðin tapar mýkt og ferskleika, snemma hrukkir birtast. Stúlkur reyna að reykja síðar en strákar, oftar þegar þeir breytast í hópnum, til dæmis að skrá sig í tækniskóla, framhaldsskóla, háskóla, án þess að hafa daglegt eftirliti foreldra. Margir þeirra trúa því að það er smart að sígarettan gerir þau meira aðlaðandi.
Það er sérstaklega óviðunandi að reykja á meðgöngu og brjóstagjöf. Í þessu tilviki skaðar konan ekki aðeins sjálfan sig heldur einnig lífveru barnsins. Börn sem eru fæddir og fæddir af slíkum konum eru veikir, mjög viðkvæmir fyrir ýmsum smitsjúkdómum.
Reykingar á meðan á brjósti stendur veldur einnig skaða barnsins. Nikótín kemst í móðurmjólk, sem gæði lækkar og með það kemur inn í líkama barnsins. Þess vegna þróast slíkt barn illa, blóðleysi getur þróast. Slík börn þjást oft af berkjubólgu, lungnabólgu og öðrum öndunarfærasjúkdómum. Áfengi og lyf valda alvarlegum sjúkdómum í líkama unglinga, seinka andlega og líkamlega þróun þeirra.
Að drekka áfengi veikir eftirlit unglinga við hegðun hans. Jafnvel í litlum skömmtum bæla áfengi og fíkniefni skömm, tilfinningu fyrir reisn og eigin öryggi. Það er engin tilviljun að mörg glæpi er framin í ástandi eiturlyfja og eiturlyfja misnotkun.